Wat is stress?

Stress is een interpretatie van een gebeurtenis of omstandigheid die wordt opgevat als een bedreiging. Het kan elke kracht of druk op een systeem (levende of niet-levende) die kunnen leiden tot een behoefte aan het systeem om aanpassing of verandering. Stress op de mens is als een elastiekje.

U rekken ook naar de omgeving om je heen, de eisen van uw levensstijl en de druk je op jezelf te ontmoeten. Als te ver getrokken, stress manifesteert zich in reële omstandigheden mentaal, fysiek en emotioneel. Als een elastiekje breekt wanneer te ver uitgerekt, menselijke wezens hebben een breekpunt ook.

Het geheim is om te leren hoe je stress in je leven en te voorkomen dat over-benadrukt

De AB C &';. s van stress
activeren evenement
Geloof over het evenement
Gevolgen van het evenement

Stress is de interne druk die we op ons van externe factoren. Leven met matige belasting houdt je scherp en klaar om verder te gaan, maar extreme stress kan je uit van de commissie. Het hangt af van uw stress --- hoeveel u kunt omgaan met effectief.

Sommige mensen gedijen met stressvolle situaties en sommige mensen snap bij de geringste ongemakkelijk omstandigheid. Afhankelijk van uw huidige stress niveau, wanneer ze geconfronteerd worden met een stressor, kunt u reageren met shock of voelen vastzitten.
De fast-paced, heeft technologisch geavanceerde, gecompliceerde wereld bracht veel veranderingen in ons leven. Het tempo van de veranderingen niet lijkt te worden afneemt, maar het verhogen van de hele tijd.

Deze veranderingen zetten meer eisen en de druk op ieder van ons om aanpassingen om meer te doen met minder. Terwijl stress is een duidelijke moderne wereld werkelijkheid, die “ gestresste &"; is niet. We ten onrechte denken dat het zijn gestresste is “ alleen de manier waarop het is &"; En we vaak in concurrentie met elkaar over wie het slechtst voelt!

Dit is te gek denken. Stress kan een krachtige motivator in ons leven, en in feite, kun je leren om stress te gebruiken om uw voordeel. Als je erover nadenkt --- een vorm van stress of een andere is verantwoordelijk voor alles wat groot en klein in onze wereld.

Bijvoorbeeld, de aarde “ spanningen &"; een stuk van steenkool totdat het verandert in een prachtige diamant. De sleutel is om uit te vinden hoe je de stress kan gebruiken in je leven om een ​​diamant te maken uit een rots!

Zoals met de meeste dingen in het leven, preventie is het beste medicijn. Door te leren over uw persoonlijke gezondheidsrisico's, familie geschiedenis, de huidige gezondheid en het leven keuzes (eten, lichaamsbeweging, roken, drinken, stress) kunt u slimmere beslissingen nemen. Uiteindelijk, je leven keuzes invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je functioneert.

Stress beheer komt neer op zelfmanagement. Het is over het selecteren van de juiste opties, alsook het maken van slimme beslissingen.

De beste manier om te voorkomen dat “ burn-out &"; is zich bewust van uw unieke stressoren en coping mechanismen te worden. Burn-out komt uit het ervaren van stress over een langere periode en leidt vaak tot een bezoek aan de dokter. Er zijn vele manieren om stress te verlichten, maar je moet vinden wat het beste werkt voor u en zich verbinden tot het doen van het op een dagelijkse basis
.