Wat te doen als je gewoon niet kunt concentreren

Mijn e-mail in-box is volgepropt, Ik heb een aantal telefoontjes van sales mensen die ik nog niet zijn teruggekeerd, mijn bureau is een puinhoop, en ik vind het erg moeilijk om zich te concentreren. Wat in de wereld gaande is hier!

Nou ja, voor starters, is mijn vriend Chris ondergaat haar tweede hersenoperatie vandaag (een 7 uur durende procedure die hopelijk een einde zal maken wat er overblijft van de tumor), mijn man is herstellende van een operatie, dat was zeker niet zo gemakkelijk en pijnloos de dokter ons leiden om te geloven dat het zou zijn, mijn medewerkers is ongeveer te verdubbelen van 3,5 tot 7,5 van ons van ons. Dit alles heeft veroorzaakt mij om mijn focus volledig te verliezen.

Het verliezen van de focus kan desastreus zijn voor iemand, maar het is vooral dodelijk voor ondernemers en eigenaren van kleine bedrijven. En ik weet niet over u, maar voor mij is het de neiging om een ​​vicieuze cirkel te zijn. Ik verlies concentratie, dan krijg ik boos op mezelf voor het verliezen van de concentratie. Dus ik uiteindelijk 'kloppend mezelf "en zich te concentreren op het feit dat ik me niet concentreren. Het volgende wat ik weet, de hele dag (of week) is voorbij gevlogen en ik heb niet bereikt een ding.

En, terwijl arme Michelle en Cyndi en Paige zitten terug op me te wachten om snap van te maken en hen te vertellen wat onze volgende stappen zullen zijn, is er geen een overname van onze groei.

En het ergste is, zo veel van dit – de hele "het verslaan van mezelf" ding en 'gericht op de verkeerde dingen "ding – is er aan de hand in mijn onderbewustzijn, dus ik ben niet eens van bewust dat het gebeurt, totdat het bijna te laat is.

Hoe wordt een ondernemer geacht om de controle van een kwestie als deze, die ze niet kan zien, kan niet aan te nemen, en is waarschijnlijk niet eens bewust gebeurt?

De eerste stap is om te proberen om jezelf op de hoogte van het probleem te maken voordat het te uit de hand.

Met checklists te houden je focus in Check

Ik ben een grote fan van checklists en het bijhouden van lakens en scorecards en de almachtige eierwekker. Als ik met een harde tijd concentreren, mijn checklists en het volgen lakens ervoor te zorgen dat ik niet een stap in een bepaald project hebben gemist.

Ik begon met behulp van scorecards en keuken timers toen ik merkte bepaalde projecten waren veel te veel van mijn tijd nemen. Aangezien wij onze klanten op basis van het project en niet op basis van een uurtarief in rekening brengen, was het gemakkelijk om bij te houden hoeveel tijd we besteden aan elk project te verliezen. Uiteindelijk moest ik om te beginnen met het toewijzen van een beperkte hoeveelheid tijd om specifieke banen en met name klanten, dus ik ontwikkelde scorecards voor elk project en gebruikt de kookwekker mij eerlijk.
Houden "
Laten we copywriting bijvoorbeeld. volgens mijn scorecard (gebaseerd op ervaring), zou het niet meer dan 3 uur duren om een ​​solide doelmarkt profiel onderzoek te worden gebruikt als achtergrondinformatie voor het schrijven van een verkoop brief. En ik moet in staat zijn om minstens 2 dozijn effectieve koppen brainstormen . in een uur Het ongeveer 90 minuten moeten nemen om te schrijven, te herschrijven en perfectioneren van een duidelijk en overtuigend, onweerstaanbaar aanbod Dus mijn scorecard zou er als volgt uitzien:.

http://www.modernimage.com/images/copy-scorecard.gif

Ik heb gewoon de timer aan het begin van elke taak en bijhouden van hoe lang het duurt.

