ADHD Uitstel een tijd moordenaar

ADHD NIEUWSBRIEF van Patrick J. Hurley
www.addcorridorcoaching.com

ADHD – Uitstel, de tijd moordenaar

april 2004 Volume I Uitgave IV
Verklaring: Mijn intentie in deze nieuwsbrief is om zo snel mogelijk mijn eigen overtuigingen en meningen over zaken te uiten. Ik heb geen problemen met mensen die het niet eens met mijn mening en zijn zelfs verleiden om mijn positie van tijd tot tijd te heroverwegen.

Ik wilde u laten weten dat een boek vele jaren in de maak is bijna voltooid, is het is geschreven door mij en Robert Eme Ph.D. en zal worden met de titel spinnen uit controle- ADHD en het strafrechtelijk systeem. Het is ontworpen voor de politie, gevangenissen, rechters, officieren van justitie, advocaten, reclassering, gevangenissen, halverwege huizen en parole ambtenaren. Om meer te leren en updates klik hier. Robert Eme e-mail is [email protected]
http://www.addcorridorcoaching.com/book.asp

Op onze support groep de andere nacht merkten we meerdere mensen die aantekeningen had geschreven om zichzelf op hun handen, één van hen op de palm van zijn hand. In Jeff Foxworthy soort grappen hebben we besloten om ADHD humoristische uitspraken te starten. Je zou ADHD zijn als je denkt dat een palm proef is het schrijven van nota's aan jezelf op de palm van je hand. Als je hoort of komen met eventuele stuur ze. Als ze je beledigen spijt me, maar ik denk dat we nodig hebben om onze ADHD te nemen met een gevoel voor humor.

Vanuit mijn ervaring van het hebben van ADHD voor 50 jaar en het vergemakkelijken van steungroepen voor volwassenen met ADHD sinds 1997 en coaching ik voel me een van de grootste zorgen voor al
ons is het probleem van uitstel.

Het is waarschijnlijk de meest frustrerende en tegenstrijdige gebied in ons leven. Het lijkt erop dat we weten dat we uitstellen. We erkennen dat het averechts toch blijven we het toch te doen. Hoe meer we uitstelgedrag hoe meer gefrustreerd we krijgen en vaak we eindelijk op een punt van overweldigd met alles en bevriezen allemaal samen.

Onze families hebben waarschijnlijk gezien deze eigenschap in ons al vele jaren en vinden het moeilijk, zo niet onmogelijk te relateren. Wij vinden het ook moeilijk zo niet onmogelijk uit te leggen. Het kan de bron van veel spanningen in gezinnen en slechte gevoel van eigenwaarde in ons.

Ik vaak zal denk dat ik nodig om een ​​project te beginnen met de hoogste tijd, gaan om het te doen en te kijken naar alles wat er lijkt te doen en worden overweldigd door waar te beginnen. Als ik in staat ben om te vechten door middel van deze eerste en belangrijke hindernis en uiteindelijk aan de slag Ik kan soms maken echte vooruitgang. Andere keren maar het gewoon overweldigt me en ik besloot om naar te kijken televisie, of iets meer interessant te doen. (Veel met ADHD hebben de neiging om graag computerspelletjes of solitaire ik heb gevonden te spelen).

Waarschijnlijk is de grootste frustratie is als ik ga verder met het project te starten en vervolgens daadwerkelijk voltooien in 3-4 uur. Vervolgens zal ik terug denk aan de talloze uren die ik verspild zorgen te maken over het doen en waarom ik verspilde deze waardevolle energie op iets wat ik in zo'n korte periode van tijd zou kunnen hebben afgerond. In plaats van zich goed voelen nu over wat ik heb bereikt word ik walg en depressief met mezelf voor het niet hebben het eerder gedaan. Het altijd lijkt te zijn een verlies – verliezen propositie voor mij. Je zou denken dat ik zou leren. Misschien heb ik eigenlijk doen, maar het lijkt te blijven opduiken voor mij en voor een heleboel mensen die ik ken met ADHD.

We hebben allemaal gehoord van de lessen van de slag op projecten en hoe om gemotiveerd te blijven door ze te breken in kleinere taak en het vervullen van deze en dan verder te gaan. Dit werkt soms. Maar vind ik vaak dat ik het starten van een project als het legen dozen of het opruimen van een gebied en in het proces het ontdekken van een lang verloren fotoalbum, of een ander object dat mijn aandacht afleidt van de belangrijkste project. Het volgende wat ik weet dat ik een uur in wat moet een 15 minuten project geweest en hebben weinig om te laten zien. Meestal stop ik en gebruik dit vervolgens als een excuus om mezelf waarom die methode doesn &'; t lijkt te werken voor mij. Als ik iemand er om te blijven had me gefocust zou ik waarschijnlijk hebben de foto album neer te zetten en bleef het project te voltooien en vervolgens beloond mezelf door te kijken naar de foto album.

