*** Eenvoudige stappen om de ziekte van Alzheimer en dementie te verbeteren

Als u voor het eerst de woorden van Alzheimer &' horen; s en dementie is het begrijpelijk te worden gevuld met paniek, bezorgdheid, boosheid of verdriet – na alles wat je verteld dat er zeer weinig dat gedaan kan worden om deze omstandigheden te verbeteren.

U kunt ook afvragen waarom het u of uw geliefde die wordt beïnvloed?

Je hebt misschien te horen gekregen dat het was te wijten aan leeftijd, geslacht, genetica of gewoon pech en dat er weinig wat je had kunnen doen om het te voorkomen en- en nog minder kunt u doen om te helpen nu.

Maar, in een woord het meeste van wat je kan hebben verteld aan de hand is!

Voordat ik ga op delen met u enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen om niet alleen het verbeteren van deze beide voorwaarden, maar ook om uw kansen op het ontwikkelen van hen in de eerste plaats wil ik met u delen de resultaten van een zeer interessante studie &hellip verminderen;

Onderzoekers van de Universiteit van Kuopio , Finland studeerde bijna 1500 patiënten gedurende een periode van 21 jaar. Gedurende deze tijd vergeleken zij de effecten van drie bekende risicofactoren voor de ontwikkeling van Alzheimer en' s – genetische factoren (de aanwezigheid van ApoE – een gen dat ongeveer verdrievoudigt uw kans op het ontwikkelen van de ziekte)., hoge bloeddruk en hoog cholesterol

De resultaten kwamen ze aan het eind van deze periode waren opzienbarend. Ze ontdekten dat degenen met het grootste risico op de ziekte van Alzheimer waren die de hoogste cholesterol en de hoogste bloeddruk namelijk de enige twee behandelbare factoren had.

Dit betekent dat die onderwerpen die in staat waren om hun cholesterolgehalte en de bloeddruk te handhaven waren, waren minder kans op de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen, zelfs als ze genetisch geneigd om het

Met andere woorden &ndash!; uw levensstijl, de manier waarop je leeft, de dingen die je iets kunt doen veel belangrijker als het gaat om de ziekte van Alzheimer &'; s en vaatziekten en dementie dan de dingen die je niet kan veranderen als je genen

Dus, wat kan. je doen om jezelf te helpen? Beginnen nu en in de komende artikelen zal ik je laten zien tal van manieren om niet alleen uw risico te verminderen, maar ook om de veranderingen die al hebben plaatsgevonden om je hersenen fitter, jonger en beter presteren achteruit!

Of Natuurlijk, de beste tijd om te beginnen met enig gezond regime dat u wilt dividend uit te keren in de toekomst is nu! Met het oog op de vele goede jaren voor hebben moet u ervoor zorgen dat u een stevige, solide basis die je kunt bouwen. Je moet ervoor zorgen dat uw huidige gezondheid is zo goed mogelijk om uw toekomstige gezondheid te beschermen, en met dat in gedachten ik wil een paar gebieden die je zou willen om te controleren om te zien hoe goed je doet .

De eerste is om de ideale bloedsuikerspiegel op peil te houden, en als je diabetes om ervoor te zorgen dat dit zo nauwkeurig gecontroleerd mogelijk zijn. Een studie in Archives of Neurology laat zien dat de incidentie van de ziekte van Alzheimer sterk toeneemt bij diabetici en mensen met slechte controle van de bloedsuiker (tot 65%). Andere gevallen van verminderde hersenfunctie werden ook verhoogd (met 44%) bespoedigen het proces van seniele dementie.

Diverse studies hebben aangetoond dat chroompicolinaat een significant effect op diabetes kan hebben door te helpen om de insuline te verlagen en het bloed te verbeteren suikerstofwisseling. Een andere belangrijke actie van chroom is dat het ook kan voorkomen en omgekeerde atherosclerose en kransslagaderziekte. Ik zou daarom voorstellen aan te vullen met 200 microgram chroompicolinaat op een dagelijkse basis.

Een ander gebied om naar te kijken is het behoud van een gezond hart en de bloedsomloop. Een 15 jaar durende studie uitgevoerd in Zweden is gebleken dat vasculaire oorzaken van dementie vaker voor dan eerste gedachte kan zijn. De factoren die het meest gevonden te beïnvloeden circulatie en daardoor de kans op de ziekte van Alzheimer en dementie zijn …

• Hypertensie of hoge bloeddruk
• Diabetes
• Hypercholesterolemie – verhoogd cholesterol
• Hyperhomocysteinemie – hoge niveaus van homocysteïne
• Boezemfibrilleren – onregelmatige hartslag en
• Atherosclerosis – de opbouw van plaque in de bloedvaten

Space zal me niet toestaan ​​om technieken te bespreken met alle bovengenoemde gebieden te helpen, maar ik zal u een paar tips om het aanpakken van de eerste paar (ik zal in meer detail te gaan geven in latere artikelen).

