Build Muscle voor Skinny Jongens - Vier Principes te volgen in termen van Bodybuilding

It &'; s niet makkelijk voor een man met een normaal gewicht te bouwen spieren, dus het &'; s moeilijker als de man is mager. Maar toch, elke magere jongen heeft verschillende doelen en vastberadenheid als het gaat om het bereiken van de spieren die ze willen. Als u een van die magere jongens, hier zijn vijf regels te volgen om voor u de juiste manier van eten om spieren voor magere jongens krijgen weten

Don &';. T hangen in de sportschool

Voor de magere jongens om grote spieren te bereiken, in gedachten houden dat slepende in de sportschool niet van hulp voor u zal houden. U don &'; t echt nodig om dat hard te werken in de sportschool, in plaats daarvan, moet je je spieren om te rusten, omdat je spieren zou groeien alleen wanneer je rust, en in feite de magerder je bent, hoe meer de rest van uw lichaam nodig heeft. Maar dit betekent niet dat je gewoon helemaal niets, dit betekent alleen dat je meer rust moet nemen tussen uw workouts en niet te veel inspanning van uw lichaam te zetten.

Weg met al die waardeloze trainingen

Als je workouts doorgaans zou omvatten de gebruikelijke biceps krullen, triceps smeergeld, en leg extensions, etc., goed het &'; s de tijd dat u uw workout routine te veranderen. Je niet echt nodig om al deze nutteloze voeders te doen, en moet je de meeste van uw tijd in de sportschool en uit te voeren alleen wat &'; s die nodig zijn voor u. Het enige wat u hoeft te doen is om zich te concentreren op de verbinding liften zoals gewichtheffen oefeningen zoals squats, bankdrukken, deadlifts, rijen, evenals militaire persen.

Eet een aantal keren per dag

U moet uw eerste maaltijd binnen 15 tot 30 minuten te consumeren nadat je wakker wordt in de ochtend en dan eet je maaltijden na 2 tot 3 uur van elke maaltijd. U vraagt ​​zich misschien af ​​hoeveel maaltijden die u zou moeten eten in een dag om de spieren voor magere jongens krijgen? Gewoon verdelen de tijd dat je wakker bent in 2 of 3, al is het beste dat je eet elke 3 uur na elke maaltijd, dus als je wakker voor 18 uur per dag zijn, dan moet je 6 maaltijden voor de hele dag te hebben.

Eet veel voedsel Rassen

Net als bij uw trainingen waar je nodig hebt om de verschillende rondes van de oefeningen uit te voeren om verveling te voorkomen, moet je ook eten verschillende soorten voedsel elke dag. Helaas, we hebben de neiging om gewoon eten wat voedsel dat is links op onze koelkast, dus het beste om te doen is om te winkelen voor verschillende gezond voedsel voor elke week. Door dit te doen zal helpen in evenwicht uit je dieet, en helpen u bij het meten van de reactie van je lichaam om een ​​verscheidenheid van voedsel.

Voor u om uiteindelijk een succes in uw reis naar de spieren voor magere jongens krijgen , gelden deze regels in de komende 12 weken, door ervoor te zorgen dat je deze in actie. Het bouwen van spieren voor magere jongens is echt niet zo moeilijk, omdat je de luxe om te genieten in grote hoeveelheden voedsel zal hebben. Volg deze regels uit het hoofd en religieus volgen hen, of als u kunt - maak het een deel van uw levensstijl
 !;.