Het invoeren van uw 1 Bodybuilding concurrenten, 3 Fouten Om

voorkomen Gedurende mijn eerste Masters bodybuilding concurrenten in 2010, was ik verbruikt in te willen zijn binnen de ideale haalbare conditie Ik zou kunnen zijn. De waarheid u zich voorbereiden op een show in te voeren is een stevige inzet van u om uw tijd te besteden en te werken aan met het definitieve pakket samen te komen op show time.

Er achteraf gezien had drie belangrijke blunders die ik heb gemaakt tijdens mijn voorbereiding voor mijn 1 laten zien dat ik uit de concurrenten.

1. Geen twee Bodybuilders lichaam reageert De identiek. Je zoekt snel uit dat wat werkt voor iemand anders niet per se uit te voeren voor u persoonlijk. Ik trainde met twee andere concurrenten dan weer zijn lichaam reageerde anders. Wat 1 concurrent voert dieetplan wijs of gewicht opleiding wijs kan mogelijk niet werken voor u persoonlijk. In mijn geval hadden we al allemaal werken aan hetzelfde soort gewicht begeleidingsplan en kreeg gemengde resultaten. Je moet om te ontdekken welke functies het meest gunstig voor u persoonlijk en stok mee. Dit kan alleen worden bereikt door te gaan via de procedure en het meten van de eindresultaten.

2. Tillen Ook Licht en met High Herhalingen. Dit was een fout die ik maakte terug te kijken dat mijn spiermassa en dikte beïnvloed. Nadat u coaching voor een concurrenten, en zoals je dieet programma naar beneden en beperken van uw calorie-inname, je wat kracht schuur. Ik werkte met herhalingen in de 20 herhaling bereik. Ik raad het aan om in de herhaling bereik van 6-12. Met behulp van extra weerstand zal de noodzakelijke hoeveelheid van de weerstand op je spieren te behouden om hen te helpen blijven ontwikkelen en ondersteunen van hun grootte.

Als je je lichaam gebouwd op zware gewichten, dan houden wat je hebt daar. Er is absoluut niets dat krijg je geplaatst in de achterkant van de line-up dan spieren die plat zijn als gevolg van onvoldoende weerstand tegen verdere groei te bevorderen.

3. Snij je calorieën binnenkort ook. Dit is het moeilijkste onderdeel in mijn inschatting op eenvoudige methoden om grote. We kennen allemaal het belang van dieet plan. Eigenlijk is het echt waarschijnlijk de meest noodzakelijke regio om uit te voeren op en bedenken een programma dat voor u zal werken. In mijn situatie sneed ik terug mijn calorie-inname ook drastisch de laatste twee weken die mij vlak links en eiste zijn tol op mijn spierdichtheid. Ik de waarheid is, ik zag er veel beter drie weken voor de show dan ik op de show.

Mastering uw eten plan adequaat te beheren in uw pre-contest fase zal de tijd en aantal experimenten te nemen. Niemand krijgt het geschikt is voor het eerst. Het zal een aantal shows te nemen vlak voordat je wat dieetmaatregelen kunt u verschijnen uw meest gunstige.

Ik adviseer ook dat je gewoon huren van een trainer die aanzienlijke bodybuilding ervaring heeft om u samen te helpen met de voorbereiding en wat te verwachten door je training en wedstrijd voorbereiding.

Het produceren van de keuze in te voeren uw 1e show is spannend en kan een ontmoeting u kunt verwachten om nooit te vergeten zijn.

Voor meer informatie en artikelen ga naar Spier en fitness

Adams Lois:... op de waarheid over diëten en die diëten om te voorkomen dat bij het trainen om spieren te maken of verminderen van het gewicht, ga dan naar Bodybuilding cijfer voor verdere details Restaurant