Voer een Personal Energy Audit

Vaak klanten komen naar me moe, overwerkt en overbelast door de eisen aan hun tijd te voelen. Unaniem ze willen allemaal meer uren in de dag, zodat ze nog meer gedaan te krijgen. Een van de eerste oefeningen Ik vraag van mijn klanten is om een ​​energie-audit uit te voeren

De energie-audit heeft 3 onderdelen:.
1. Let op wat momenten van de dag heb je de meeste energie. Dit varieert sterk van persoon tot persoon. Terwijl de meeste van de wereld is opgebouwd rond een 9-5 soort werkweek, veel mensen melden die meer energie in de nacht. “ Ik ben een avondmens &"; Voor deze mensen hun grootste uitbarstingen van energie vandaan net zoals anderen afbouw. Aan de andere kant, zij die wakker trappelen om verslag dat &ldquo gaan, 's morgens mensen, “ terwijl nog anderen vallen tussen ware nacht en ochtend mensen. Het doesn &';. T uit of je 's ochtends,' s nachts of tussen persoon, maar er rekening mee dat als een belangrijke factor voor uw energie-audit

2.Voor één week, bericht welke activiteiten geven je energie versus degenen afbrekende je energie. Houd een dagboek en omvatten alles van verantwoordelijkheden op het werk aan huishoudelijke taken aan hobby's en sportieve activiteiten. Wees eerlijk en reserve eigen oordeel. Het doel van deze oefening is om de energie aanvullen activiteiten te vergroten en te verminderen of te vervangen energie uitputten degenen. Bijvoorbeeld, als uw sportactiviteit gaat piekeren de hele dag over het krijgen naar de sportschool om weg aan één of meerdere machines pond, misschien kunt u uw routine veranderen om het nog leuker te maken. Rubriek uit voor een wandeling tijdens de lunch, buddying met een vriend voor een openlucht wandeling of deelname aan een klas met de aard van de bewegingen en muziek die je zou kunnen genieten van je hele kijk veranderen en bieden de aard van de energie die je wilt hebben.

3. Met behulp van de resultaten van de punten 1 en 2 hierboven te zien hoe u uw dag zou anders samen streven naar maximale energie. Tijdens periodes van hoge energie aan te pakken (een klein deel) van dat grote project, degene die je hebt uit te stellen en uit te stellen, en nu je baas, collega, partner, de lokale belastingdienst, etc zijn antsy. Verhuizen naar een andere. Tijdens de lagere energie-periodes die dingen doen die u de meeste energie. Als u van energie voorzien door het gezelschap van anderen, vergaderingen plannen voor deze tijd van de dag, omgekeerd als je energie uit het alleen zijn plan voor deze tijd om je onderzoek te doen, schrijven, ontwerpen en andere stille werk alleen.

Met behulp van de drie bovengenoemde punten een algemene ritme van de dag. Een klant, een kleine ondernemer, behandelt al zijn administratieve, boekhoudkundige en correspondentie werk in de ochtend toen hij wakker en kan deelnemen aan detail. In de namiddag, revitaliseert hij bij het zien van klanten en leveranciers en het bespreken van grote foto projecten. Een andere klant, een advocaat, geeft de voorkeur aan de strategie, klant en teamvergaderingen in de ochtend en krijgt in contract details en onderhandelingen in de middag of na het diner, toen zijn aandacht voor detail is scherpst.

Net bewust zijn van en het eren van uw eigen energie ritme kan een tastbaar verschil voor uw productiviteit en welzijn te maken. Dus elimineren het waardeoordeel, neemt de controle en het maximaliseren van je energie vandaag
 !;