Immuniteit mag niet te sterk of zeer zwak zijn.

verhogen van de weerstand - 10 Methoden om Raise The Resistance

Het grote geheim:. weerstand moet niet erg moeilijk, noch overdreven slecht

Dit zijn enkele ideeën die je eigen resistente systeem kan toenemen zonder de hulp van geneesmiddelen:

1. Andere mensen helpen vandaag

Op basis van wetenschappers, psychologen, het aanbieden van aandacht en ondersteuning van andere mensen, steunen we de verdediging programma. Het lichaam maakt verbindingen die de stofwisseling (Psychologen noemen dit zelfgenoegzaamheid) te promoten. Op basis van deskundigen, "exposure therapie" is uiterst belangrijk voor ons - knuffels, handdrukken de activiteit van T-cellen die herkennen en ruïneren schadelijke microben te stimuleren

2.. Luister naar muziek

Tijdens het luisteren naar uw eigen favoriete muziek, stimuleert eigenlijk het immuunsysteem. Het gebeurt meestal dat je populaire liedjes voor een persoon is ongemak voor nog een exit is eenvoudig - een koptelefoon gebruiken en waarderen. Hoewel genieten van muziek gestimuleerd precies dezelfde hersencentra als in de loop van de gerechten of intimiteit. Specialisten zeggen dat mensen die muziekinstrumenten beheersen of muziek te maken, defensie cellen hebben grotere activiteit.

3. Te ontdoen van het lawaai

​​Bovendien kan schadelijk zijn voor het oor, elke vorm van vreselijke lawaai oorzaak spierspanning, spasme van de slagaders en spijsverteringsstoornissen zijn. Onderzoek heeft bevestigd dat de normale werkzaamheden op het gebied van geluid draagt ​​bij aan een golf van adrenaline en een verhoogd risico van cardiovasculaire ziekte. Geluid van een alarm (sirene) behoort tot een van de meest gevaarlijke geluiden.

4. Ontdek de schoonheid

Lifetime optimisten gemiddeld 12 jaar verlengd dan pessimisten te bepalen. Gebaseerd op professionals van gerenommeerde kliniek "Mayo" in de VS Morose en nerveuze mensen, en degenen die onder constante stress, over het algemeen, hebben een laag immuun bescherming. Onnodig te zeggen, het pessimisme aanwezig moet zijn in individuele, maar soms moet dragen "roze bril" en daarom kunnen stimuleren hun positieve prospectieve en daarom immuniteit.

5. Eet correct

In het vasten, het lichaam begint te spanning hormonen produceren. Indien verliest zelfs een kilo per week is eigen lichaam gaat om een ​​scherpe daling in de werking van T-cellen, die de schadelijke micro-organismen en gevaarlijke cellen vastgesteld worden. Resistente stimulatoren toelaten om veel sneller te behandelen met een koude, versterking van het lichaam en het vergroten van de weerstand.

6. Lachen algemeen

Echt lachen verhoogt de mate van antilichamen en bekrachtigt de activiteit van leukocyten. Het is vastgesteld dat genieten komedies verbetert immuniteit op moleculair niveau. Lachen verbetert de circulatie van bloed, verbetert de spijsvertering, saldi druk en vermindert de spierspanning.

7. Bereid de geest

Ook het kaartspel bekrachtigt de resistente systeem. De geest activeert de release van die betrouwbare voor de organisatie, het geheugen, de samenvatting gezien en initiatief genereert het lichaam te ontspannen, het houden van zijn toon.

8. Verplaats aanvullende

Standaard bescheiden oefeningen in staat zijn om de bescherming van uw lichaam te mobiliseren en het verbeteren van de activiteit van leukocyten. Maar maak jezelf niet verwonden, omdat enorme gewicht van de creatie van het chronisch vermoeidheidssyndroom kunnen leiden.

9. Begrijp om te ontspannen

De spanning in het lichaam ontstaat hormonen cortisol en adrenaline, die de immuniteit verlaagt. Om die reden, vaak hele onderzoek, binnen de aanwezigheid van terugkerende conflicten in de kantooromgeving of andere problematische scenario's, mannen en vrouwen nog heel gemakkelijk slachtoffer van een verkoudheid of griep. Als je ontspannen regelmatig (meditatie en aerobics), kunt u angst te verlichten en te versterken je weerstand.

10. Sleep in totale duisternis

Slechts in totale duisternis in het menselijk lichaam kan voldoende van het hormoon melatonine genereren. Dit houdt een aantal ziekten. Sommige studies verklaren dat voldoende hoeveelheden van het hormoon melatonine vermindert het risico op borstkanker. Zelfs het zwakke licht van het aangezicht van wandklokken of een straat lamp kunnen eventueel stoppen om voldoende hoeveelheden van melatonine te produceren.

Deze auteur is het schrijven van content artikelen voor de drie al lang, gespecialiseerd niet alleen in eigen vooruitgang en de gezondheid, maar ook in sieraden. De suggestie is om de schoonheid te zien in alles, met name in sieraden: meters voor de oren
..