Adem in Focus

We &'; ve allemaal gehoord van de volgende adviezen, “ haal diep adem en relax &" ;. Don &'; t onderschatten de kracht van een diepe, ontspannen ademhaling.

Inademen, diep, is een grotere inname van energie of “ ki &"; in uw systeem. De dieper en aandachtig adem je in de lucht, tot uw onderbuik of hara (twee vingers breedte onder je navel), hoe groter het effect van het balanceren van energie stromen. Ondiepe adem te voorzien van uw systeem met zuurstof, maar ze missen de kracht om effectief nodig &ldquo verstrekken; ki &"; om essentiële punten door je hele lichaam. “ Ki &"; levert de kracht om bloed te verplaatsen door middel van uw systeem om uw zenuwstelsel brandstof, sustain uw interne organen en het stimuleren van de hersencellen. Door diep ademhalen, tot uw onderbuik of “ hara &" ;, energie heeft genoeg kracht om naar buiten stromen naar andere delen van je lichaam. Dit bevordert de doorstroming van energie op natuurlijke wijze vitaliseren en de balans van uw lichaam.

Naast het handhaven van een gezonde doorstroming van energie door je systeem, bewuste ademhaling zoals hier beschreven, is een natuurlijke relaxer. De volgende keer dat je gespannen of onder druk te voelen; stop, adem in om je “ hara &"; en voorstellen dat het vullen met energie, adem uit en voel de spanning val van uw nek en schouders. Als u in staat om uw ogen te sluiten tijdens deze bewuste ademhaling oefening zijn, het zal je focus nog meer helpen.

Terwijl u deze bewuste ademhaling oefenen, voeg een korte, positieve bevestiging (dwz “ Ik ben kalm en unagitated &" ;, of “ Ik ben vervuld van vrede en licht &";). Als je deze ademhaling regelmatig oefenen, zal u meer te verbinden met de energie terwijl je adem diep in en voel de ontspannende werking. De relaxatie is een indicatie dat energie stroomt richting evenwicht, dan blokken of stagnerende onbalans.

“ Adem Focus &"; en blijven je pad in evenwicht en wellness! .

Copyright D. Peyton 2006 Restaurant