Beheren Stress Om Productiviteit

Boost We leven in een tijd waarin het lijkt alsof we regelmatig in situaties die ons stress veroorzaken bent gezet. Soms voelen we ons een beetje spanning voor een korte tijd en soms voelen we ons een hoop stress voor een lange tijd. Het feit is dat wanneer we voelen stress, in het bijzonder voor langere tijd, niet alleen onze productiviteit vallen, maar de kwaliteit van het werk daalt ook. Laten we beginnen met een discussie over hoe spanning beïnvloedt ons werk en ons leiderschap. U hebt waarschijnlijk gedacht van een paar van de gevolgen van stress al, maar ik heb vijf gebieden van significante negatieve effecten van stress geïdentificeerd. Wanneer u last heeft van aanhoudende stress, zal je een duidelijke daling zien:
• Gezondheid
• Energie
• Geduld
• Creativiteit
• Productiviteit

Gezondheid - stress nestelt zich in ons leven, het begint aan een fysieke tol op ons lichaam en onze gezondheid. Hoge mate van stress kan hartproblemen, gewichtstoename, hoofdpijn en slapeloosheid veroorzaken. Het beïnvloedt vaak de balans in ons leven. Door zich te concentreren strikt op ons werk of onze moeilijke situatie, en het verwaarlozen van onze gezondheid, uiteindelijk het heelal zal de slinger slingeren de andere weg voor ons. Inotherwords, zullen we ongezond en in wezen gedwongen worden om te zorgen voor onszelf (en soms verwaarlozing /ons werk opgeven). Praten over een daling van de productiviteit en een verschuiving in de tijd het beheer

Energie - Stress in een energie-drain. Als je ooit bent geweest of momenteel onder veel stress, je weet hoe het gewoon sappen energie rechts van je. Je ambitie daalt, je uithoudingsvermogen af, en je focus is nergens te vinden.

Patience - We weten allemaal dat als we het gevoel hebben benadrukt, kunnen ons geduld naar rechts uit het raam. Aangezien leiderschap is een kwestie van effectief omgaan met anderen, ons leiderschap competenties krijgen vaak 'high-jacked "wanneer we het gevoel van stress /druk. Aangezien een groot deel van de productiviteit van een leider is het resultaat van de inspanning van anderen, kan de productiviteit en de lange termijn effectief leiderschap sterk lijden wanneer we ervaren lange periodes van hoge stress

Creativiteit -. Het creatieve proces vindt plaats in de neo -cortex van de hersenen, terwijl de emoties (zoals stress) worden verwerkt in de amygdala. Hier is de uitdaging waar we voor staan: Wanneer onze hersenen is gericht in de amygdala, is in wezen blokkeert ons vermogen om goed te profiteren van onze creatieve processen. Het is net als wanneer we iemand die benadrukt zeggen, hoor "Ik ben zo boos ik kan niet rechtstreeks denken!" Veel stress blokkeert het creatieve proces en belemmert logisch denken

Productiviteit -. Onze productiviteit daalt aanzienlijk wanneer we onder stress. We niet helder denken, we krijgen overdreven moe vroeg op de dag, onze zelfdiscipline daalt, en we zijn niet in staat om zich te concentreren.

Dus wat kunnen we doen dit alles?
In mijn workshops, zal ik de deelnemers naar voorbeelden van stress veroorzaken situaties of gebeurtenissen te vragen. Ze zijn altijd te popelen om real-life voorbeelden van stressvolle gebeurtenissen bieden. (Enkele voorbeelden misschien al popped in je hoofd als je dit leest.) Maar de realiteit is dat er geen stressvolle situaties! Het is hoe we reageren op gebeurtenissen en omstandigheden die ons leiden tot stress. Ik garandeer dat ik iemand die niet uitgevoerd worden benadrukt door een situatie die ervoor zorgt dat je stress te voelen kunt vinden. Dit is een belangrijk punt ...

Het werken om effectief te minimaliseren of zelfs te elimineren spanning zal een aanzienlijke impact, niet alleen op je gezondheid, maar op uw creativiteit, energie, sociale vaardigheden en relaties hebben. De meest productieve mensen ik weet hebben leren omgaan met gebeurtenissen in hun leven zodanig niet te veel stress voelen. It &'; s niet dat zij onverschillig, dikke huid, of robots. In plaats daarvan, zij &'; ve ontwikkeld “ rituelen &"; om te gaan met situaties die kunnen veroorzaken anderen om stress te voelen. Zij bewaken zorgvuldig hun houding en hun energie
niveaus, samen met het hebben van een duidelijk gevoel van prioriteiten

Als u wilt worden op de top van je spel, besteden de tijd om te bepalen welke “. Rituelen &"; u helpen om stressvolle gevoelens te verlichten en zich inzetten voor de zorg voor jezelf. Ik heb een Zen Boeddhistische spreuk op de muur van mijn kantoor, die zegt: “ Leef helft voor jezelf, en de helft voor anderen &"; It &'; SA goede filosofie om te leven
.