Maaltijdvervangende shakes voor Weight Loss - Wat je echt moet weten

maaltijdvervangende shakes en andere maaltijdvervangende producten (MRP) zijn nietjes in de fitness en voeding gemeenschap al enkele jaren. Uit eetbare bars om voorverpakte poedervorm dranken, zijn deze bewezen dat degenen die wensen te slanken helpen. Hun high-eiwit, laag vetgehalte, matige koolhydraten hebben bewezen om het gewicht af te houden. Omdat ze zijn ook rijk aan vitaminen en mineralen, zullen de gebruikers geen zorgen te maken over het missen van de noodzakelijke nutritionele behoeften wanneer deze worden gebruikt voor een evenwichtige voeding aan te vullen.

maaltijdvervangende shakes zijn de meest voorkomende MRPs de voorkeur van fitness-liefhebbers. Niet alleen zijn ze gemakkelijk op de zak (kost slechts iets minder dan twee dollar per portie), ze zijn moeiteloos te bereiden en nog gemakkelijker in te nemen. In het algemeen worden deze shakes geconsumeerd in plaats van één of twee volledige maaltijden per dag. Ze onderdrukken honger en dus te beteugelen de drang om te snack op voedingsmiddelen die veel vet en suikers. . Dit is de reden waarom de loop van de jaren, slurpende beneden deze dranken hebben de voorkeur van het krijgen van een volledige maaltijd zonder dat de extra ponden geweest

Maar hoe maaltijdvervangende shakes werk om het gewicht af te houden?

Het antwoord ligt in de ingrediënten en de algemene lage calorie-inhoud. Deze voorverpakte poeders 35-45 gram eiwit afgeleid van melk en eieren, 20-25 gram koolhydraten uit korte ketens van glucose, maïssiroop vaste stoffen, of sucrose en 2-4 gram vet uit gedeeltelijk gehydrogeneerde oliën zoals koolzaad of kokosnoot . Ze voldoen ook aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor de meeste vitamines en mineralen. Wat nog belangrijker is, maaltijdvervangende shakes hebben slechts 250-300 calorieën per serving- een strak gecontroleerde cijfer dat zeker is om het gewicht af te houden. Bovendien zijn deze shakes bevatten ook slechts minieme hoeveelheden eenvoudige suikers. Via maltodextrine (a-tarwebasis derivaat) in plaats van eenvoudige suikers die een piek in de insuline veroorzaken en bevorderen vetafzetting, hoeft shakes veroorzaken insuline snel wordt geabsorbeerd in de bloedbaan. Stabiele insuline afscheidingen niet bevorderen vet opslag- een cruciale factor in het winnen van de slag om de Ardennen.

Echter, maaltijdvervangende shakes moet correct worden gebruikt. Langdurig gebruik, bijvoorbeeld, kunnen ernstige darm problemen veroorzaken vanwege hun lage vezelgehalte. Indien gebruikt op zijn eigen, er is een zeer reëel gevaar van ernstig verhongeren het lichaam van vitale voedingsstoffen. Dit maakt uw stofwisseling gaan war dat zodra je stopt met het drinken van deze, zou je uiteindelijk het verkrijgen van meer gewicht zo snel zou je niet weet wat je raken.

Als u wilt dat de meeste van maaltijdvervangende shakes te krijgen, is het best om ze te gebruiken als snacks in plaats van volledige maaltijden te vervangen of om slechts een volledige maaltijd te vervangen door hen. Ontbijt, lunch en diner moet bestaan ​​van een gezonde, evenwichtige natuurlijke voedingsmiddelen om u optimale voeding te geven en houd je stofwisseling van het mis gaan. Door het gebruik van deze shakes als snacks, ben je minder geneigd om snack op voedsel vol met lege calorieën, maar hoog in suiker en verzadigd vet.

maaltijdvervangende shakes zijn gezond, gemakkelijk en kosteneffectief voedingssupplementen. Zolang ze worden gebruikt zoals voorgeschreven en niet in grote hoeveelheden, kunnen ze effectief zijn in het geven van je dat slank figuur die u wenst te zijn.

Ik beveel het controleren van dit Shakeology beoordeling, het is de maaltijdvervanger voorkeur schudden voor gewichtsverlies. Ook, vergeet niet te kijken naar dit artikel met de titel "Shakeology poeder"
.