Veel supplementen kan de bloeddruk te verlagen natuurlijk helpen, maar een van de meest gunstige is knoflook. Knoflook helpt niet alleen de bloeddruk verlagen, triglyceriden maar ook de plakkerigheid van het bloed in de slagaders, die bloed kan voorkomen dat stolling te verminderen en daarom kan het risico op hartaanvallen en beroertes verminderen. Ik zou een supplement raden van 500mg knoflook drie keer per dag.

Onderzoekers van de Universiteit van Kuopio, Finland (ja, het is die plaats weer) samen te werken met onderzoekers van Kaiser Permanente Afdeling Onderzoek in Oakland, Californië hebben ontdekt dat een hoog cholesterolgehalte verhogen het risico van de ziekte van Alzheimer door als liefst anderhalf maal.

Als een complementair therapeut mijn eerste aanloophaven zou vitamine E als dit heeft veel gunstige effecten op het lichaam. Ten aanzien van cholesterol, kan vitamine E verminderen “ bad &"; cholesterol evenals voorkomen en verwijder de ophoping van vet in de bloedvaten (atherosclerose). Andere studies hebben aangetoond dat vitamine E in combinatie met vitamine C biedt optimale bescherming tegen de ziekte van Alzheimer en daarom zou een dagelijkse aanvulling van 2500-3000mg vitamine C en tot aan 800 mg van vitamine E voor uw cardiovasculaire systeem te beschermen.

Ook kunt u de hoeveelheid en het type van de oefening die u doen om uw risico op de ziekte van Alzheimer te verminderen verhogen. Omdat overgewicht en met name obesitas (Body Mass Index van meer dan 30 voor volwassenen) kan drastisch verhogen het risico van alle vormen van dementie en Alzheimer &'; s ziekte. In feite, een overzicht van de literatuur blijkt dat de stijging tweemaal kan zo groot – en het nieuws wordt nog erger …

Uit onderzoek bleek dat mensen die de grootste stijging van de &ldquo gemeten; buik &"; grootte tijdens een 30 jaar durend onderzoek werden meer dan drie keer zoveel kans op het ontwikkelen van dementie, ongeacht of niet hun gewicht toegenomen. Dus, opstaan ​​uit de stoel en doe een beetje zachte oefening en beweging drie keer per week gedurende 15 minuten per keer

Het oude adagium van “. Use it or lose it &"; is zeer juist alle lichaamsdelen. We weten dat gedaald training veroorzaakt spieren verzwakken en afval, en een appeltje te broze of osteoporotische &ndash geworden; hetzelfde geldt voor de hersenen!

Studies hebben aangetoond dat hoe meer onderwijs iemand heeft, hoe lager de kans op de ziekte van Alzheimer en andere dementie. Sommige studies suggereren zelfs dat het risico op ziekte van Alzheimer verhoogd met 2-4 keer degenen die een lagere opleiding. Voordat je begint zich zorgen te maken dat je nooit goed op school en nu je willen dat je had geprobeerd harder het goede nieuws is het is nooit te laat om verbeteringen aan te brengen!

Diverse studies hebben aangetoond dat mensen die deelnemen aan het grootste aantal recreatieve activiteiten (in het bijzonder diegenen die mentaal stimuleren) hebben een lagere incidentie van de ziekte van Alzheimer. Ook als een persoon die al lijdt aan dementie of de ziekte van Alzheimer zijn ze minder geneigd te verslechteren als ze actief betrokken zijn bij iets mentaal en intellectueel uitdagend. Er zijn letterlijk honderden activiteiten die je kunt doen, zowel in het huis en buiten dat zal de hersenen draaiende te houden. Deze variëren van kaarten aan timmerwerk, domino te disco (of reeks dansen voor de niet zo jong!) En ik zal betrekking hebben deze ideeën meer diepgaande in een later artikel.

Andere eenvoudige stappen die u direct kunt beginnen weg zijn te verminderen of te stoppen met roken, alcohol drinken met mate (2-3 alcoholische dranken 2-3 keer per week is eigenlijk goed voor zowel u als uw hersenen!), drink meer water, het verhogen van uw fruit en groente, stoppen met het gebruik van kunstmatige zoetstoffen, bezuinigen op de hoeveelheid koolhydraten die je eet (stoppen met het drinken van de frisdrank – zij &';! re niet goed voor je tanden en niet goed voor je hersenen). Beginnen met genieten van een mediterraan dieet met veel vis, olijfolie, noten, in feite het algemeen eten gezonder en minder eten. U kunt ook beginnen met het nemen van sommige supplementen - beginnen met een all-round multi-vitamine, voeg wat vitamine B, C en E en je bent goed op weg om het verbeteren van uw mentale dapperheid.

Voor degenen die echt willen dramatische stappen te maken in de bescherming van hun geestelijke vermogens kijk uit voor mijn toekomstige artikelen waar ik dieper in zal gaan op de bovengenoemde materiaal, terwijl ook het geven van je nieuwe ideeën om na te denken over. U kunt ook veel meer over de ziekte van Alzheimer &' leren; s ziekte en dementie in mijn nieuwe boek, De Alzheimer &'; s alternatief beschikbaar van www.alzheimersalternative.com
.