It's About Time!

Velen van ons lijden aan een haast en het gedaan te krijgen mentaliteit. Wij geloven dat we kunnen krijgen meer gedaan door het versnellen van alles en multi-tasking op alles. Tijdens het rijden we &'; re zakendoen op onze telefoons, we eten tijdens het werken aan opdrachten, luisteren we naar onze familieleden tijdens het lezen van e-mail … de lijst kan gaan! We zijn uitgegroeid tot een “ krijgen het allemaal gedaan vandaag &"; maatschappij. Daarom wordt de vraag zijn we echt ons opzetten voor succes op lange termijn of lange termijn problemen?

Vindt u het maken van een van de volgende uitspraken:..

- I don &'; t heeft elk moment
- breng ik werk mee naar huis
- I &'; ben altijd stipt en nooit missen deadlines
- I &';. ben altijd druk, zelfs wanneer anderen ontspannen

Als dit je dan je moet begrijpen dat het hebben van een constante “ krijgt alles gedaan tegelijk &";. mindset kan instelling die u voor de lange termijn mislukkingen: stress-gerelateerde ziekten, zweren, hartaandoeningen en nerveuze spanning. Bent u een slachtoffer van de “ Ik moet alles gedaan te krijgen in een keer &"; manier van denken?

De meeste mensen lijden aan snelheid ziekte, bewust van elke passerende moment van de dag en het springen van de ene activiteit naar de volgende met weinig of geen pauzes. Deze meedogenloze activiteit kan een adrenaline rush en de bedwelmende ervaring van overleven of zelfs te blinken onder druk te bieden, maar uiteindelijk betaal je de prijs in gezondheid en geluk. Samenleving leert dat bezig is gelijk aan de productiviteit, die waardigheid gelijk. In plaats van kopen in deze visie, herdefiniëren hoe u uw tijd doorbrengen. Stel jezelf de vier vragen:?

- Wat te doen
- Hoeveel van deze moet worden gedaan
- Hoe snel werkt het moeten worden gedaan
- Hoeveel? kost het om het te doen

We praten over time management en hoe in de “? dit jaar … Ik zal mijn tijd beter te beheren &" ;; Echter, de vraag is, kan je echt tijd te beheren? Immers, krijgen we elke 24 uur per dag. Dus in plaats van het beheer van de tijd, aan te passen uw strategie te veranderen hoe u uw leven te beheren in de 24-uurs geschenk dat je wordt elke dag gegeven. Bijvoorbeeld, als je kijkt naar je leven in vijf categorieën: spiritueel, mentaal, fysiek, financieel en sociaal en de doelen die u voor elk van deze gebieden om de balans die u nodig hebt om een ​​lange levensduur te bereiken, wat zou u doen anders?

Spiritueel – spendeert u genoeg van je 24 uur per dag gift gericht op uw doel in het leven? Hoe zult u weten of u &'; ve de specifieke visie aan u toegewezen, terwijl op aarde als je niet enige tijd gericht op dit gebied besteden voltooid

Geestelijk &ndash?; bent u het opladen van uw linker en rechter hersenhelft op een dagelijkse basis? Als het waar is dat een mens gebruikt slechts 10-15% van zijn /haar hersenen dan is er ruimte voor een vergroting van uw mentale capaciteit – voor sommigen van ons is er veel ruimte om te groeien in dit gebied

Fysiek &ndash!; hoe &'; s uw dieet, lichaamsbeweging, recreatie, ontspanning en levensverwachting? Er zijn zo vele podia die vandaag beschikbaar zijn voor onze gezondheid &ndash te verbeteren; iets eenvoudigs als praten een wandeling elke dag zal je fysieke wezen en uw kijk op het leven veranderen.

Financieel – isn &'; t er iets dat je wilt doen dit jaar in de financiële arena? Sparen een extra 20%, maakt een extra 20%, starten van een bedrijf, onroerend goed kopen. Wat ga je anders doen in 2011 om uw financiële toestand te verbeteren

Sociaal /relationeel &ndash?; je was zo goed van een vriend als je vorig jaar had kunnen zijn? Waar er niet nagekomen beloften? Hoe kun je meer tijd doorbrengen met uw echtgenoot, kinderen en familie? Hoe kunt u nieuwe vrienden te maken? Onlangs las ik dat een manier om je leven in alle bovengenoemde gebieden te verhogen is om de groepen van mensen die je hangen met &hellip wijzigen; don &'; t lopen van oude vrienden (houden) … gewoon op zoek naar nieuwe vrienden die je leven oogpunt zal strekken. Als u &'; re een sportfan – zoeken naar een vriend in de kunsten. Als u wilt uw eigen bedrijf op een dag &ndash draaien; op zoek naar een nieuwe vriend die al loopt een succesvol bedrijf. Het kan ongemakkelijk in eerste instantie; Maar na een tijdje zul je een verandering in de manier waarop je het leven &ndash bekijken merken; PLUS nieuwe vrienden !!!

