Eet De juiste Voedsel Om je spieren te verhogen

Je zou kunnen denken dat alle voedingsmiddelen zijn gelijk. Dat kon niet meer van de waarheid. Simpelweg omdat een ding smaakt hemels betekent niet dat het zal u voorzien van een hoeveelheid voedingsstoffen. Je kon gewoon suikers die kunnen worden omgezet in vet te verkrijgen.

Voor iedereen die op zoek is naar voedsel om gewicht te krijgen, kijk niet voor verpakte producten op de plank. Uw shopping trip brengt u naar de sectie produceren, de sectie zuivel plus de slagerij. Bulking up gebeurt met voedsel dat spiergroei te bevorderen.

Eiwitten zijn goud

Probeer om eiwitten op te nemen in uw dieet bij elke gelegenheid. Zij kunnen een stuwende kracht van eiwit en ongelooflijk kleine vet en koolhydraten. Je kunt ze gebruiken in levensmiddelen die je kookt als verdikkingsmiddel voor degenen die meestal niet bijzonder zorg voor de smaak van eiwitten.

Meestal niet de waarde van wit vlees, waaronder kip en kalkoen voor het ontslaan vlees deel van het dieet programma. Hoewel deze vleessoorten zijn mager, ze hebben een prominente plaats in de lijst van voedsel om gewicht te verkrijgen. Onder kipfilet en kalkoenfilet, kalkoenfilet heeft ongeveer vijftig calorieën minder en vijfentwintig procent eiwit meer dan de kipfilet. U zult dit soort voeding voor spiergroei nodig.

Vissen eiwitrijk

Nog een uitstekende bron voor eiwitten is vis, elke vorm van vis. Wanneer bulking up, vis geeft u een ruime hoeveelheid eiwitten en vetten die nodig zijn voor de zenuwgeleiding en andere lichaamsfuncties. Normaal gesproken, als je eenmaal eten voor spiergroei, je zou worden verteld om weg te blijven uit vet. Het is eigenlijk uniek met alle vetten uit vis. Deze vetten zijn omega-3 vetten die slagader verstopping eigenschappen van andere vetten niet kunnen bijdragen.

Rood vlees is gewoon niet altijd onwenselijk dat je

Foods te winnen gewicht omvatten dingen zoals rood vlees. Het vet in rood vlees is niet zo gezond voor u persoonlijk zijn die in vis, maar er zijn eigenlijk duidelijke voordelen aan het eten van rood vlees mogelijk wanneer een week in verstandige hoeveelheden. Vooral omdat rood vlees is geladen met ijzer en zink, eiwitten en vitamine B, heeft een essentiële functie in de voeding. Rood vlees draagt ​​een grotere hoeveelheid calorieën per portie tegelijk maar eigenlijk ook gecompenseerd door de keuze in vlees presenteert. Bulking up zal optreden sneller met een hoge calorie vlees zoals rundvlees. Vergeet niet te eten spaarzaam om een ​​verhoging van cholesterol te voorkomen.

Probeer een eiwit Shake

Tal van mensen kunnen gewoon niet eten zo sterk voedsel als ze echt nodig om alle eiwitten krijgen krijgt een gewichtstoename dieet. Ze zou willen proberen eiwit in poedervorm toegevoegd aan shakes. Het gaat nog steeds samen met u in de richting van uw doel maar het zal ook het assortiment toe te voegen aan uw maaltijd plan.

Sereyvorn Keng is meestal een wellness consultant, fitness-liefhebber en een bevestigde specialist in spieren creëren. Hij gebruikte om dat magere-kind voorafgaand aan het creëren van stevige spiermassa, via een stevig gewicht coaching programma en de juiste voeding te worden.

Controleer van zijn spieropbouw voeding webpagina om veel meer te leren over lichaamsbouw ontwikkeling en alles spier gebouw. Hier vindt u het verwerven geweldige fitness uitkomsten achterhalen wat het nodig heeft en leren hoe ze een hoge kwaliteit van de spiermassa te creëren
.