*** Het vinden van tijd om te ademen: Slow Down om uw tijd, energie en efficiëntie Reclaim

tijd om te ademen en te ontspannen kan voelen als de ultieme luxe vinden, maar het is heel praktisch … veel praktischer dan jezelf te duwen tot uitputting. En de echt goede nieuws is dat het &'; s ook volledig binnen uw controle.

Het vertragen lijkt misschien contra-intuïtief als je gestresst bent. Maar geloof me: Wanneer u deze 3 vaardigheden te ontwikkelen, kun je jezelf terug op de rails … en brengt positieve energie en focus op wat je moet doen in je leven.

1. Focus:
Dit is de basis voor wat volgt. It &'; s van essentieel belang. Dus nu beginnen. U hoeft alleen maar 5 minuten … maar dit is zo heerlijk vind je jezelf willen dit keer uit te breiden!

Neem plaats in een rustige plek, tune uit afleiding, en afstemmen op uw adem. Langzaam voel je adem te ontspannen en uit te breiden.

Dit onbetaalbare vaardigheid is direct beschikbaar en gratis. Om ten volle gebruik van te maken moet uw vastberadenheid en voortdurende praktijk. De beloningen zijn niet te overzien. Je kunt niet beweren uw tijd totdat uw claim je kracht te zijn in het moment en om je gedachten te richten.

2. Assert:
Laat u weet, heel duidelijk, dat je niet kunt zeggen.

Begin met lage prioriteit eisen. Misschien kun je anderen vragen om hun verzoeken prioriteit te passen in de redelijke termijn u toe te wijzen voor hen.

Dit is een vaardigheid die praktijk neemt. Wees geduldig met jezelf. Assertiviteit needn van &'; t te hard; maar het is direct.

Uiteindelijk is het meer zelf verwezen u bereid te zijn, hoe meer macht je zal uitoefenen over uw tijd. Dit is niet ten koste relaties; in feite, de tijd neemt om te onderhandelen over de grenzen met gevoeligheid en tegenwoordigheid van geest kan alle betrokkenen om nieuwe krachten en vertrouwen ontwikkelen uitnodigen.

3. Reageren:
Verantwoordelijkheid komt van de mogelijkheid om te reageren.
Elke keer dat je je tijd keuzes te veranderen, wordt u reageren op uw eigen waarden en prioriteiten … en je bent je leven veranderen

Denk er eens over! Als je de open ruimte in je leven dat je actief waarderen en beschermen van het te creëren. U koopt dit keer door de handel in andere activiteiten. It &'; s een geven en nemen, zowel met de mensen in je leven die zijn getroffen … EN in jezelf!

Hoe meer tijd je neemt om te ademen, focus en verantwoordelijkheid voor je leven te nemen, hoe meer self-verwijzingen u zal worden. De tijd nemen voor jezelf helpt u een onwankelbaar basis van eigenwaarde op te bouwen. Werken vanuit die basis, het nemen van beslissingen die voor u makkelijker en eenvoudiger wordt.

Positieve bouwt voort op de positieve. Hoe meer je deze vaardigheden, het meer de moeite waard ze te oefenen. Nieuwe deuren zal openen, en u kunt uw nieuwe krachten te gebruiken om de beste manieren om je tijd te gebruiken verkennen

Nu, vraag jezelf af:. Hoe kan je beginnen met de herstructurering van uw tijd keuzes vandaag om nieuwe niveaus van effectiviteit te bereiken?

Om uw energie en het reactievermogen te verhogen, meld je aan voor onze gratis geschenk, "De nieuwe bevinding Tijd Boundary Template: 9 Eenvoudig, opeenvolgende stappen om meer tijd te vinden en laad uw energie!"
http://optimize.thetimefinder.com/templatesg/

Deze keer template zal u helpen om verder te gaan dan overweldigen. Met behulp van een werkmap formaat, met ruimte om uw antwoorden op te nemen, zul je ontdekken dat 24 uur zijn echt genoeg!

Aangeboden door Paula Eder, PhD, The Time Finder Expert.
.