Vallen terug in oude gewoontes: 5 Tips om te helpen bij het maken van uw New Year's resoluties succesvolle (Tip Nummer 3: Schrijf Goals omlaag en Dag)

Vanaf uit 2011, velen van ons zou willen dat dit jaar anders zijn. We willen beter eten, meer bewegen, meer tijd doorbrengen met onze families, hebben betere relaties, of wat belangrijk zou kunnen zijn. In het begin, onze hoop en dromen zijn sterk en kan leiden tot kortstondige successen, maar het probleem is dat deze successen vaak niet lang duren. Veel mensen vinden het makkelijker om terug te glijden in oude routines, want dat is wat we gewend zijn en het vermindert de stress van het proberen van een nieuw gedrag.

In de komende maanden, wil ik u te voorzien van 5 tips om te helpen bij het maken van uw doelen stellen meer succesvol voor 2011. Heb Onthoud dit jaar is uw jaar en ik &'; graag om u te helpen succesvol te maken
Tip Nummer 3: Schrijf Doelen Down and Bekijk ze Daily) <. br> Ik kan niet genoeg benadrukken dit punt genoeg! Schrijf je doelen naar beneden en leg ze in een plaats waar je ze elke dag ziet. We zijn vergeetachtig. We worden afgeleid. Ons dagelijks leven kan worden vaak nogal hectisch toonaangevende individuen te vergeten over hun doelen als gevolg van de dagelijkse druk en sleur. Wat is zichtbaar recht tegenover mensen is meestal wat krijgt de focus en aandacht. Wees slim en te anticiperen op dit probleem: schrijf uw doelstellingen naar beneden en zet ze waar je ze kunt zien, opdat gij niet vergeten.

Bij de eerste het stellen van doelen, veel van mijn klanten melden verschillende gevoelens en gedachten die zich voordoen: overweldigen, schaamte, angst, angst om te falen, en de angst voor succes, zelfs of ze kunnen denken dat het doel is te klein of zo groot dat het niet realistisch is. Ik wil op te merken dat deze gevoelens /gedachten zijn zeer valide en kan terug worden houdt je. Het zou ook raadzaam voor u om hulp te krijgen in hen te onderzoeken. Dat gezegd zijnde zou ik graag willen dat u Stel je voor wat je leven zou zijn als je op te treden ondanks deze negatieve gedachten /gevoelens? Neem een ​​moment en echt verdiepen in dit nieuwe leven. Wat voel je? Wat zie je? Wie is daar? Welke omgeving bent u in

Oke nu hier &';? Sa kans om te beginnen acteren

Begin klein …. Als goal setting lijkt ontmoedigend voor u dan klein beginnen

1.. Schrijf het op

2. Geef het een periode

3. Plaats het waar je het elke dag ziet.

SMART-PATH methode van Doel instellen

Dit volgende sectie is voor mensen op zoek naar meer geavanceerde van doelen tips. Je hebt misschien gehoord van de SMART-methode van het stellen van doelen, het is een fantastisch hulpmiddel om u te helpen uw doelen te bereiken. Hieronder vindt u een overzicht van de SMART-methode samen met een paar meer nuttige punten die ik heb toegevoegd voor u om te overwegen bij het schrijven van je doelen. Ik noem het de SMART-PATH methode van doelen.

S = specifieke Schrijf uw doel in detail. Als uw doel is onduidelijk hoe weet je wat je wilt bereiken, hoe het te bereiken of zelfs dat het is bereikt? In vorm te krijgen is niet een specifiek doel. Een beter doel is om naar de sportschool drie keer per week naar één-op-één kickboksen te doen, neem een ​​uur lang buikdans klasse en een één uur Latijnse dansles. Krijgen specifieke is gemakkelijk gewoon jezelf afvragen wie, wat, wanneer, waar en waarom vragen.

M = Meetbaar maken van je doel meetbaar kunt u zien als u dichter bij uw doelen of verder weg. Vraag hoe lang het zal duren. Vragen hoeveel, hoeveel of hoe weet je wanneer het wordt bereikt. Bijvoorbeeld een verkoopsters zou willen tot 20 verkopen per maand te maken.

A = Haalbaar Bijna elk doel kan worden bereikt, maar bent u bereid en bent u in staat om de inspanning in het bereiken van het te zetten? U moet de drive en het moet menselijkerwijs mogelijk te bereiken. Je kan niet £ 50 te verliezen in een week, maar u kunt £ 3 per week verliezen.

