Veranderen van Bad Habits

Succesvolle mensen hebben ontwikkeld succes gewoonten. Dat zijn de mensen die je wilt studeren en emuleren. Doen wat ze doen. Lees wat ze lezen. Of ze lokaal te zien als je ze kunt nemen voor de lunch en vragen te stellen. Zo niet te pakken krijgen van een aantal van de dingen die ze hebben geschreven over of naar hen luisteren. De meeste succesvolle mensen genieten van de gelegenheid om mensen te coachen langs en om hen te helpen succesvol te worden. Het is daar manier iets terug te geven.

Het probleem is dat de meeste mensen won &'; t vraagt. Ze komen met excuses. Ze zeggen tegen zichzelf dat ik niet belangrijk genoeg voor deze persoon met me praten. U won &'; t weten, tenzij je het vraagt. Dus vraag hen

De succesvolle mensen begrijpen dat het leven is een leerervaring en het doesn &';. T stoppen school. Ze streven er altijd naar het volgende level te bereiken. Het leven zal altijd geven u de resultaten van uw acties. Vraag jezelf af welke acties bent u nemen? Wat ben je aan het maken? U maakt wat u denkt over. Willie Haken noemt het onze h.a.b.e. &'; s. Onze gewoonten, attitudes, overtuigingen en verwachtingen. Voordat u begint met een nieuwe gewoonte moeten we weten wat we willen. Dus hoe kunnen we permanent onze gewoonten te veranderen? Let &';! S een kijkje nemen

Ik hou van de manier waarop Mark Victor Hansen heeft bepaald veranderende gewoonten in zijn boek de kracht van Focus. Identificeren eerst de gewoonte die u wilt wijzigen. Wat is het over deze gewoonte dat is niet productief? Wat kan ik veranderen om het productief te maken en me helpen mijn doelen te bereiken? Denk aan de lange termijn resultaten. Let &'; s te nemen te veel eten als voorbeeld. Je gewicht wilt verliezen. Wat heeft veroorzaakt dat u gewichtstoename? Ben je gewoon te veel eten? Als dat zo is, waarom bent u te veel eten? Is het een gevoel van eigenwaarde probleem? Is het troosten eten wanneer je je slecht voelt? Verveling? Dit is waar je kunt kijken naar uw Habes. Wat is de huidige gewoonte? Overeten. Wat is uw houding over te veel eten? Ik doe het, maar ik don &'; t leuk vinden. Ik doe het omdat het maakt me een goed gevoel als ik in de put. Wat zijn uw opvattingen over het? Ik denk dat als ik blijf het verkrijgen van gewicht kon het me fysiek en mogelijk schadelijk zelfs ingekort mijn leven, maar het maakt me nog steeds goed voelen als ik het doe. Wat zijn uw verwachtingen van te veel eten? Bent u van plan om gewicht te winnen van veel eten? Ga je bezuinigen?

Dit zijn vragen die u nodig hebt om jezelf te vragen. Dus wat doe je daarna? Vraag jezelf af wat zou het eruit als ik mijn gewoonte om de gewoonte te veranderen en te hebben en de resultaten die ik wil? Wees specifiek over wat het eruit zou zien. Stel je jezelf te verliezen dat gewicht. Hoeveel zou je weegt? Wat zou uw taille omvang zijn? Hoe zou je in de spiegel kijkt? Zie jezelf in die jeans u haven &'; t passen in jaren. Zie andere mensen staren naar je en het bewonderen van je. Hoe zou jij je voelen? Wilt u meer energie hebben? Zou je in staat zijn om dingen die je weren &' te doen; t staat voor doen? Zie duidelijk voor ogen en dat 3 of 4 keer per dag.

Begin uw actieplan. Zet uw plan samen. Wat moet ik eerst doen? Stel mijn doelen. Dan volgende zou ik een dieet plan samen te stellen. Dan zou ik een oefening programma te starten. Je krijgt het idee. Zet een goede solide plan samen. Een plan moet mijlpaal beloningen en een eind beloning. Stel dat je wilt tot 50 pond te verliezen. Misschien voor elke £ 10 je verliest je jezelf belonen met en ijsje of iets dat je wilt dat je uit je dieet hebben gesneden. Aan het einde toen u bij uw doel misschien zal je jezelf te belonen met het kopen van een paar dure spijkerbroek of wat u beslist.

Dus daar is het in een notendop. Wij hebben de bevoegdheid om een ​​slechte gewoonte die we don &' te veranderen; t graag. Zal het gemakkelijk? Waarschijnlijk niet, maar het is misschien niet zo moeilijk als we denken ofwel. Het harde deel is om te beginnen. Vergeet niet dat deze gewoonten een deel van ons zijn geweest voor een lange tijd, zodat don &'; t wonderen verwachten op het eerste. Gebruik de hierboven beschreven werkwijze en u kunt overwinnen en veranderen elke gewoonte die u wilt wijzigen

Keith Young
Inner Game Coach
.