Aan de slag – gewoon drie doelpunten te identificeren in elk van de bovengenoemde gebieden, in kaart te brengen uw plan en activeren van uw plan. Uw tijd op aarde is kostbaar – die meer strategisch van hoe je je leven te beheren met de gave van 24 uur per dag – is aan jou! Stel duidelijke, concrete doelen, niet vaag degenen zoals “ gelukkig &"; of “ hebben veel vrienden &"; of “ maken veel geld &" ;. Je moet echt willen om ze te bereiken, of u won &'; t. Om uw doelen op deze vragen te stellen, en het realiseren van uw potentieel, beantwoorden:
1. Wat wil ik echt?
2. Welke activiteiten vind ik de meeste voldoening?
3. Wat ik zou veranderen over uw leven?
4. Wat denk ik over de meeste — is dit positief of negatief?
5. Wat zal ik offeren voor mijn doelen?
6. Wat een stap moet ik nu nemen

Nu je dit hebt, vind elke dag tijd om te gaan op een mini-vakantie &ndash?; recht op uw bureau!

Cook (1999) deelt de volgende suggesties om te ontspannen intermezzo's te helpen houden u geaard, energiek en fris:
1. De adem break – Neem een ​​moment om te ademen, zoals je zou doen in een yogales Pagina 2. De continentale drift – Mentaal opnieuw een ontspannende en bevredigende
3. Picture It en te ontdoen van het – Vorm een ​​mentaal beeld van wat er het meest last van hebt. Plaats de afbeelding in een denkbeeldige bel en bekijk het wegdrijven verhuur 4. De schouder schouderophalen – Draai schouders in wisselende richtingen om de spanning te verlichten
5. De gedachte voor de dag – Verzamelen inspirerende gedachten en geschriften, en verwijzen naar hen in rustige momenten (Maak contact met ons op Facebook of Twitter voor een dagelijkse quote!)
6. Het object van je affectie – Houd foto's van dierbaren in de buurt om u te helpen gefocust te houden en kracht te vinden.
7. Geavanceerde rusten techniek, voor de begaafde en getalenteerde – Combineer diepe ademhaling met een andere mini-vakantie activiteit

Allen (2003) raadt aan dat u een toezegging te houden op uw gedachten op een moment. Je geest houdt bij elke inzet die u maakt. Jobs ongedaan gemaakt hangen in je onderbewustzijn. Duidelijk uw geest door het schrijven van deze dingen naar beneden en bewust maken van beslissingen over het omgaan met hen. Het opzetten van agenda's en actie stappen. Als u niet uit te schrijven uw verplichtingen u gefrustreerd en angstig zijn.

Enkele andere strategieën die je kunt gebruiken zijn: de planning van een rustige, eenzame tijd met niets te doen; mediteren en laten je geest rust; het nemen van een verfrissende wandeling, opstijgen uw horloge na het werk en het verlaten van uw mobiele telefoon /e-mail levering gereedschap in de auto.

Sommige sluiten gedachten om in gedachten te houden!

De sleutel tot het beheersen van je leven is het beheersen van uw tijd. Begin de dag door het identificeren van je hoogste prioriteiten als een essentiële stap in de richting van de tijd en het leven management. Lijn uw dagelijkse praktijk met uw geïdentificeerd regeren doelen en waarden en je innerlijke rust te ervaren (vergeet niet dat uw huidige gedrag is een weerspiegeling van uw core overtuigingen, waarden en doelen). Het houden van deze overtuigingen in lijn met de werkelijkheid zal u helpen bij het voldoen aan uw behoeften hoger niveau. Vergeet niet dat het verlaten van je comfort zone is oncomfortabel, maar het is een noodzakelijke stap in uw zoektocht naar een doel te bereiken. U kunt uw tijd te benutten door te investeren een klein bedrag per dag in de planning. U zult genieten van het rendement op deze investering de hele dag
.