Kijk onder de motorkap: oorzaken en oplossingen voor zure reflux en IBS

Denk na over de mechanica van uw auto. Het heeft een motor die moet verlopen om alle andere systemen die langs houden. En de meeste automotive slangen zijn ontworpen om brandstof, lucht, afval, en informatie te verplaatsen in één richting zonder blokkades en ongelukken.

Nou, je lichaam werkt op vrijwel dezelfde manier. De 'motor' dat al het andere loopt is uw spijsvertering. De functies zijn te breken, op te vangen en te assimileren voedsel en voedingsstoffen om optimaal gebruik van de brandstof je in je tank.

Maar wat als uw spijsvertering is niet zo goed als zou moeten functioneren? Een storing op dit punt kan balans je hele lichaam verstoren, wat resulteert in iets van ongemak, brandend maagzuur, opgeblazen gevoel, en andere ongemakken tot verdergaande en langduriger aandoeningen zoals artritis, allergieën, humeurigheid, auto-immune problemen, huidproblemen, laag energie -. eigenlijk veel meer gevolgen dan ik nu kan passen in een lijst

We hebben het allemaal meegemaakt problemen met de spijsvertering van tijd tot tijd. Dat is alleen maar natuurlijk - immers, niet alle van ons hebben "ijzeren maag." Integendeel, velen van ons hebben meer delicate systemen, resulterend in twee voorwaarden die ik zie in mijn kantoor dag na dag: zure reflux (ook bekend als GERD) en IBS of prikkelbare darm syndroom, aandoeningen van de bovenste en de onderste spijsverteringsstelsel respectievelijk.

Ooit had een brandend gevoel in uw borst of een zure of bittere smaak in je mond meer dan twee keer per week, elke aflevering voor de duur van maximaal een paar uur na het eten? Als dat zo is, kan het zure reflux of GERD (gastro-oesofageale reflux) zijn. Deze aandoening wordt veroorzaakt door de backup zuur en maaginhoud in de slokdarm. Zure reflux is zo vaak voor dat "de paarse pil" en andere recept en over-the-counter remedies zijn nu bekende bekende namen.

U kunt ook een andere, stillere soort zure reflux terwijl je slaapt en zelfs niet weten. De chronische droge hoest, heesheid, en zelfs allergie-achtige neusverstopping dat veel patiënten lijden gedurende de dag wordt eigenlijk veroorzaakt door zure reflux. Dit is reflux die optreedt nachts zonder branderig gevoel helemaal. Uw arts kan deze voorwaarde als de diagnose "stille reflux."

Wat veroorzaakt zure reflux? Veel dingen! Hier zijn slechts een paar van de meest voorkomende daders: stress, gewichtstoename, alcohol, cafeïne, het eten van grote maaltijden, het eten van te dicht bij het naar bed gaan, te snel eten, citrus, zuivel, chocolade, tomaten, light frisdrank, en pittig eten. Andere aandoeningen kunnen bijdragen.

Hoe zit het met IBS? Gekenmerkt door afwisselend constipatie en diarree, prikkelbare darmsyndroom, of IBS, kan licht of alleen lastig bij sommige patiënten. Voor anderen, kan de aandoening pijnlijk zijn, urgentie, of trekker een opgeblazen gevoel, vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken. Deze symptomen worden vaak verergerd door bepaalde voedingsmiddelen (zie hierboven), stress, en andere irriterende stoffen. Ik heb eigenlijk behandelde patiënten die hebben gehad om thuis te blijven of plan reizen rond toilet beschikbaarheid! Niet leuk

Genoeg gepraat -.. Laten we eens actie

Als zure reflux of IBS u of iemand die u kent van invloed, de controle. Beginnen met controle van een arts. Maar daar niet stoppen. Ook leren over de vele holistische, natuurlijke manieren te benaderen en het gemak van deze voorwaarden, zodat ze niet je leven lopen.

Vergeet niet dat het spijsverteringsstelsel is verantwoordelijk voor de verwerking van de "brandstof" die je in je tank om het lichaam systemen draaiende te houden. Als er een terugstroom, kunt u zure reflux (of GERD) ervaren, en als er problemen zijn lager, kunt u IBS (prikkelbare darm syndroom) ontwikkelen.

