Vijf tips om Boost uw ontspanning

Heb je ooit deze beperkende gedachten over uw vermogen om te ontspannen hadden

“? Oh, I &'; m de hoogste tijd voor deze &" ;, of

“ Ik verdiend &" zeker ;, of

“ Ik don &'; t heeft de tijd om te ontspannen &" ;, of

&"; weet je, soms voel ik me als ik &'; ve vergeten hoe om te ontspannen &";

Wilt u meer ontspanning toe te voegen aan je leven? Ik hoop van wel! Ontspanning zal u helpen om uw relaties te versterken, herstellen van uw lichaam &'; s natuurlijk een goede gezondheid, het vergroten van uw productiviteit, rust je rusteloze geest, en brengt balans in je leven. Ontspanning zal ook de plaats van de negatieve gevolgen van stress je je voelt.

ontspanning is belangrijk! Je doel is om het regelmatig gebeuren op doel, niet alleen elke keer in een tijdje door een ongeval

In dit artikel I &';. Ll nul op vijf essentiële Ontspanning Begrippen dat ik geloof dat je nodig hebt om te omhelzen om het creëren van een ontspannen leven die aanzienlijk verbetert uw gezondheid en geluk

I &'; m. Mark Gibson, een gecertificeerde life coach voor stress en ontspanning. Ik coach ontspanning van mijn ervaring: ik getransformeerd vier hobby in overlappende beroepen, terwijl ik veel gereisd in heel Noord-Amerika. Tot dusver heb ik meer dan 50 jaar ervaring met ontspannende en I &'; ve genoten meer ontspanning in mijn leven dan iedereen die ik ken. Here &'; s wat ik &'; ve geleerd dat ik hoop dat u kan helpen ontspannen meer: ​​

Essentiele Ontspanning Tip # 1: Je bent verantwoordelijk voor je leven.

Als het denken en voelen mens bent u altijd bevoegd om je leven te beheersen. Hoewel we hebben allemaal uitdagingen waar we afvragen, “? Ben ik echt hier de leiding &" ;, kunt u begrijpen dat u alle van de kritische keuzes die je leven &' beïnvloeden; s ervaringen. Uw time management - of het gebrek daaraan – heeft een diepgaand effect op wat evolueert in uw toekomst. Is er te veel werk, te veel rommel, of te veel eisen in je leven voor je om weg te komen en te ontspannen en meer tijd doorbrengen met je familie? Weet dat je de intelligentie, vindingrijkheid en wilskracht om je leven aan te passen, zodat je kunt laten gebeuren. Je weet dat, don &'; t je?

Don &'; t afval uw tijd anderen de schuld geven voor hoe uw tijd wordt besteed. En leren om te werken rond de mensen die je vertellen, “ U kunt van &'; t dat doen &"!; U kiest waar uw trade-offs zijn, en als je echt waarderen ontspannen, zal u uw planning aanpassen om voor uw geplande - prioriteit - ontspanning tijd elke dag, week, maand en jaar

Essentiele Ontspanning Tip # 2: Weet wat ontspanning

Heeft je geest is zo vastgelopen up met zo veel persoonlijke en professionele sleepboot-van-oorlogen die je &'; ve vergeten hoe om te ontspannen.? Heeft aanhoudende mentale statische stuiteren rond in je hoofd houden u van ontstressen en genieten van de rust van de vrede van de geest?

