Het doen van uw eigen Ironman Triathlon

Ik ben net terug van een paar dagen in Busselton, West-Australië, waar ik nam de tijd om een ​​vriendin die concurreerde in haar 9 Ironman ondersteunen. Als je niet bekend bent met de Ironman Triathlon is een drie gedisciplineerd evenement, dat bestaat uit een 3,8 km (2.4mi) zwemmen, 180km (112mi) fietstocht & 42km (26.2mi) run.

Ik persoonlijk heb niet gedaan een Ironman sinds 1998 of een kleinere afstand tri sinds 2004, en de laatste werkelijke Ironman ik keek, was mijn man de laatste race in 2002. Dus na bijna tien jaar van zijn uit de 'scene' is er veel veranderd in verband met apparatuur en technologie, zoals je zou denken.

Wat niet is veranderd is hoe belangrijk het is om 'het werk te doen' in plaats van een beroep op de 'nieuwste rage'. Dus hoe doet een Ironman betrekking hebben op uw bedrijf?

Ten eerste moet je slimmer niet harder te werken. Wanneer u trainen voor een wedstrijd als een Ironman, hoeft u ervoor zorgen dat u uw gewenste training te doen. Uw coach zal u laten zien, in de piek gedeelte van uw opleiding, dat het doen van de kwaliteit ritten die langer zijn dan de 180 km zijn, en een aantal pistes die treffer in de 30 kilometer merk zijn belangrijk voor het krijgen van de mijl in je benen. Maar je moet ook ervoor zorgen dat u zorgen voor het herstel sessies de weken wanneer u zich minder mijlen en waardoor uw lichaam om te rusten en te herstellen.

Het is hetzelfde wanneer u uw bedrijf te runnen, je echt nodig hebt om uw herstel tijd te plannen. Dit kan lichter weken gepland in uw agenda, zodat u kunt inhalen op items die uitstaan. Een lang weekend weg van het bedrijf, waar u in staat om bij te praten met uw familie en vrienden zijn.

Daag jezelf uit in 2012 duidelijk over het aantal uren dat u wilt elke week te werken, en zet sterke grenzen in plaats van deze uren alleen werken te zijn.

Ten tweede, vertrouw niet op de nieuwste en beste. Vertrouw jezelf! Kijken naar de race, zag ik een heleboel geweldige fietsen die er zijn (en ja, ik heb mijn volgende nieuwe racefiets :-) gezien), evenals hardlopen en zwemmen technologie. Maar geloof me, kan dit u helpen op de korte termijn en het kan je 'feel good', maar aan het eind van de dag, het is u die beslist of je gaat naar een goede of slechte race.

Het is wat in je dat telt - dat het geloof in je eigen vermogen, dat geloof dat je dit niet uit wat kan doen. Dat er geen tegenslag gaat om u te ontsporen.

Ik herinner me toen ik reed, dat de flat die nodig zijn om snel te worden veranderd, is slechts een lekke band, het is niet het einde van de race. Dat de pijn die je voelt in je benen, en de negatieve zelf praten in je hoofd, dat begint bij het halverwege teken van de run, is precies wat het is - pijn en je geest probeert je te ontsporen - niets meer. Geen compressie sokken gaan veranderen!

Wat belangrijk is, is hoe u reageert op deze pijn, dat is wat het verschil maakt. Hoe reageert u op tegenvallers in uw bedrijf, of in je leven? Je ze erkennen voor wat ze zijn, de nodige veranderingen, en dan vooruit. Of heb je hen in staat stellen om over te nemen en dicteren wat je nu doen? Het is een interessante vraag ...

Ten derde, zorg ervoor dat u de juiste informatie en niet aan elke persoon en hun hond luisteren. Mijn vriendin had een doel voor deze race, en dat was weer te kwalificeren voor Hawaii. Voor haar om dit te doen, moest ze haar leeftijdsgroep winnen of als ze dat niet deed, dan hopen dat ze zou krijgen een 'beneden rollen'. Ze wist haar top concurrent en wat haar sterkste been was, dus ik kreeg de rol van haar te laten weten waar deze concurrent was ten alle tijden!

Als mijn vriendin kwam van de fiets, ze leidt haar leeftijdsgroep. Toen ik haar zag in de eerste ronde van haar run been, ik laat haar weten dat de andere concurrent was nog niet van haar fiets, dus ze had een goede voorsprong. De run been voor een vier ronde evenement, dus het was gemakkelijk om te weten waar iedereen was. Toen ze rond voor haar tweede ronde, was ze een beetje zenuwachtig en zei dat er iemand van de andere concurrent in het bijzijn van haar had gezien, dus ik kon weten hoeveel voor ze was. Dus om een ​​lang verhaal kort te maken, de andere concurrent was niet voor haar, maar was in feite een uur achter haar. Maar vanwege de ronden, waarbij anderen verward en het passeren van deze informatie.

In uw bedrijf, vinden de mensen die je vertrouwt en naar hen luisteren. Laat je niet gevangen in de grijze geluid van iedereen die er zijn. Ja, er misschien tijd dat je je focus en richting te veranderen, maar dit doen als u de juiste informatie. Uw bedrijf is vloeibaar, en je nodig hebt om te kunnen reageren op volgens veranderen, maar doe het niet als een knie jerk reactie. Kijken naar wat niet werkt, en vervolgens identificeren van uw beste manier van handelen. Niet alleen te doen, uw support team om je heen, en vragen dat ze er zijn voor u 100%, door de hoogte- en de dieptepunten.

Dus in 2012, wanneer u uw Ironman, weet dat Ik zal hier voor u, juichen u op vanaf de zijlijn

O &!; ja, mijn vriendin niet alleen won haar leeftijdsgroep en een plek naar Hawaï, maar ze kwam ook in de 20e in het algemeen bij de vrouwtjes! Niet een slechte dag op kantoor ...
.