Hoe af te slanken je dijen - Nuttige informatie die u moet zich bewust van te zijn

Na onze buik, het volgende deel van ons lichaam dat de neiging om vet op te slaan zijn onze dijen hebben. Dit kan een zeer frustrerende ervaring voor vrouwen, vooral, wanneer we korte rokken of jurken dragen uitgaansavonden of zelfs op dagen dat we willen gewoon luieren op het strand in schraal shorts en bikini's. Dus, een van de meest gewilde trainingen zijn degenen die zich richten op afslanking van de dijen.

Een van de meest elementaire dij-afslanken regimes rond loopt. In tegenstelling tot joggen of hardlopen, wandelen niet bulk-up van uw benen, maar slims het (en uw gehele lichaam) plaats. Begin door te lopen ten minste 15 minuten per dag en te verhogen tot 30 minuten geleidelijk. Een stappenteller is een goede investering als het onderzoek te krijgen heeft aangetoond dat het niet alleen de stappen die u hebt genomen gaat meten, maar ook daadwerkelijk raadt u aan het lopen te beginnen. Als je er klaar voor bent 10.000 stappen per dag zal niet alleen afslanken je dijen, zal het een gunstig effect op uw algehele gezondheid.

Voor afgezwakt dijen, doet workout oefeningen die je hele geven dijen een goed work out. Fietsen, been liften en stabiliteit bal oefeningen zijn goede keuzes voor oefeningen die slanke benen. Echter, zorg ervoor dat u deze correct en met de begeleiding van de instructeur te doen. Anders zul je eindigen met volumineuze plaats van slankere dijen.

Inschrijven jezelf in een Pilates of Yoga les zult u ook kennismaken met oefeningen die je lang en mager dijen en een grote kont te starten zal geven. Beide oefening regimes hebben bewezen voordeel van het niet bulk u, maar geven je afgezwakt spieren die je lichaam lang en slank te maken. Als je niet kan zich inschrijven voor één, dan krijg greep van thuis te oefenen video's op deze trainingen, maar zorg ervoor dat je de juiste techniek om eventuele verwondingen te voorkomen volgen.

Al deze oefeningen, echter, gaat naar nul als je blijven slurpende die blikjes frisdrank, slathering stapelen porties van boter op je brood of gaan voor rijke mayo dressings op uw salade. Voor slankere dijen, je moet slanker delen van uw koolhydraten en vetten. Eet meer fruit en groenten, drink meer water. Overtollig voedsel en drinken (alcohol inbegrepen) zal ofwel krijgen gestort op je buik of op je dijen of beide. Sommige mensen hebben een zeer natuurlijke neiging om vet op te slaan in de dijen, dus als je een van deze, het is het beste te maken van uw dieet te nemen en beginnen met het maken wijzer selecties op het voedsel dat je eet. Als je echt wilt slanke benen op zoek, dan heb je echt streng over wat je eet.

Tot slot, wanneer al het andere faalt, kun je altijd rekening met chirurgische verbeteringen, zoals liposuctie. Maar dit altijd een laatste optie te maken, of helemaal niet. Degenen die veel gewicht hebben verloren, maar blijven om extra flab rond de dij gebied dat lelijk om naar te kijken of degenen die echt een natuurlijke neiging om vet op te slaan zou willen kijken naar liposuctie zijn hebben. Er zijn ook niet-invasieve cosmetische chirurgie procedures af te slanken dijen. Het beste is om een ​​gecertificeerd cosmetisch chirurg te achterhalen van de methode die het beste is voor jou te raadplegen.

Lees onze schokkende Chalean Extreme artikel en ontdek hoe makkelijk het kan zijn om fit te krijgen met deze geweldige huis training. Als je gewicht wilt verliezen op de juiste manier, kopen Chalean Extreme
.