Hier &'; sa praktische definitie van ontspanning: Kwijtschelding van aandacht en inspanning, en verwennerij in de recreatie, afleiding, of vermaak. Belangrijker is echter dat ontspanning is meer een staat van wat je denkt en voelt dan wat je aan het doen bent. Je nodig hebt om een ​​persoonlijke inventarisatie van wat je graag doet, zodat u kunt gedragen, denken en voelen als een ontspannen persoon doen. Maak een lijst van wat je graag doet, en wat je zou willen proberen die je nooit eerder hebt gedaan. Contacteer me en ik &'; ll delen wat ontspanning bronnen met u

Essentiele Ontspanning Tip # 3:.. Weet wat je nodig hebt

Wat heb je nodig om gelukkig te zijn? It &'; sa vraag dat maar weinig mensen de tijd om volledig te beantwoorden hebben genomen. Zonder deze kennis kunt u verwachten om het leven &' genieten; s vervulling alleen op toeval basis. De meeste mensen nodig hebben om geliefd te voelen, moeten ze maken en productief, moeten zij behoren tot een sociale weefsel, en ze nodig hebben om hun gezondheid te behouden. Zodra je goed hebt geïdentificeerd uw specifieke behoeften en persoonlijke ontplooiing gewist je geest van zeurende kwesties (om zich te ontdoen van de schuld die gemoedsrust compromissen te krijgen), ben je vrijer om de volledige gelukzaligheid in elk type van ontspanning die u kiest te genieten. .

Essentiele Ontspanning Tip # 4: Praktijk HOE

Dat &'; sa hoofdstad brieven HOE. It &'; s een prachtige acroniem voor Eerlijkheid, openheid, bereidheid. Deze waarden werken geweldig om je plezier te verhogen van ontspanning, omdat ze uw geest van avontuur zal aanmoedigen. Als je eerlijk, open en bereid bent, zal je jezelf te zeggen “ yes &"; aan het creëren van meer tijd voor het verkennen van een enorm breder scala aan nieuwe mogelijkheden voor recreatie en ontspanning. Eerlijk accepteren dat uw persoonlijke risico's bij vele activiteiten die u kunt kiezen zijn eigenlijk heel laag. Open je geest om nieuwe kansen, en het vergroten van de avontuurlijke aspecten van uw plannen door bereid om te experimenteren met nieuwe, verheugend richtingen toe te voegen in je leven.

Essentiele Ontspanning Tip # 5: Ga met uw stroom

I &'; ll de eerste zijn om toe te geven dat de hoge mate van ontspanning die ik heb genoten van mijn leven is voortgekomen uit mijn jeugd. neiging om een ​​zwerver zijn. Ik wist &'; t van plan het op die manier – Ik ging gewoon met de natuurlijke stroom van mijn energie en belangen, zoals ik gerijpt van kindertijd naar volwassenheid. Al vroeg leerde ik niet voor het leven of de mensen bang, dus ik was altijd uit op nieuwe avonturen. Tuurlijk, ik had om een ​​opleiding te krijgen en geld verdienen, maar ik deed dat met mijn reislust, niet in de plaats van het. Toen kwam ik in het concept van het werken slim, niet hard. Onbewust, ik was het beoefenen van de principes van HOE.

In mijn late twintiger jaren, toen ik raakte het laagste punt in mijn leven van een botsing tussen mijn waarden en mijn huidige realiteit, heb ik besloten dat ik zou gaan om mijn emotionele pijn te beëindigen en de leiding nemen van het creëren van mijn nabije toekomst . Dus, na het tellen van wat ik echt gewaardeerd, ik gereorganiseerd mijn leven en gevent af op een 14 maand, 7000-mijl solo fiets kamperen rond de Verenigde Staten. In veel opzichten I &'; ve nooit helemaal terug

Ik noem dit alles om u nu, omdat ik geloof dat het essentieel is voor u te vinden en meng je in je natuurlijke stroom van geest en energie als je wilt. het scheppen van meer ontspanning in je leven. Verzet tegen uw stroom alleen wrijving en stress, die ontspanning in de weg te creëren. Zoek en vind uw leven doel, identificeren en prioriteren van uw hoogste waarden, maken en zich te houden aan uw persoonlijke waarden Framework, en vervolgens naar streven om uw waarden niet in gevaar voor iets of een persoon. Als je dit te bereiken, zul je de motivatie en tijd om te ontspannen te houden als een van uw hoogste prioriteiten. Geloof me, zal je lichaam en geest gezonder voor zijn
 !;