Hoe om te gaan met woede

Overmatige woede zal niet alleen schade aan uw gezondheid, maar het kan je dwingen om dingen die je later spijt van te doen.
zijn niet ongewoon dat een persoon verliest een vriend of iets zegt dat er een nauwe persoon ergert tijdens woede aanvallen. Dat &'; s waarom elke persoon moet leren hoe hij zijn woede onder controle, zelfs als hij don &'; t boos vaak
In feite mensen die zelden boos zou een meer agressieve respons vertonen wanneer iemand erin slaagt om hun woede te activeren <.! br> In deze post zal ik je vertellen hoe je je woede te beheren
effectieve methoden om je woede te beheersen
1) Beslis acties later te nemen:. laat veronderstellen dat je hebt besloten om een ​​sterke actie als gevolg van neem uw woede, zij het dat je hebt besloten om uiteenvallen, in een dergelijk geval zeg tegen jezelf dat je die actie in een paar uur of zelfs de volgende dag zal plaatsvinden. De meeste woede vlagen zijn van korte duur en tegen de tijd dat de volgende dag komt zul je beseffen dat je het probleem Pagina 2 werden overdrijven) Don &'; t laat gedachten te groeien in je geest: woede begint met een kleine vonk die vervolgens feeds op uw boos gedachten tot deze overgaat in woede. In een dergelijk geval is de beste manier om woede te beheersen is om te stoppen met het voeden van deze vonk. Laten we veronderstellen dat u boos bij een vriend, omdat hij iets ergs gedaan om u. In een dergelijk geval moet u die persoon bellen en dingen te regelen met hem direct, want als je vermeden hem dan uw boze gedachten gaan toenemen verhuur 3) Maak wat ergert u duidelijk:. Je vrienden, je relatie en de partner mensen die je leven moet zich bewust zijn van de dingen die je echt ergeren, zodat ze kunnen voorkomen. Je moet ook om hetzelfde te doen, weten wat de naasten boos en te vermijden doen. Laten we veronderstellen dat een vriend van jou is zo punctueel in een dergelijk geval zorg ervoor dat u op tijd, zelfs als je het soort persoon die te laat aankomt verhuur 4) Doe iets dat je stemming kan veranderen. Zodra je boos try aan iets dat uw stemming kunt veranderen. Een film kijken, voldoen aan een goede vriend die bekend staat om zijn gevoel voor humor of oefening. In feite, een van de beste tijd om te oefenen is terwijl ze boos. Niet alleen zul je kalmeren nadat je klaar bent, maar je zal uitoefenen met grote motivatie dankzij de kracht van woede
5) Was je gezicht. Dit klinkt misschien als een vreemd advies, maar in feite werd gevonden dat water kalmeert de boze persoon. Als je boos op een plek waar je je gezicht kunt wassen werd vervolgens doen, vind je jezelf handelen rustiger en je zou jezelf te redden van het doen van grote fouten
.