Ik ben Gettin 'Echt Torqued

Voor degenen onder u die zijn leven in een grot voor het grootste deel van je leven, je kan vertalen van de “! Torqued &"; in de titel van dit artikel om van “ gek &"; of “ boos &" ;. Voor vandaag &'; s bespreking van woede, laat &'; s kwantificeren van de intensiteit van onze focus met de woorden: “ ronduit, PO &'; d &"!; Ik denk dat &'; s heel duidelijk. Let &'; s te gaan

De eerste vraag is “. Wat maakt je echt boos (zoals in PO &'; d) &";?

Onattente, onbeleefde mensen? Slechte bestuurders? Waardeloze dienst? Hersenloze bazen? Domme ondergeschikten? Idioot advocaten? Antwoordapparaten? De regering? Wachten in de rij? Buitenlanders? Grote zaken? Kuilen? Files? Vliegvelden? Het nieuws? Tv-programma's? Uw significante andere? Uw kinderen? Je buren? Oom Harold? Tante Edna? De stomme hond? De stomme auto? De danged wasmachine? Uw verloren sleutels? De wc? Het kussen? Je sokken

Wil je weten wat maakt me echt, echt boos

Niets &hellip?;

Hmmm, OK – hoe over wat soms maakt me boos en soort van geïrriteerd?

Dat ben ik.

Huh?

Me. Alleen ik. I &'; ben degene die “ " &maakt; me boos en geïrriteerd soort eens in een tijdje. I &'; ben de enige die ldquo can &; maken &"; me dat te doen. Niemand anders, geen geval kan er geen situatie maakt me boos. Onze woede doesn &'; t van buitenaf komen. Het kan van &'; t. It &'; s strikt een interne emotie die schommelingen – en soms zelfs uitbreekt – als het resultaat van onze perceptie en gevoelens over een “ buiten &"; situatie.

Uit de manier waarop het eruit ziet, zijn wij mensen waarschijnlijk ontworpen en geassembleerd met de hersenen bedrading en de stichting programmering die nodig is om te voelen en te uiten woede.
Hoewel deskundigen het oneens over het vermogen om logisch onderscheid te maken tussen woede en leed bij zeer jonge kinderen, kunnen we de ouders allemaal denken aan de vroege signalen van ongenoegen in verschillende mate in onze youngin &'; s. Spitting de gespannen erwten in Oma &';. Gezicht is een goed voorbeeld

Hoe hebben we leren hoe we boos zijn? Van onze blootstelling aan woede rond onze nederige stulp en in de rest van ons milieu in onze vroege jaren, hebben we geleerd dat het krijgen afgehakt is precies wat wij mensen doen als we &'; re niet tevreden met een bepaalde situatie. We hebben geleerd dat het &'; s OK – en soms zelfs verwacht – dat we een yucky gezicht, balde onze vuisten, stampen onze voeten, sloeg op de tafel en schreeuwen obsceniteiten op de top van onze longen (een andere vreemde uitdrukking die ik veronderstel dat is niet te verwarren met het gebruik van de middelste of onderste deel van onze longen &hellip ; onze taal is raar …). We leerden – en naar behoren geprogrammeerd ons onderbewustzijn – aan de onwelgevallig gebeurtenissen te reageren in ons leven met de juiste (of voor ons persoonlijk – toepassing) niveau en de intensiteit van woede.

Wat denk je? Het doesn &'; t moet zijn als dat. We hebben allemaal de mogelijkheid om onze kleine geesten te herprogrammeren om te reageren op de onaangenaam gebeurtenissen in ons leven in een minder stressvol en veel rustiger manier. Nee, het &'; s niet altijd gemakkelijk te doen, maar zodra we erkennen en toegeven dat onze mega-woede is niet iets dat is gewoon normaal een deel van de menselijke natuur – en dat we de mogelijkheid hebben om bewust te beheersen – We hebben een grote stap in de goede richting afgerond. Becoming afgehakt is een automatische beslissing onze geest voor ons. Niet boos worden dan moet een bewuste keuze die we maken, dat zal ons automatisch één overschrijven zijn.

U kan dit proberen. De volgende keer dat je voelt de woede begint te sputteren, neem een ​​paar seconden – of een paar minuten of langer - om te beseffen wat er gebeurt, kort na te denken over de gebeurtenis of de persoon die het activeren van de woede, dan beslissen als je echt wilt dat uw onderbewustzijn blijven op &'; s geprogrammeerd pad – of als u wilt bewust stappen en deze inspanning te wijzigen. Woede in de richting van een persoon of situatie kan assertief &ndash worden uitgedrukt; niet agressief - op een redelijk volume terwijl het respect voor de rechten en de meningen van anderen. Dit kan leiden tot communicatie en een oplossing van het probleem te openen. Zal het? Wie weet, maar het &'; s een schot waard. Sure beats kloppen iemand &';. S schedel in

In de afkoelingsperiode, kun je net ontdekt dat de situatie was niet zo kritisch als je voor het eerst had gedacht. Misschien iemand (? Misschien heb je) stoorden &'; t heeft alle feiten en het conflict was het gewoon gevolg van een misverstand. Misschien als je een stapje terug en zie de situatie vanuit een iets ander perspectief, kunt u ervoor kiezen de hele zaak was behoorlijk dom om te beginnen en er is niets echt de moeite waard zijn. Of, kunt u zelfs toegeven dat de hele situatie was volledig uit uw controle (invloed) zo boos is slechts een zinloze verspilling van energie.

Waarschijnlijk is het ergste wat iemand kan doen is het onderdrukken van de woede. Om het wegstoppen diep van binnen. Dit kan later leiden tot grote problemen, hetzij in een potentieel katastrofisch confrontatie, in een “ torpederen &"; van de andere persoon – of in een eten weg van je mentale /emotionele stabiliteit of verslechtering van uw fysieke wezen. Niet een goede zaak dat er gebeurt.

Anger in de richting van een voorwerp (auto, koelkast, toetsen) is vrij veel een verspilling van moeite en energie. It &'; s waarschijnlijk een situatie (danged auto kapot en ik don &'; t heeft de munten te repareren) of onszelf (I don &'; t weet hoe de danged auto repareren) die we &'; re boos op. Dingen gebeuren – en soms hebben we zelfs helpen het gebeuren door het negeren van signalen dat vroeg of laat we &'; ll moet iets om te zorgen voor een dreigend probleem te doen. Dus nu is het &'; s “ later &"; – en we moeten iets te repareren.

Anger, tegen een aanzienlijk lagere intensiteit dan ronduit PO &'; d, voordelig in dat het kan ons helpen om situaties die we zouden willen aanpakken &ndash te identificeren kunnen zijn; hetzij in een externe situatie of in onszelf. Boosheid is niet zo slecht als sommige mensen zou ons doen geloven. Het belangrijkste is dat we erkennen de bron (dat &'; D zijn wij), en alle maatregelen nemen die nodig zijn om het onder onze bewuste controle terug te brengen. Dit omvat professionele begeleiding indien nodig.

Life &'; s te kort om voor ons om te eten een heleboel tijd boos. Waarom &'; t we allemaal gewoon een super-duper drievoudige sized banana split in plaats daarvan? Gewoon een gedachte …
.