*** Hoe tijd elke dag zoeken naar momenten van Mindfulness-3 tijd Tips!

Het vinden van tijd om te "stoppen en de rozen" een stuk van advies dat velen van ons hebben zo vaak dat we waarschijnlijk nauwelijks horen het helemaal niet meer gehoord. Maar zoals zo veel zogenaamde clich é s, deze uitspraak herbergt een groot deel van de wijsheid. Dus, als je hebt onderbroken in de loop van uw drukke dag om dit artikel te lezen, van harte gefeliciteerd! U neemt de eerste stap in de richting van het geven van jezelf een heerlijk eenvoudig en transformatieve tijd geschenk.

Het kan een uitdaging zijn, het vinden van tijd bewust te zijn en te verbinden met onze momenten. Zelfs als we denken dat we geven ons zelf-verzorgende geschenken, hoe volledig we eigenlijk laten ons te ervaren? Bent u afgeleid door een netelige kwestie computer terwijl je mediteert? Bezorgd over het winkelcentrum terwijl je loopt in het bos? Blik op je horloge, terwijl u koffie met een vriend? Zoals de Deense filosoof Soren Kierkegaard schreef ooit: ". De meeste [mensen] streven genoegen met zo'n adem haast dat ze haast voorbij"

ik zeker niet suggereren toevoeging "Bedachtzaam" als iets te afvinken op uw dagelijkse schema of To Do List
. Wat ik zou voorstellen, echter, is dat wij ons met een route voor het brengen van onszelf zo volledig als we kunnen om elk van onze momenten. Dat &'; s omdat de tijd &'; s flow is stabiel … sommige dagen je zou ervaren als meedogenloze! Ongeacht wat ons leven te houden, tijd doesn &'; t vertragen of stoppen voor niets van.

In de tijd &'; s gestage stroom van de accumulatie van onze eigen individuele doelen en taken, en u kunt zien hoe de momenten gemakkelijk kunnen schuiven door bijna zonder ons te realiseren. Met schema's en lijsten tot de rand gevuld we plotseling "komen om" te doen en een dag, een week of een maand is voorbij. Dat is een heel desoriënterend gevoel

De les
Als we willen waarderen en aanwezig te zijn, moeten we vertragen &hellip!?; tijd niet. Dus, hoe kunnen we dat doen?

Hier zijn 3 tips die u direct kunt implementeren, transformeren uw ervaring van tijd.

1. pauzes in je dagelijkse routine.
Als je gaat om de rozen te ruiken, moet u STOP
. Voor starters, needn deze pauzes van &'; t lang … hoewel de voeding die je krijgt wordt versterkt en verdiept hoe meer tijd je besteedt! U kunt beginnen met de kortste van pauzes en uit te breiden tot een meditatie – de grootte en vorm van wat je doet is volledig in jouw handen!

2. Zoek een “ mantra &"; of gezegde dat werkt om je jezelf te brengen
Het kan van alles &ndash zijn; een woord, een zin, een gebaar, een visualisatie – wat helpt om je volledig in dit moment te brengen.

3. Geef jezelf een eindpunt.
Als je gaat iets te doen, zoals het mediteren, dan weten wanneer je stopt verlicht u van zorgen over de tijd en helpt enorm met het loslaten en aanwezig. Ik raad het gebruik van een soort van een timer, zodat je echt kunt laten gaan

BONUS TIP:
Als u zich niet in een plaats waar het &'; s het mogelijk om de tijd om dit te doen. , gewoon het nemen van een diep adem en het gebruik van uw mantra kan genoeg zijn om ldquo &Be, breng je jezelf &"; Hoe meer je oefent, wanneer je de tijd hebt, hoe makkelijker het wordt om jezelf dit geschenk te geven, zelfs “ on the fly &";.

Naast het plezier die ze bieden, deze momenten zijn zeer, zeer praktisch. Don &'; t laat jezelf werpen ze af als “ triviaal &"; of “ genotzuchtig &"; of “ onproductieve &"; Hoewel ze geven plezier, deze pauzes hebben een diepere en meer vergaande betekenis dan “ louter &"; genot. Wanneer u pauzeren en te verbinden, kun je je te oriënteren en te heroriënteren. Denk aan uw haltes zo boeien markeren van uw cursus als je vaart door het leven ... zonder hen, zou je gemakkelijk uiteindelijk verloren op zee!

Als u stopt met ademen, je verbinding met jezelf, je waarden , jouw moment ... aanvullen en opnieuw bekrachtigen van jezelf voordat je verder. Er is geen groter geschenk dat je jezelf kunt geven - en het goede nieuws is dat u dit kunt doen, terwijl je ruikt de rozen … of doe de afwas … of iets! Hoe je stopt en je kunt rondreizen? Ik zou graag horen!

Wat als je een uur per dag kon vinden? Je kan! U wordt uitgenodigd aan te melden voor uw gratis Finding Time Success Kit. Het zet 3 belangrijkste instrumenten voor uw tijd succes recht in uw handen! Beweren dat het voor jezelf en zie hoe je je energie kunt opladen, verminderen overweldigen en frustratie, en komen om te leren, dat 24 uur echt genoeg bent!

Laten we tijd samen verkennen ...

.