Cybergenics Training Program voor de Bouw van een massale Borst

Copyright © 2008 door Paul Becker.

Cybergenics was de eerste die rekening houden met alle factoren van de training, voeding en supplementen in een compleet systeem. Ze hebben een intense - en ik bedoel intens - trainingsprogramma, dat geeft een aantal zeer geduchte resultaten in het verbeteren van kracht, terwijl het opbouwen van
spiermassa en het verbranden van lichaamsvet. De methode is heel hard werken - maar werkt snel, laat me je vertellen hoe een vriend van mij opgepakt door een paar plateaus met de Cybergenics Fase 1 borst routine.

Hier is de exacte workout hij gebruikte

Cybergenics Fase 1 Borst Workout

2 sets warm-up Bench Press 35% max. 15 - 18 herhalingen

Cycle # 1C (Niet in de rust tussen de oefeningen)
flyes 80% max positieve falen
Dumbell Bench Press hetzelfde gewicht als flyes positieve falen
Barbell Bench Press 50% max positieve en negitive falen
flyes 40% max positieve falen
Dumbell Press hetzelfde gewicht als flyes positieve falen

Rest herhaal cyclus 1 of 2 keer.

Cycle # 2C (Niet rusten tussen Oefeningen)
Parallel Bar Dips geen gewicht toegevoegd aan positieve falen
Incline Bench Press 70% max positieve en negitive falen

Rest herhaal cyclus nog 1 keer.

Rest tussen cycli is slechts 1 minuut, of zo lang als het duurt je training partner om zijn cyclus te voltooien

Als je borst groei achterblijft geven deze training proberen
 ..;