Breek de Kettingen door Zapping de schuld

Mijn eerste bewuste en levendige ontmoeting met schuld was toen ik ongeveer 13 jaar oud. Het was de dag van mijn ouders &'; officiële echtscheiding. We waren in het gerechtsgebouw en, vanwege mijn leeftijd, was ik mijn eigen advocaat toegewezen. Ik had geen idee waarom ik had een advocaat of zelfs wat er gaande was. Mijn advocaat was er voor één reden alleen — om te vragen welke ouder ik wilde leven. Ik had geen idee dat ik zou deze vraag te worden gesteld en had weinig tijd om na te denken over mijn antwoord. Ik ging met mijn darmen en koos voor mijn vader. Ik dacht dat was de beste keuze voor mij op het moment. Nadat de echtscheidingsprocedure mijn moeder vertelde me dat ik haar in de voorkant van iedereen had vernederd.

Nu dat ik een moeder, ik begrijp hoe gekwetst ze zich gevoeld moet hebben. Echter, als een kind, ik herinner me het gevoel dat ik iets vreselijk verkeerd had gedaan. Ik was overweldigd door schuld. Wat ik heb geleerd is dat de cyclus van schuld begint vroeg in het leven, en zo niet gebroken, blijft uw leven beïnvloeden.

De ketens van schuld, net als veel negatieve emoties, nemen een tol op onze fysieke, emotioneel, spiritueel, en relationele gezondheid. De fysieke manifestaties van schuld zijn hoofdpijn, maagklachten, lethargie, en zelfs uitputting. Emotioneel, kan schuldgevoelens leiden tot depressie en woede, waardoor we ongepast uithalen. Schuld heeft de neiging om ons te laten denken dat we ontoereikend zijn in een of andere manier, afbreuk onze eigenwaarde. Dit kan invloed hebben op elk aspect van ons leven. Een bijproduct van schuld kan zelfmedelijden, wat weer kan leiden tot een gebrek aan motivatie; we voelen machteloos om ons leven te veranderen.

Onopgeloste schuld gevolgen relaties op vele manieren. We kunnen het gevoel prikkelbaar of boos. We vinden het moeilijk om ons leven, die kan het moeilijk maken voor anderen om ons genieten van genieten. Wanneer we don &'; t goed over onszelf te voelen, voelen we ons emotioneel gevoelig. Deze gevoeligheid kan leiden tot een vertekend perspectief en schadelijke emotionele reacties. Extreme schuld kan zelfs leiden tot een terugtrekking uit geliefden, wat resulteert in onvervulde behoeften en gespannen relaties. De geestelijke gevolgen van schuld kan een vervreemding van God, ons beroven van de vreugde die we verdienen te voelen in het leven. Schuldgevoel vervult ons met negatieve gevoelens en gedachten; Het tegengaat en vernietigt gevoelens van geluk. Om vooruit te komen en te genieten van het leven, moeten we de schuld vrij te geven en de patronen die ons binden aan de cyclus te doorbreken.

Om schuldgevoelens elimineren, is het belangrijk te begrijpen schuld. We hebben geleerd om schuldig te voelen als we iets &ldquo doen;. Mis &"; Hierin ligt het probleem: verkeerde door wiens normen? Iedereen lijkt meer dan klaar om ons te richten: onze vrienden, familie, echtgenoot, de experts, de maatschappij. Vele malen, passeren we oordeel over onszelf, maar wie is “ recht &" ;? Er zijn morele, ethische en wettelijke normen die de meeste mensen het eens moeten worden gehoorzaamd. Echter, na deze normen wordt voldaan, ieder van ons moet beslissen hoe het recht te bepalen en kwaad in ons leven. Uiteindelijk is elk van ons bepaalt welke richtlijnen we ervoor kiezen om door te leven.

Schuldgevoel komt wanneer we veer uit de regels die we hebben gekozen om te volgen. Wanneer we geloven dat we die regels gehoorzaamden, schuld wordt het signaal voor ons om ons gedrag te leiden. Schuld mag niet meer dan dat. Schuldgevoel is niet een &' bepalen; s eigenwaarde. “ Valid schuld &"; mag alleen worden gebruikt om acties te evalueren en beslissingen te nemen over de toekomstige gedrag.

Om dit te illustreren, moet elke persoon te evalueren of de regel geldig is en of het breken van de regel zou moeten resulteren in schuld. Wanneer een moeder besluit om borstvoeding haar kind tot de leeftijd van drie, kan ze de afkeuring van de mensen die het niet eens met dat gedrag te voelen. Echter, als ze gelooft dat haar beslissing recht voor haar en voor haar kind is, moet ze zich schuldig over haar beslissing gevoel weerstaan.

In het kort, geldig schuldgevoel komt wanneer we ons gedragen op een manier die geen ondersteuning van een regel of waarde die we volledig te omarmen. Breaking regels hebben we niet waarderen of te omarmen kan leiden tot ongeldige schuld als we onszelf toestaan ​​om onder druk worden gezet door anderen in de samenleving. De echte uitdaging is om onze schuld begrijpen en te bepalen of het inderdaad geldig.

Ieder van ons verdient vrij van schuldgevoelens te leven. Om dit te doen, moeten we eerst erkennen en uitdagen gevoelens die schuld leiden. We moeten dan uitzoeken van de triggers die afkomstig zijn van het breken van de regels zijn we geïnvesteerd in persoonlijk van die welke op ons door anderen zijn opgelegd. Om dit te doen, moeten we echt begrijpen en te eren die dingen die belangrijk zijn voor ons, en we moeten bereid zijn om de ongezonde patronen die het mogelijk maken dat anderen de schuld te leggen op ons te stoppen.
Hier volgen enkele tips die kunnen helpen breken de ketens en zap de schuld.

* Als de schuld is geldig, bidden en om vergeving vragen.
* Als de schuld is geldig, excuses aan elke benadeelde partij.
* Als de schuld is geldig, vergeef jezelf
* Als de schuld geldig is, stappen ondernemen om je gedrag te veranderen
* Als de schuld ongeldig is, laat het meteen gaan
* Zeg tegen jezelf dat het &';... s ok om fouten te maken.
* Schrijf je schuldgevoelens op papier, en branden het papier.
* Journal je gevoelens tot u de schuld hebben vrijgegeven.
* Praat met een vertrouwde vriend over je gevoelens.
* Accepteer je beperkingen als echt en goed.
* Geloof dat je het waard en lief zijn.
* Vertrouw op jezelf.
* Vraag God om hulp.
* Geef jezelf toestemming om nee te zeggen.
* Weeg buiten adviezen licht
* Erken en vieren uw giften
* Stop met je gedrag te rechtvaardigen
* Stop verontschuldigen als u haven &';..... t niets verkeerd gedaan
* Neem verantwoordelijkheid voor je gedrag alleen
* Loop weg of staan ​​aan mensen die schuldig inboezemen.

Met behulp van deze tips kun je beter in staat om uw schuld te analyseren en te beslissen of de schuld is geldig of ongeldig zal zijn en in staat om stappen te ondernemen om zal zijn veroveren uw schuld op de lange termijn.

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw leven te verbeteren. Om volledige informatie te krijgen op “ 101 Grote Manieren om uw leven &" ;, Verbeter http://www.selfgrowth.com/greatways.html
  bezoeken;