Wat ik heb geleerd is dat wat ik denk dat we het meest nodig hebben is er iemand anders, terwijl we doen onze projecten die onze neiging zullen herkennen om afgeleid te krijgen en houden ons gericht op wat we willen bereiken. Zelfs als die ander heeft ook ADHD kunnen ze meestal beter concentreren op onze taak, omdat ze zijn er om die reden. In mijn coaching klanten zal ik vaak naar hun huizen en hen te helpen een aantal van dezelfde taak Ik worstel met mijn eigen huis doen. Het feit dat ik er voor een doel helpt hen en mij om beter geconcentreerd te blijven en heeft eigenlijk kon ik beter toen door mij thuis te voltooien taak.

Uitstel zoals ik al eerder vermeld kan echt eten weg bij onze eigenwaarde, omdat we niet alleen herkennen in onszelf, maar beseffen dat het een vernietigende kracht in ons leven. We weten dat het gezin veroorzaakt wrijving en leidt tot de bijna onvermijdelijke devaluatie proces van ons met degenen die het dichtst bij ons. Ze proberen te begrijpen, maar kan van &'; t. We proberen te begrijpen, maar om wat voor reden kan van &'; ofwel t. Binnenkort zijn we onbetrouwbaar geacht om de volgende door op de beloftes die we hebben gemaakt. Beloftes die wij volledig bedoeld om te houden als we ze maakten. We kunnen het zien in onze geliefden ogen, voelen we schaamte en verlies van eigenwaarde voor het laten van anderen naar beneden. We vragen ons “ Waarom als deze zijn de mensen die ik hou het meest kunnen &'; t I volgen door met mijn beloften &" ;. Het antwoord meestal nooit komt en onze frustratie te verhogen. We denken onszelf “ als mijn familie is het allerbelangrijkste voor mij en ik kan van &'; t ook doen wat ik moet doen voor hen, dan wat op aarde zal mij &" ;. motiveren

Soms komt dat antwoord ook nooit. Ik geloof dat uitstel alleen kan worden overwonnen door ons. We moeten ziek en moe van wordt ziek en moe van onszelf. We moeten doen wat we kunnen nemen van die kleine overwinningen die we bereiken van tijd tot tijd en op te slaan en te roepen ze de volgende keer dat een beheersbaar, maar schijnbaar overweldigende taak op ons wacht.

Mijn garage was een puinhoop, ik gestoofd over het reinigen van het voor ongeveer zes maanden doorbrengen Ik don &'; t weet hoeveel uren zorgen te maken over het, kastijden ikzelf erover en het maken van excuses om mij af waarom ik kon krijgen het begon nu . Op een dag ben ik begonnen met het schoonmaken, in vijf uur had ik alles uit de garage door de meeste van de vakken genomen, veegde de vloer, power gewassen en gesorteerd en weggegooid afval van de voorbije jaren. Uiteindelijk heb ik het zetten van een veel dozen terug in de garage, maar in een soort van orde tenminste waren ze en ik kon eigenlijk een auto in daar ook. Ik voelde me goed over dit en ook slecht voor het niet eerder te doen. Ik dwong mezelf om te blijven kijken naar het in de positieve ontsteken van een prestatie en probeerde de negatieve gedachten die in verband met uitstel kwam ontslaan. Ik voel dat ik maakte een aantal
vooruitgang door simpelweg te weten dat ik deze gedachten zou hebben en klaar zijn om te minimaliseren hun invloed op mij.

Net als ADHD, uitstel is een proces dat we nodig hebben om ons op te voeden en vooruitgang te boeken op langzaam. Soms twee stappen vooruit en één stap terug, maar die nog steeds houdt ons vooruit.

Als u lid van een on-line groepen zoals Yahoo voelen vrij om deze nieuwsbrieven doorsturen naar hen.

Verschillende mensen wees me (en terecht) dat mijn noemen van een E-Bay website voor mensen om te gaan naar koopjes op ADHD-gerelateerde items te krijgen was waarschijnlijk een slechte keuze, vooral wanneer mijn laatste nieuwsbrief was over gokken verslaving. Ze zeiden dat de E-Bay een val voor veel mensen die proberen om de uitgaven te beheersen zijn. Ik verontschuldig me voor dat en dank degenen die sprak. Ik ben het eens met hen 100%.

Als u opmerkingen hebt voel je vrij om e-mail me een -Korte opmerking- (indien mogelijk). Ook ik heb ADHD, dus ik weet hoe moeilijk het is om korte notities te schrijven. [email protected]
Als iemand van jullie gaat naar de ADDA conferentie in St. Louis 13-16 mei en wil graag samen te komen stuur me een e-mail en we zullen proberen en aansluiten.
Addcorridorcoach @ aol.com
FIRST EVER Poster gewijd aan ADHD mening bij: http://www.addcorridorcoaching.com/poster.asp
Als u weet op wie misschien leuk deze nieuwsbrief stuurt u het aan hen en hen vertellen om naar mijn website http://www.addcorridorcoaching.com en meld je aan. Heb je al een geweldige maand. Tot binnenkort
Patrick J. Hurley
.