Wat ik heb de laatste tijd opgevallen is dat het gebruik van dit systeem helpt me identificeren van potentiële "aandacht problemen" voordat ze uit de hand. Als ik net heb 4 uur doen van marktonderzoek voor een verkoop brief, zou ik mezelf vragen of dit is een bijzonder moeilijke markt, of als de klant niet genoeg heeft verstrekt achtergrondinformatie, of als mijn hersenen "Dilly dallying" en niet te concentreren op de taak bij de hand. Soms, alleen het maken van me bewust van het feit dat ik heb verloren nadruk zal helpen me wakker en mijn "brain escape" snel onder controle.

Gebruik Binaural Beats naar Activeer je hersengolven

Ik heb ook uitgegroeid tot een regelmatige gebruiker van binaural beats. Als je niet bekend bent met binaural beats, ze zijn "twee licht verschillende audio golven afzonderlijk gehoord door de linker en rechter oor (zoals in een hoofdtelefoon) op een wijze die de neurofysiologie aanmoedigt om een ​​bepaalde uniforme brain wave genereren patroon. "

Kortom, verschillende geluiden om u naar verschillende delen van je hersenen om bepaalde hersengolven te activeren. Binaural beats klinkt bijna als de ouderwetse oceaan geluiden, of een kleine motor draait. Terwijl ze niet klinkt als veel, zijn ze eigenlijk wetenschappelijk ontwikkeld om specifieke delen van de hersenen te stimuleren.

Verschillende beats invloed verschillende hersengolven die verschillende voordelen voor uw mentale toestand te hebben. Zo worden 40 Hz Gamma golven bekend dat resulteren in hogere mentale activiteit, met inbegrip van waarneming en het oplossen van problemen, terwijl 13 –. 40 Hz Beta golven resulteren in een betere focus en concentratie

Sinds binaural beats worden het best gebruikt met een koptelefoon , zet ik ze op mijn mp3-speler en naar hen luisteren wanneer ik heb moeite met mijn focus. Als je wilt om het eens te proberen, gewoon zoeken naar "binaural beats" op het internet. Er zijn verschillende gratis downloads beschikbaar. Zorg ervoor dat je een stereo versie te downloaden (in tegenstelling tot mono), omdat je wilt dat elke kant van je hersenen om een ​​ander geluid te ontvangen.

Een andere goede manier om uw aandacht onder controle te krijgen is om beter aandacht te besteden aan uw emoties. Als ondernemers, velen van ons hebben de neiging om analytisch en systematisch te zijn, dus we degraderen het deel dat onze emoties spelen in onze algehele succes. Maar onze emoties zijn gewoon een symptoom van onze gedachten, en als we niet goed (die we vaak niet herkennen) denken dat we niet zullen het volbrengen van de dingen die we moeten volbrengen.

aandacht besteden aan wat je denkt

Mijn vriend Steve Ulrich onlangs stuurde me een boek van Esther en Jerry Hicks genaamd "Vraag en het wordt gegeven". Als je niet in woo-woo existentiële denken je zou kunnen krijgen uitgeschakeld door het boek. Maar ik denk dat het een briljant inzicht in hoe onze onbewuste gedachten controle van de resultaten van onze dagen, en het heeft ook een aantal leuke mentale oefeningen voor het beheer van die gedachten. En na alles, het is bijna onmogelijk om zich te concentreren op de taak bij de hand als je gedachten weg te lopen met je mee.

In het bedrijfsleven en in het leven is het gemakkelijk om buiten omstandigheden die we hebben geen controle laten krijgen over ons naar beneden en leiden dat we ons momentum te verliezen. Door het volgen van boven de paar eenvoudige stappen, kun je je focus te verbeteren, terug te krijgen uw momentum, en het bereiken van betere zakelijke succes

U kunt mijn gratis checklist 7 eenvoudige stappen downloaden het krijgen van uw Mo-Jo Back hier:.

http://www.modernimage.com/freereports/mojo.htm
.