Deze problemen zijn zeer onaangenaam, maar ze don ' t moet permanent. Solliciteer mijn 3Rs om de wijzigingen die u nodig hebt om uw systeem soepel weer te lopen maken.

herkennen wat er gaande is. Bent u aandacht te besteden aan wat je lichaam zegt, of heb je uit te zwaaien regelmatig voorkomende symptomen? Uitspraken als "Het is gewoon indigestie," "Het was alleen iets wat ik had voor de lunch," of "Het is gewoon stress op het werk" kan eigenlijk tekenen van ontkenning, een signaal dat je niet te luisteren naar signalen van uw lichaam. Wees eerlijk. Je weet wie je bent.

Deze verklaringen kan waar zijn, oke, maar misschien zijn ze niet het hele verhaal. Neem een ​​paar minuten gedurende de dag om te stoppen en te luisteren naar je lichaam - om je darmen specifiek - om te zien of hij gelukkig is. Als het is, geweldig. Maar als het klagen, krijgen op de weg naar een beter gevoel met de stappen zoals die hieronder.

reframe je gedachten en acties. Verander je denken aan verantwoordelijkheid voor je gezondheid van binnenuit te accepteren uit. Volg dan elke gedachte met een verandering in je gewoontes. Hier is de verrassing: De meeste van deze suggesties werken aan zowel zure reflux en IBS
verlichten

1) Ik kan effectief oplossen om mogelijke valkuilen te identificeren
Om mogelijke voedsel triggers te identificeren, van plan om een ​​milde detox te doen.. Mijn voorgestelde routine is goed te doen en meestal duurt slechts een week. Gedurende deze tijd, vindt u tal van vis, gevogelte, groente, fruit en noten eten terwijl het elimineren van tarwe, zuivel, suiker, pinda's, citrus, vet vlees, gist, eieren, frisdrank, cafeïne, kunstmatige zoetstoffen, verwerkt voedsel, en alcohol. Verlichting van zure reflux of IBS tijdens de detox periode zou erop kunnen wijzen dat wat je hebt geëlimineerd een probleem is voedsel voor je. Deze kennis zal u helpen uw symptomen in de toekomst te beheren.

2) Ik kan ondersteuning aan mijn lading verlichten krijgen.
Teveel fysieke lichaamsgewicht kan verergeren spijsvertering voorwaarden. Na te denken over het starten van een voedingsplan om zowel uw spijsvertering en gewicht management richten. Je zou kunnen dragen te veel mentale gewicht, maar ook: uw stress. Technieken zoals geleide meditatie en NET (neuroemotional techniek) kunnen de zware gevoelens veroorzaakt door stress te verlichten. En omdat er zo veel receptoren voor emotie in uw spijsvertering, is het geen wonder dat stress een belangrijke oorzaak van de problemen die er kunnen zijn.

3) Ik kan zoeken naar manieren om mijn spijsvertering activiteit veilig te verbeteren.
Een geïndividualiseerde supplement plan is ideaal. Het zou onder andere probiotica om gezonde bacteriën bevolken; kruiden of minerale behandelingen zoals gladde iep en zink; glutamine, deglycerized zoethout en spijsverteringsenzymen naar de darmen te verzachten; en /of andere voedingscomponenten zoals vezels als een agent om het darmkanaal te wissen.

4) Ik kan bochten in de weg te navigeren.
Uw dag presenteert uitdagingen en kansen om positieve acties te ondernemen. Bent u het eten van te snel? Gelieve vertragen. Gaat u naar bed te snel na het eten? Wacht een paar uur. Bent u te veel eten in een keer? Probeer kleinere maaltijden afstand drie uur uit elkaar. Bent u uitoefenen? Probeer bewegen; het meestal helpt. Bent u slapen in een vlakke positie? Zure reflux kan worden verminderd door het verhogen van de matras aan het hoofd.

5) ik kan proberen een beproefde route die is gebruikt voor duizenden jaren.
Als een erkende acupuncturist, ik ben blij te kunnen melden dat deze modaliteit helpt om het ongemak van zure reflux en IBS verlichten en om het zenuwstelsel evenwicht te brengen. Acupunctuur kan de balans van de meridianen, vooral de yin /yang partners, maag en milt, en trekken een kalme energie die helpt bij het leed en ongemak te verlichten. Ik kan zelfs je leren nuttig acupressuur punten die je later kunt gebruiken thuis.

Reclaim the gezondheid die u verdient. Een gezonde spijsvertering zal resulteren in een betere algehele welzijn. Vind vrede in de wetenschap dat je doet je best om je lichaam in optimale conditie te houden. Blijf besloten de maatregelen die begin je te voelen en op zoek uw mooiste
  nemen.;