Voel je je overweldigd en niet Getting Things Done? - 7 manieren om meer gedaan te krijgen

Tijd is de grote gelijkmaker. Iedereen krijgt hetzelfde aantal uren te werken en elke dag te spelen. Het maakt niet uit wie je bent, waar je woont en wat je doet krijg je een 24-uurs cyclus net als iedereen. Een persoon kan rijker dan de andere, maar dat betekent niet haar verdient een minuut meer in een periode van 24 uur dan de armsten onder ons allemaal. Ontdekken hoe u uw tijd te beheren is onderdeel mentale reorganisatie en deel het creëren van een systeem. Het kan verleidelijk zijn om onderbrekingen te gebruiken als een excuus om een ​​project of taak uit te stellen. Stiekem we soms blij met de intermezzo. Hoe handig het is om iemand anders de schuld voor het niet krijgen van een project. Wat we echt het hier over uitstel.

Het woordenboek definieert uitstel is de handeling van het uit te stellen, uitstellen of vertragen opzettelijk en gewoonlijk iets dat moet worden gedaan.

Het gebrek aan actie kan je spijt voor het aanbrengen van zaken af ​​en niet productief voelen. Je wordt benadrukt en wordt dit een excuus om uw acties nog verder uit te stellen.

Dit is wat je misschien niet hebben nagedacht over, uitstel zorgt ervoor dat je een laag gevoel van eigenwaarde hebben, voelen onwaardig en zorgen dat je verwachtingen niet aan. Dat komt omdat als je uitstelgedrag, bent u waarschijnlijk om de omvang van een project te overschatten, tot de gedachte van het doen van het overweldigt je tot verlamming en niets wordt gedaan. Er wordt gezegd dat procrastinators vaak perfectionist die te veel verwachten van zichzelf en wordt het contact met hun doelen en dromen.

Er zijn veel manieren om succes in je leven te vermijden, maar de meest directe gewoon zou kunnen zijn uitstelgedrag. Uitstellers ondermijnen zichzelf. Ze zetten obstakels in hun eigen weg. Ze eigenlijk kiezen paden die hun eigen prestaties kwetsen.

1. Volgens Dr Gail Saltz Als er iets is wat je moet doen en niet te doen heb je waarschijnlijk een conflict over doen. Dus de eerste om te doen is in dit geval een overzicht van de redenen waarom je niet doet het op te schrijven "ding", zodat je bewust kunt beoordelen hoe valide ze zijn. Beslissen of het iets waar je bang voor bent. Maak dan een andere lijst die hebt te maken met de eerste week, maak een plan, zodat u kunt beginnen met het doen van kleine stapjes. Wanneer je die dingen neer duidelijk bewust op een stuk papier het helpt u beginnen te bewegen in de juiste richting.

2. Uitstel is geen probleem van time management of planning. Procrastinators zijn niet verschillend in hun vermogen om de tijd te schatten. Instrueren van iemand die een chronische procrastinator een wekelijkse planner te kopen is als het vertellen van iemand met een chronische depressie gewoon "laten gaan en gelukkig zijn." Het gaat niet werken ..

3. Procrastinators zijn gemaakt niet geboren. Het is een aangeleerd gedrag, maar niet direct. Uitstel kan ook een vorm van rebellie, een die u en alleen u het beheersen van de situatie. Procrastinators vaak terecht bij vrienden of familie voor steun, die mogelijk onbedoeld versterken hun om dingen uit gewoonte, omdat ze de neiging om hun verklaringen te tolereren.

4. Procrastinators zich vaak bedriegen met zichzelf in stand excuses zoals: "Ik zal voelen zich meer als het doen van deze morgen." Of "Ik werken het beste onder druk." Maar de waarheid is dat je krijgt niet de drang om het te krijgen morgen gedaan noch heb je het beste werken onder druk

5. Procrastinators zoeken afleiding, vooral degenen die niet inzet vereisen. Bijvoorbeeld het controleren van e-mail is bijna perfect voor dit doel. Zij leiden zichzelf als een manier van het controleren van hun gevoelens. Om jezelf opgezet om dingen gedaan te krijgen moet u ervoor zorgen dat u alle afleidingen te verwijderen. Schakel uw telefoon, Skype, IM en e-mails terwijl je in de focus tijd. Als je werkt rond andere mensen zetten een "niet storen" bordje op de deur. Het is ononderbroken aandacht tijd

6. Er zijn enorme kosten voor uitstel. Gezondheid is één. Verminderde immuunsysteem in de vorm van meer verkoudheid, griep, maagklachten en slapeloosheid. Als je ziek neem regelmatig een kijkje om te zien als je zijn overweldigd en gefrustreerd onlangs. Misschien niet het krijgen van dingen gedaan. Onder optimale omstandigheden, het immuunsysteem is veel beter in staat om te helpen het lichaam zichzelf te genezen. Echter, wanneer de omstandigheden niet optimaal zijn, gids meditatie of gericht innerlijke reflectie kan de bewuste geest te zien wat het immuunsysteem moet het lichaam te doen om de genezing te bevorderen.

7. Uitstellers neiging om verantwoordelijkheid te wentelen op anderen, waardoor wrok. De volledige verantwoordelijkheid kan niet leuk zijn, maar het houdt je relaties sterk en gezond. Maak jezelf verantwoordelijk.

Net als het breken van elke gewoonte uitstel neigingen zal niet veranderen 's nachts. Toen de gedachte om iets te doen is zo overweldigend dat het houdt je van het nemen van actie, een manier om dit verlamming te overwinnen is om te mediteren over de gedachte zelf. Stel bijvoeging van de gevreesde taak in een zeepbel en kijken als wegvloeien. Wat blijft er over? Een ding dat moet gewoon doen. Dus, doe het Restaurant  !;