Handleiding voor een ondernemer om Self Care

De laatste vier coaching gesprekken I &'; op zijn gericht op een onderwerp zijn geweest. Zelfzorg. Maar wacht eens even; I &';? Ma business coach, dus waarom heb ik tijd met mijn klanten over zelfzorg besteden

Wat denk je? Tenzij u zorg voor jezelf kun je niet zorgen voor uw bedrijf.

Ondernemers hebben de neiging om alles en iedereen voor zichzelf te zetten. Wanneer ze dat doen, riskeert ze verliezen het allemaal.

Nu voordat je het mij (of jezelf) te vertellen dat u don &'; t heeft tijd voor zichzelf zorgen, neem een ​​kijkje op de volgende zeven gebieden in de gaten te houden. Niemand zal je meer dan een paar minuten per dag

-Ga buiten te nemen.
. Het is gemakkelijk om te besteden uw dag vast te zitten achter de computer of op de telefoon. Stoppen voor een paar minuten en stap naar buiten. Doe dit zelfs als het &'; s echt warm, koud, regent of sneeuwt. Het doesn &'; t heeft lang zijn (twee of drie minuten kan een groot verschil maken)
-Oefening.. It &'; D geweldig zijn als je een serieuze fitness routine had maar wat ik &'; het over heb is gewoon om je lichaam te gebruiken op een bepaalde manier. Breng een paar minuten stretchen, lopen het blok, of lopen een trap. Bottom line -. Iets doen Heb -Nourish jezelf. Eet regelmatig. Stoppen voor maaltijden, don &'; t honger en houd jezelf gehydrateerd. Je hersenen kunnen van &'; t werk als het &'; s op zoek naar eten bestellen -Laugh.. U kunt van &'; t ernstig zijn 100% van de tijd. Ja, het werk dat je doet is belangrijk en het geld dat je verdient van het doen van uw werk is van vitaal belang voor je bestaan, maar een paar minuten duren om elke dag lachen.
-Connect. Een solopreneur &'; s leven kan eenzaam krijgen zodat we de neiging om uit te reiken naar andere solopreneurs. Dit is natuurlijk, want we hebben gemeenschappelijke belangen, maar dan praten we winkel. Ik moedig u te verbinden met iemand en hebben minstens een gesprek elke dag dat niets te maken met uw bedrijf heeft.
-Play. Doe iets anders dan het werk dat u genieten van dat brengt je uit je dagelijkse routine.
-Forgive. We hebben de neiging om harder te zijn op onszelf dan iemand anders en dat &'; s gewoon niet eerlijk. It &'; s oké als je een fout maakt. Wat &'; s niet goed is om jezelf in elkaar slaan over. Als je een fout cijfer te komen wat de volgende stap die u moet nemen en verder te gaan.

Wat kunt u doen om te zorgen voor jezelf? Wat heb je nodig om toe te voegen aan je leven
 ?;