Hoe je angst voor het onbekende

Het overwinnen van de angst voor het onbekende te overwinnen is een uitdagende inspanning, maar het kan worden gedaan. . Als u lijdt aan een angst voor onzekerheid, begrijpen wat angst is, en hoe het op u heeft, kunt u beginnen op de weg naar de verovering van deze

Angst is gedefinieerd op verschillende manieren; Echter, de meest elementaire definitie van angst is een emotionele respons op basis van het feit dat we geconfronteerd met iets onbekends of dreigend gevaar.

Als we ervaren angst, verschillende psychologische en fysiologische reacties plaatsvinden allemaal op hetzelfde tijd.

Psychologische gebeurtenissen omvatten het gevoel emotioneel overweldigd, met een hoge mate van angst en zelfs doodsbang te voelen. Fysiologische reacties zijn een snellere hartslag, oppervlakkige ademhaling, en vergelijkbare effecten.

Het ervaren van angst kan sterk van invloed op uw kijk op het leven, uw vertrouwen niveaus, en zelfs het potentieel dat je als individu.

Hieronder is een voorbeeld van een vrouw die bang was dat alles wat ze deed alleen zou uitlopen op een mislukking:

Jenny genoten succes in zowel haar professionele en privé-leven. Mensen leken te worden getrokken aan haar en aan de ideeën die zij zou hebben, maar binnen Jenny was in een puinhoop.

Jenny zou zich volledig onder te dompelen in een project dat ze bezig was. Steevast zouden zij succesvol zijn, maar nog steeds, binnen Jenny werd verteerd door zorgen over het niet of dat het project zou gewoon niet voldoende.

In het algemeen realiseerde ze zich dat deze verlammende angst was irrationeel, maar ze had in een gewelddadige home grown . Ze was fysiek geslagen en voortdurend belachelijk gemaakt door haar vader zodat dat het niet uitmaakt wat ze deed ze kon gewoon niet aan zijn verwachtingen.

Ze groeide op tot een workaholic en zou moeite hebben om verschillende dingen te voltooien op hetzelfde moment . Dit betekende dat Jenny niet veel tijd voor zichzelf werd overgelaten.

Jenny's faalangst is geworteld in haar jeugd. Vanwege haar vader onrealistische verwachtingen en de mentale en fysieke mishandeling ze doorstaan ​​wanneer ze niet aan die verwachtingen te voldoen, Jenny leed als gevolg. Toen ze begrepen deze over haar verleden Jenny was dan in staat om haar eigen persoonlijke verwachtingen te verminderen en daarmee haar angst te overwinnen

Hier zijn een aantal strategieën die u kunt uitvoeren om te helpen bij het overwinnen van je angst.

1. Herken je angsten -. Als je begrijpt dat je bang dat je naar de bodem van wat je bang bent kunt krijgen zijn

Je zou zelfs bang geconfronteerd met je angsten. Deze angst wordt veroverd door de feiten achter wat deze beperkte geluk in je leven waardoor het accepteren.

Je kon merken dat je bang te falen of het nemen van risico's. Je zou zelfs bang simpelweg omdat je zelfvertrouwen ontbreekt.

Wat het probleem kan zijn is het belangrijk dat je herkent je angst en dan werken in de richting van het definiëren van wat het is dat zo schrikt je over het onbekende. Wat essentieel is, is dat je niet stilstaan ​​bij de angst, maar in plaats daarvan proberen om precies te begrijpen wat u zich zorgen over zijn.

2. Wat is de onderliggende oorzaak van je angsten en hoe vind je de oorzaak vast te stellen? Je nodig hebt om te kijken naar je leven met een inzichtelijke houding toont dit vaak het antwoord. Wanneer je herkent wat de oorzaak is van je angsten is het mogelijk voor u om ze met succes te overwinnen.

3. Facing je angsten - Als je accepteert je angst en je de oorzaak hebben geïdentificeerd dan ben je klaar om het te overwinnen! De meest effectieve manier om dit te doen is om te confronteren hoofd op.

Beslis om je angst doelbewust te pakken door zich overgeeft jezelf in activiteiten die je zal dwingen buiten je comfort zone. Zo kun je jezelf in een plek waar je veilig en toch ongemakkelijk, of je kan iemand uit je verleden te confronteren maar doen dat met respect. Uiteindelijk zul je ontdekken dat je je angsten te overwinnen door het aanpakken van hen één voor één.

Het veroveren uw angst voor het onbekende is niet gemakkelijk, maar als je in de tijd en moeite om deze drie stappen te gebruiken zul je zien dat u zult genieten van vrede en vreugde in je hart

Het hele proces van het ontsluiten van de kettingen die je binden aan je angsten zal je een gevoel van vrijheid die je nooit eerder hebt ervaren
  geven..;