Muscle voegen Mass Fast - Eenvoudige methoden om Bigger

Als u een van de vele die hebben gewerkt aan gewicht op snel voor de langste tijd, dan moet u weten dat het duurt meer dan een verdubbeling van uw deel aan de aard van de mooie lichaam dat je wilt. Hier zijn een aantal manieren die u kunt nemen om de weg te effenen naar een mooier gevormde en je maatje meer.

Het horen van andere mensen praten over hoe gemakkelijk het is om gewicht op snel kan frustrerend zijn. Niets kan meer dan teleurstellend voortdurend duwen voedsel in je mond en uit te werken dag in dag uit en nog steeds niet bereiken van je doelen. In de meeste gevallen, wat je gewoon echt nodig hebt is de juiste manier gedaan op het juiste moment en de frequentie.

Sluit het Blame Game

Het is bewezen dat de genetica een belangrijke rol in je wezen slungelige en dun - de meeste van de tijd als je bent, dan is de rest van je familie ook. Dit is niet te zeggen maar dat je alles de licentie om achterover te leunen en gewoon opgeven van uw dromen van een compacte en goed gespierd lichaam. Er zijn verschillende dingen die je kunt doen om de spieren gewichtstoename en zet je slungelige dagen achter.

Genetics kan alleen zo ver gaan dat je ervan weerhoudt het verkrijgen van gewicht en zijn sexy. Met voldoende inzet en het harde werk van uw kant, moet je in staat om het gewicht op snelle daar te zetten en draai de hoofden van zelfs de heetste kuikens. Neem mijn woord voor het, alles wat ik &'; hier heb gezegd is niet onmogelijk, gewoon opstaan ​​en stoppen met de schuld spel voor eens en altijd

Eet twee

Nu dat je &';. Ve verteld dat u de manier waarop uw lichaam eruit ziet kan veranderen, het volgende ding dat u hoeft te doen is om te eten als je nog nooit eerder hebt gedaan. Als in het verleden alles wat je &'; ve consumeren is genoeg om een ​​persoon door de dag, deze keer krijgt, vraag voor seconden en don &'; t verlegen over. Verbruiken meer dan u gebruikt, zo vaak als je kunt en je moet in staat zijn om gewicht snel en zonder moeite te zetten.

Eet goed

Ons doel hier op de spiermassa te zetten, de type dat geeft je een mooier gevormde en krachtige uitstraling. Dat is waarom het belangrijk is om je aandacht te richten op de gezonde soorten voedsel, zoals mager eiwit, matige hoeveelheden koolhydraten, fruit, groenten, en andere nuttige supplementen zoals creatinine, multivitaminen, visolie en eiwit poeders. Enkele uitstekende voorbeelden van voedsel dat je kunt eten meer en meer van is mager vlees, vis, gevogelte, eieren, noten, bonen, wortelen, pasta, rijst en olijfolie.

Eet regelmatig

Weten wat te eten en hoe veel te eten is slechts de helft van de strijd gewonnen. Het is ook belangrijk om de frequentie van de voedselopname verhogen, zodat het lichaam de noodzakelijke training vereist om de spieren te bouwen kunnen houden. Eet zo vaak als eens in de twee tot drie uur en altijd voor en na elke training.

Oefenen, oefenen, oefenen

Niemand kan gewicht op snelle gewoon zitten door op hun bank en de tijd in training te gaan niet nemen. Zelfs als je eet veel je moet nog steeds om het ijzer te pompen om die spieren groter en harder. De volgende oefeningen zijn sterk aanbevolen: borst persen, gebogen over barbell rijen, dicht grip chin-ups, schouder persen, militaire persen, dips, triceps pressdowns, barbell krullen, squats, lunges, deadlifts en staande kalveren verhoogt
..