Sloot de fitnessruimte en een geweldig resultaat thuis met behulp van eenvoudige oefeningen halter!

Het zijn moeilijke tijden en volgens de “ experts &" ;, dingen waarschijnlijk nog erger worden voordat ze beter. Uiteraard zijn dit dezelfde “ deskundigen &"; dat helemaal niet te herkennen, of iets te doen om te voorkomen dat de financiële storm die de wereld heeft overspoeld. Maar of u denkt dat de “ experts &" ;, of niet, er valt niet te ontkennen, wij &'; re in een beetje een augurk. Met de stijgende inflatie, stijgende werkloosheid en reële lonen term vallen, wij &';. Re al het moeten onze broekriem aanhalen

Vaak is een van de eerste dingen die we bezuinigen op wanneer de dingen taai, is ons lidmaatschap van de sportschool. Dit kan zijn omdat een of andere reden velen van ons zet een lagere prioriteit op onze gezondheid en conditie dan wij op dingen zoals satelliet-tv.

Maar gaan zonder uw lidmaatschap van de sportschool hoeft je niet beperken tot uw stoel elke nacht, nadat je hersenen langzaam verdoofd door reality tv. Als u don &'; t heeft eigenlijk een fitnessruimte, of besteden veel geld aan dure fitnessapparatuur, om uw fitness-doelen te bereiken. In feite alles wat je echt nodig hebt om fantastische resultaten te bereiken, is een set van dumbbells en een beetje know-how

Dus als je &';. Re worstelen om uw lidmaatschap van de sportschool te betalen, of gewoon op zoek naar wat geld te besparen, waarom niet sloot de sportschool en beginnen met oefenen thuis plaats

Hier zijn verschillende goede redenen waarom, in mijn mening, thuis oefenen beats met behulp van commerciële sportscholen elke dag:?

1). Oefenen thuis bespaart u geld. Typisch gymnasium lidmaatschappen zijn in de regio en pond; 40 + per maand en de laatste voor minstens een jaar, meestal zonder annulering clausule. Wat betekent dat je moet betalen of u de sportschool of niet gebruiken en kunt u halverwege het jaar niet annuleren. Dus als je de trein thuis zul je bespaart jezelf in de regio &pond; 480 per jaar! Een fatsoenlijke set van dumbbells kost een fractie van dit bedrag en zal u een leven lang meegaan.

2). Geen reizen. Veel mensen vinden het reizen van en naar de sportschool een echte gedoe. Hebben door de stad te reizen in druk verkeer kan een belemmering zijn. In feite is dit een van de belangrijkste dingen die veel mensen niet meer uit te gaan naar de sportschool in de eerste plaats. Dus oefenen thuis bespaart u tijd en moeite in dit verband.

3). Oefenen thuis bespaart u tijd. Evenals bespaart tijd reizen, zult u ook minder tijd besteden eigenlijk training, als u niet in de rij om apparatuur te gebruiken. Elke sportschool heeft zijn ego-lifters, die apparatuur varken terwijl ze eindeloze reeksen van enkele zinloze oefening zij &'; ve lezen in een fitness-tijdschrift, met behulp van gewichten die veel te zwaar voor hen zijn! Niet hoeft te hangen rond te wachten op deze idioten, zal betekenen dat u krijgt door je workouts in minder tijd.

4). De enige zweet op de apparatuur zal de jouwe. Er is niets erger dan het hebben van andermans zweet van een stuk van de apparatuur voordat je het gebruikt, vooral als het met uw eigen handdoek te reinigen! Oefenen thuis betekent dat je niet meer hoeft op te ruimen na onachtzaam halve verstand dat niet kan worden gehinderd te ruimen hun eigen rommel.

5). U kunt luisteren naar je eigen muziek luisteren. Niet meer te hoeven de dreunende geluid dat sommige sportschool eigenaren lijken te denken om te luisteren in aanmerking komt als muziek. U kunt spelen wat je wilt, als hard of zo stil als je wilt.

Er zijn tal van andere voordelen te oefenen thuis, maar voor mij zijn dit de belangrijkste zijn. Ik heb thuis oefenen voor meerdere jaren en hebben nog nooit een keer wilde dat ik had nog steeds mijn lidmaatschap van de sportschool. Dus als een van de bovenstaande u bekend voor, misschien moet je overwegen de uitoefening van thuis voortaan

Alles wat je nodig hebt om te beginnen is:?

o een set van dumbbells
o een verstelbare bank (optioneel, tenzij je doel is om spieren op te bouwen)
o een vrije ruimte van ten minste 7 'x 7

Uw eerste prioriteit bij het trainen thuis, moet de veiligheid zijn. Je moet ervoor zorgen dat je genoeg ruimte om te oefenen. U moet een gebied van ten minste 7 'x 7', dat is duidelijk van meubels en rommel. Het laatste wat je wilt doen, is smash een halter door het scherm van uw plasma-tv!

Betonnen vloeren zijn best wanneer het gebruik van halters. Dat is een van de redenen waarom veel mensen ervoor kiezen om te oefenen in hun garage. Echter, als de ruimte die je oefenen in een houten vloer, neem speciale zorg je dumbbells niet te laten vallen. Vooral als je boven en er zijn mensen zitten in de kamer onder je. Het laten vallen van zware gewichten op een houten vloer, kan uw vloer en het plafond onder beschadigen (als die er is). Het is ook een goed idee om een ​​soort van beschermende afdekking gebruiken om vloeren en uw halters te beschermen. U kunt kopen rubber matten daartoe, maar deze zijn vrij duur. Ik vind dat een goedkope tapijt overblijfsel is meestal voldoende.

Zorg ervoor dat je een goede ventilatie in uw oefening ruimte. Als je binnen bent oefenen krijg je erg warm, vooral tijdens de zomermaanden. Ook uw kamer krijgt zeer stinkende, tenzij je een raam of een ventilator.

Dat is het zo'n beetje. U bent klaar om te gaan. Veel succes ermee

Voor meer informatie ga naar:. Www.dumbbell-exercises.co.uk