Zijn Buik kraken Noodzakelijk om Bodybuilder Caliber Maag Muscle Definition bereiken?

Bodybuilders vaak proberen de buikspieren te ontwikkelen, omdat dit specifieke gebied zorgt voor een krachtige, aantrekkelijke zoek lichaamsbouw. In de hoop van het bereiken van de meest indrukwekkende buik verschijning, bodybuilders vaak implementeren lichaamsgewicht oefeningen zoals crunches of sit-ups, en kan zelfs weerstand verbeteren door het toevoegen van gewicht te mislukken veroorzaken binnen een lagere rep range, het belasten van de buikspieren met voldoende intensiteit en overbelasting theoretisch verbeteren uiterlijk.

Maar is de algemene overtuiging dat crunches zijn nog een van de meest effectieve buikspieroefening in de veelheid van bodybuilding mythen? Niet precies, maar het idee dat de directe training van de buikspieren is de sleutel tot het verbeteren van de maag uiterlijk is een zeer misleidend connotatie, als oefening is eigenlijk het minst belangrijk begrip in het produceren van indrukwekkende buik definitie, omdat een goede voeding is de basis achter het succes van een correct gestructureerde buikspieren versterken routine.

Voor de buikspieren aan de indrukwekkende verschijning alle bodybuilders streven naar, spiermassa hoeft niet noodzakelijkerwijs te verhogen door een aanzienlijke marge, maar lichaamsvet, die buikspieren bedekt en verbergt hun vorm te bereiken, moet dalen drastisch te verbeteren definitie, dat is de doelstelling dat elke bodybuilder streven naar verbetering van de mid-section streeft naar. Hoewel in andere spiergroepen, gewicht opleiding is normaal gesproken de methode die wordt gebruikt om spieren uiterlijk te verbeteren, abdominale definitie is meer afhankelijk van lichaamsvet percentage dan mid-section verbeteringen spiermassa, dus een goed ontworpen vet verlies dieet routine is de basis voor het produceren van een gestroomlijnde , gespierde buik sectie.

Wat veel bodybuilders niet beseffen is dat het uitvoeren van een groot aantal van de buik crunches of sit-ups zal veroorzaken weinig of geen maag schijn verbeteringen, tenzij vergezeld door een aanzienlijke vermindering van lichaamsvet, en de laatste doel is niet afhankelijk op welke wijze dan bij directe training van de buikspieren, maar is afhankelijk van de vraag of dieet variabelen correct zijn gebouwd voor consequente vetverlies, en gaat het niet alleen de juiste calorie-inname voor individuele metabolisme van een bodybuilder, maar de juiste eiwitten, koolhydraten, en vet verhoudingen zodat voldoende macronutriënten aanwezig zijn om een ​​ideale omgeving voor vetverbranding buik definitie verbetering te creëren zijn. Het aantal bodybuilders die eindeloos buik crunches of sit-ups uit te voeren zonder enige zichtbare middengedeelte verschijning verbetering is onthutsend, en als gevolg van glansloos resultaten, zij dan naar alternatieve buik beeldhouwen oefeningen, terwijl het in feite, wordt direct maag opleiding niet gerelateerd aan mid -sectie definitie, en eventuele bodybuilder in een dergelijke situatie is in wanhopige behoefte van een aangepaste, efficiënte vet verlies dieet plan.

Naast een correct ontworpen dieet structuur, een bodybuilder moet aërobe activiteit implementeren vijf dagen per week wanneer hij probeert definitie verbetering in enig deel van het lichaam, hoewel aerobics geen grote invloed abdominale uiterlijk bij het volgen van een slecht ontworpen dieet routine (daarom veel onrechte veronderstellen aerobics verspillend), zal cardio activiteit sterk verbeteren de snelheid van gewichtsverlies bij gebruik in combinatie met een krachtige dieet filosofie. Zoals u zult merken, ik heb nog de nadruk te leggen op de buik crunches of sit-ups, de twee meest gewilde oplossingen door bodybuilders proberen om aanzienlijk te verbeteren buik uiterlijk, want ondanks hun populariteit, zoals oefeningen eigenlijk rang laatste in termen van prioriteit bij het streven naar de buik verschijning verbeteringen achter aërobe activiteit en de belangrijkste factor die tal van bodybuilders verwaarlozing aan te pakken, een systematisch gestructureerd vet verlies bodybuilding dieet routine die zal vetreductie uit alle gebieden te stimuleren.

De voordelen van het nastreven van een vet verlies fase niet alleen betrekking op de buik verbetering, maar ook daadwerkelijk leiden tot de biceps, borst, armen, en alle andere spiergroepen groter lijken, juist omdat ze meer gevormd met de ontbrekende lagen vet. Dus, als je op zoek zijn naar buik uiterlijk te verbeteren, vergeet niet dat crunches en sit-ups zijn veel minder belangrijk dan het nastreven van effectieve vet verlies dieet technieken, ondanks de hype die je hebt gehoord rond crunches. Wanneer u besluit om te streven naar vermindering van lichaamsvet, je hoeft niet te vrezen het verlies van spiermassa als u doorgaat met het juiste gewicht workout technieken gebruiken, en zorg ervoor om te voorkomen dat een drastische vermindering van calorie-inname of het volgen van een koolhydraatarm dieet, die beide kunnen snel verbranden weg spierweefsel en zal degraderen, in tegenstelling tot verbetering, gehele lichaam uiterlijk. Tot slot, adviseer ik dat u doorgaat met het uitvoeren van de buik crunches of sit-ups, maar weet dat de laag vet moet verdwijnen voordat de vruchten van uw arbeid duidelijk geworden, en deze is direct gekoppeld aan hoe je eet, niet buik werkdruk.
.