R = Redenen /Beloning Begrijpen waarom u wilt uw doel te bereiken. Met zeer duidelijke redenen voor het doel betekent dat u de voordelen van het te begrijpen. Schrijf waarom je wilt het doel en wat de beloning zal zijn te bereiken. Het is nuttig om eens voorstellen dat je met de beloning. De reden voor het schrijven van dit naar beneden is, want als je een obstakel geconfronteerd of motivatie verliest u kunt kijken naar de redenen en de beloning en vergeet niet het belang van het doel

T = Tijd – Bound Ik wil tot 15 pond te verliezen met 14 juni 2011. Niet een dag wil ik 15 pond verloren. Set streefdata om een ​​gevoel van urgentie te bieden zonder dat u in geen haast om je doelen te voltooien. Dit is handig voor het uitstel.

P = Positieve Schrijf je doelen naar beneden in de positieve. De Law of Attraction is een zeer populaire trend vandaag de dag. Daarin staat dat we trekken wat we denken over de meest. Let &'; s voorstellen dat een van mijn financiële doelen is om schuldenvrij te zijn. Als ik denk aan de schuld, schuld, schuld, ik zal alleen het aantrekken van meer schuld aan mij. Indien echter, heb ik een positieve draai aan mijn doel en stel je financiële overvloed zal ik mij zorgen voor meer geld. Hoe meer positieve doelen die je jezelf hoe positiever de resultaten zullen zijn. Een extra bonus is dat wanneer ik mij richten op de dingen die me goed ik heb veel meer energie over mijn financiële succes te brengen voelen. Nadenken over schuld kan ons in een negatieve toestand te brengen (het kan een negatieve neerwaartse spiraal veroorzaken, kunnen we beginnen te depressief, bang, angstig en mogelijk leiden tot slaap /gezondheidsproblemen voelen) en kan energie zappen. Ik zou graag uitdagen om positief te denken zo veel mogelijk te allen tijde niet alleen tijdens het stellen van doelen, omdat de voordelen zijn aanzienlijk.

A = Areas Wij zijn de som van al onze onderdelen en hetzelfde geldt voor de gebieden in ons leven. Alle gebieden van je leven zijn belangrijk en een volle, rijke leven dat we moeten saldo leiden. Schrijf doelen voor alle gebieden van je leven: Gezondheid en Welzijn, Onderwijs, Carrière, Geld, Familie en Thuis, plezier en ontspanning, spirituele en ethische.

T = Gespannen tegenwoordige tijd. Schrijf je doelen naar beneden in de eerste persoon, tegenwoordige tijd en doen alsof ze waar zijn nu. Dit is het idee van het schrijven van uw doelstellingen naar beneden alsof je ze al hebt bereikt. Niet schrijven, “ Ik zal gelukkig &"; Maar in plaats daarvan schrijven, “ Ik ben blij &" ;. De reden hiervoor is omdat het geven van je hersenen een instructie uit te voeren. Het helpt je ook om het gevoel echt en geloofwaardig. In eerste instantie voelt u zich heel dom om dit te doen, maar al snel het doel zal meer geloofwaardig in je eigen geest. Als je echt gelooft in iets wat je bergen verzetten.

H = High Aim hoog! Don &'; t bang om te dromen groot. U krijgt om uw eigen succes in het leven te maken. Let &'; s maken dat het succes van de grootste je kunt maken. Het gezegde ik vaak gebruik in mijn één-op-één coaching sessies wordt, &"; als je schieten voor de maan en don &'; t maakt het in ieder geval zul je de sterren &" hit ;! Ik weet dat het wat mitsen … .Zal komen. Wat als ik kan van &'; t doen? Wat als ik don &'; t genoeg geld? Wat als ik faal? Ik garandeer u dat de vraag of je droomt groot of klein het wat mitsen … zal komen. Dus als je alleen jezelf toestaat om te streven naar de hoogst mogelijke dromen je leven beter zal zo veel beter.

Vergeet niet: Out of sight … uit het hart. Schrijf je doelen naar beneden en kijk naar ze elke dag. Na deze doelen zichtbaar zal u toelaten om hen in de voorhoede van je aandacht vast te houden en u eraan herinneren om geconcentreerd te blijven. Hoe meer dat je ziet deze doelen hoe waarschijnlijker het zal zijn dat je keuzes die je leiden tot het bereiken van hen zal maken.

Wilt u meer weten over het leven coaching leren en hoe het u kan helpen? Bezoek http://www.kristaroesler.com/of bel 647-388-0742 om een ​​afspraak te boeken.

Vergeet niet dat verandering is niet eenvoudig en een life coach kan helpen om uw nieuwe gedrag, gedachten en gevoelens van duurzame
.