Slimme vrouwen Practice Dankbaarheid

Vorige week was ik bij noemde mijn Mastermind Meeting en mijn goede vriend en slimme vrouw, Chellie Campbell, dat ze een artikel over hoe uiten dankbaarheid kan een van de sleutels tot het zijn een gelukkiger had gelezen, gezonder persoon. De volgende dag, ik pakte een tijdschrift die eigenlijk aangehaald dwingende onderzoek naar hoe dankbaar of het tonen van waardering kan leiden tot een gelukkiger, gezonder en meer productief leven. Hmmm … twee keer in twee dagen? Dit heeft me aan het denken over hoe Slimme vrouwen oefenen dankbaarheid.

Wanneer we kijken naar nieuwe manieren om ons geluk quotiënt, we meestal naar buiten en kopen een nieuw paar schoenen of een nieuwe tas. Misschien gaan we naar de spa voor een dag. En als het &'; s de tijd om na te denken over het krijgen van een gezonde, de eerste gedachte die bij me opkomt is, “ Ik nodig om meer te bewegen en minder eten &"; Het artikel dat ik las in het septembernummer van Body and Soul was ongeveer een 9 weken durende studie uitgevoerd door de Journal of Personality en Sociale Psychologie
waarbij de ene groep hield een dagelijkse dankbaarheid dagboek en de andere groep hield een lijst de ruzies in hun leven. Aan het einde van de 9 weken, de dankbare groep verscheen gelukkiger, gezonder, en had meer tijd te oefenen en mdash; tot 80 minuten meer per week. De andere groep hetzelfde gebleven met weinig of geen verandering in de houding of de gezondheid.

Ik zie mezelf als een dankbaar mens. Echter, dit artikel gaf nieuwe betekenis aan deze eenvoudige, maar niet altijd gemakkelijk te volgen, de praktijk. It &'; s eenvoudig, omdat alles wat je hoeft te doen is positief denken, dankbaar “ bedankt &"; gedachten. It &'; s niet altijd gemakkelijk, omdat sommige dagen voelen als een grote uitdaging. Wanneer u met “ één van die dagen &"; (en dames, weet je wat ik &'; m een ​​verwijzing naar), it &'; s gemakkelijk om terug te keren naar ldquo van &; wee mij &";

Ik heb mezelf gevonden steeds meer een dankbare vrouw over de afgelopen jaren. Toen ik in mijn 20 &'; s en 30 &'; s, was ik in de “ nastreven van geluk &"; in de vorm van nieuwe auto's, kleding, uitbundige vakanties, enz. Nu ik &'; m in mijn 40 &'; s, vind ik mezelf meer dankbaar voor dingen die minder materiaal waarde: het lopen mijn kinderen naar school, houden hun kleine handen, genieten een diepe en zinvolle gesprek met mijn man of een vertrouwde vriend.

Hoe zit het met jou? Heeft u dankbaarheid vaak oefenen? Merkt u dat u na te denken over hoe dankbaar je bent voor de dingen in je leven die minder materiële waarde te houden? Verschuiven van je aandacht aan wat &'; s belangrijkste in je leven — wat je waarde — ondersteunt u in uw vermogen om de dankbaarheid gewoonte aannemen. Vrouwen die leven leven vol passie en doel vinden dit gemakkelijk te doen. Ze hebben gedrukt de “ pauzeren &"; op hun leven en de tijd hebben doorgebracht steeds zeer duidelijk over wat &'; s echt het belangrijkste voor hen vooruit. Zij geven wat en' s niet meer serveren ze en neem het op meer van wat belangrijk is.

Het maken van dankbaarheid een prioriteit in je leven moet positief denken op een regelmatige basis. Het vereist ook “ aanwezig &"; Toen ik hoorde dat het kan leiden tot meer geluk en een betere gezondheid, ik maakte een verbintenis tot mijn dagelijkse praktijk van het uitoefenen van dankbaarheid. Het doesn &'; t neemt meer van mijn tijd en ik don &'; t heeft om overal te gaan om het te doen. Dus, in mijn droom om vrouwen te ondersteunen in de richting van een buitengewone leven, I &'; ve besloten om een ​​wekelijkse dankbaarheid dagboek hier in de “ Reflections &"; nieuwsbrief. I &'; ll mijn dankbaarheid dagboek met u delen en nodigen u uit om een ​​moment te nemen, zelfs als het &'; s een keer per week, om te pauzeren en na te denken over wat je &'; re dankbaar voor. Wat ben ik dankbaar voor deze week? Ik ben dankbaar voor:

• Mijn man &'; s “ duimen &"; gezondheid controle bij de dokter

• De oversteek wacht bij mijn kinderen &'; s school

• Niet krijgen van een parkeerkaart gisteren, toen ik mijn meter tijd had overschreden door 30 minuten

Uw beurt &hellip (een echte zegen in Los Angeles!); &Hellip; …

Alles is mogelijk. Alles wordt voor u klaar. .

*****