Drie vitale delen van het lichaam die meer ergonomische ondersteuning nodig

Als je constant in de voorkant van de computer, het schrijven van een document of het beëindigen van een rapport of twee, zou je gevallen tegenkomen waarin uw lichaam begint te voelen gevoelloos en uw huidige zitpositie, ongeacht hoe comfortabel het ook mag lijken, wordt te pijnlijk en het lichaam pijn en pijn opduiken van over. Dit zijn tekenen dat je vertellen uw huidige zitpositie is ongepast voor je lichaam en je spieren ervaren stress en verwondingen.

Drie van de meest voorkomende onderdelen eenvoudig getroffen door stress en verwondingen zijn de polsen, de nek en de schouders tot aan je middel. Als deze delen van je lichaam pijn, misschien vind je het moeilijk om op te staan, zitten, en zelfs de eenvoudigste van de acties uit te voeren. Bovendien kan de pijn die zich in deze delen te ontwikkelen om ischias, RSI, carpaal tunnel of erger, verlamming.

Om deze voorkomende vormen van het lichaam pijn en pijn te bestrijden, moet je een meer comfortabele zitpositie vinden als u de computer gebruikt en het gebruik van de ergonomie om uw lichaam te ondersteunen. Ergonomie kan je spieren en botten te beschermen tegen krampen en verwondingen veroorzaakt door te veel zitten en het kan ook gevallen van stress te verminderen.

Neck stam is waarschijnlijk de meest voorkomende vorm van letsel dat vaak wordt gevoeld om uw nek en schouders. Misschien vindt u het moeilijk om je hoofd te kantelen om bepaalde kanten als je al getroffen door nekklachten. Je zou ook het gevoel ongemak wanneer sleeping-- de pijn die je krijgt van een stijve nek veroorzaakt dit fenomeen. Hoe langer je in de voorkant van de computer blijven zonder de uitoefening van uw lichaam van tijd tot tijd kan schade aan uw gewrichten te berokkenen. Om de kans op het krijgen van een stijve nek te verminderen, te rekken een beetje na een paar uur van het gebruik van de computer en het gebruik van de nek ergonomie om uw nek en schouders steun van overbelasting.

Naast nekklachten, je bent ook gevoelig voor pijn veroorzaakt door verkeerde zithoudingen terug. Als u meestal op de PC, probeer dan uit de buurt van de monitor eenmaal scheur in een tijdje en rust. Je moet proberen een paar rekoefeningen tijdens uw korte vakantie om los te komen van de spanning in uw botten, spieren en gewrichten. Je moet ook de juiste zitpositie te volgen; om de juiste zithouding te bereiken, gebruiken ergonomische stoelen en een lendensteun. Zorg ervoor dat uw voeten zijn goed uitgerust op de grond of gebruik een voetensteun als je het moeilijk vindt om je voeten te vestigen op de grond zonder slungelig
.