Bouw van de spier Aanbevelingen Om spieren Je heb opgedaan Preserve

U hebt gewerkt moeilijk om op natuurlijke wijze te pakken op een aantal toegevoegde spier. Nu ben je misschien een nieuwe uitdaging, hoe je het kan vasthouden. Er zijn een paar no-nonsense spier creëren aanbevelingen om u te helpen de spieren je zo hard hebben gewerkt om te bouwen ondersteunen.

De meeste lichaamsbouw creëren forums richten op het bereiken van spier zoals in het geval u kunt blijven de spieren altijd te verwerven. Er komt een punt in de tijd als u wenst te stoppen verpakking op de spier samen met een tijd wanneer je lichaam zegt dat het echt tijd om te stoppen, omdat je hebt natuurlijk je hoogtepunt bereikt.

In beide gevallen moet u om uw training techniek verschuiven om zich te concentreren op het behoud spier. Je moet emotioneel klaar voor een aantal pondjes kwijt zodra je verschuiven naar maintenance mode te zijn. Het is allemaal natuurlijk voor het lichaam om wat kracht en omvang verliezen vooral omdat je workout routine en dieet programma zal ook veranderen als je je lichaam te bewegen in de spier behoud.

Nu, raak niet in paniek. Moet je houden aan wat ik u laten weten in dit rapport zal u niet vergoten de helft van de spier die je hebt opgedaan. Maar als je hebt opgedaan 10-20 pond van vaste spier natuurlijk emotioneel bereid om te verliezen ongeveer 20% van het een keer je je lichaam verschuiven naar behoud van spier-modus. U kunt verwachten om toch grote verschijnen.

Uw workout routine nodig aan te passen die u zullen helpen de spieren te ondersteunen. Je focus moet liggen op 8-10 herhalingen per set, maar het gewicht moet echt matig, niet redelijk zwaar. Dus, wat doet een matige gewicht betekenen? Het houdt je wilt in staat zijn om helemaal vol van alle 10 herhalingen met uit ook veel strijd, maar voldoende strijd om een ​​beetje burn voelen. Dit kan zeer moeilijk uit te leggen in woorden, maar je zult het gevoel dat weet zodra je echt voelen.

Als u niet meer voor kiezen om de spieren te verwerven, is het het beste om een ​​groot gevoel van je lichaam te hebben en hoe het voelt onder fysieke druk. Je moet weten wanneer je spieren vermoeid. Moet je toch echt het gevoel een fantastische pomp, zonder uw spieren te mislukken. Uw doel zou zijn om uw nieuwe spieren geven een doel om te blijven.

Het doel waarom het lichaam kreeg spier in de eerste plaats was omdat je ongewoon angst geplaatst op uw spieren regelmatig, en het lichaam reageerde op natuurlijke wijze te groeien in grootte. Nu moet je toch geven het lichaam een ​​doel vast te houden aan de spieren om de reden dat u toch een training systeem dat matige weerstand legt op je spieren.

Uw volgende non nonsense spier ontwikkelen tip is uw dieet programma . Je moet toch te hebben om veel van de totale eiwitten uit vlees, vis en kip te eten. Je moet serieus naar dat eiwit nu dat je lichaam is verschoven naar retentie spier mode. Niet beknibbelen op het eiwit helemaal. Je wilt niet als een groot aantal maaltijden te eten en het is mogelijk om zelfs uitgesneden een maaltijd, maar zorg ervoor dat je 1.two -. 1.6 van het lichaam gewicht in gram eiwit

Het lichaam toch verlangens eiwit aan de spier je hebt te voeden. In het geval u het lichaam van eiwit beroven, kun je verwachten dat een zeer goede hoeveelheid spiermassa snel te werpen. Gebruik een uitstekende top kwaliteit wei-eiwit poeder per dag en drink een goede hoeveelheid water. Je spieren vereisen ook een groot deel van het water om te overleven.

Slaap moet echt je volgende concentraat zijn. Verrassend, zal het lichaam niet precies nodig dezelfde 8-9 uur slaap om spieren zij manier het deed om spieren te krijgen handhaven. Je zult toch het herstel nodig, maar je lichaam zal nu sneller te herstellen als gevolg van het feit dat je lichaam zal niet worden benadrukt voor exact dezelfde mate.

Shifting je lichaam in het vasthouden van de spier functie vraagt ​​om een ​​divers aandacht in de training en dieet. Deze no-nonsense spier bouw van tips nodig om u te maken dat de overgang van spier te ontwikkelen tot behoud spieren verstoken van je verliest ook aanzienlijk spier binnen de methode. Behoud van het goede werk.

Wilt u meer no nonsense spieropbouwende tips om de spieren je krijgt te houden? Check out Body Building Rules Restaurant  .;