Wilt u meer geluk bereiken? Onderzoek onthult Geluk is een teamsport

Als u van mening dat er meer geluk is iets wat je kunt bereiken op uw eigen, denk opnieuw. In zijn baanbrekende Een Primer in positieve psychologie
, Chris Peterson samenvatting van de positieve psychologie in drie woorden: "Andere mensen toe."
Geluk ligt in het individu, in het een-op-een relaties ( dyades), en binnen groepen. Hoewel we geluk alleen kan bereiken, we zijn biologisch bedraad en evolutionair geselecteerd om geluk te vinden in onze relaties met anderen. Het nastreven van geluk met anderen is de zekerste – en gemakkelijkste – pad naar geluk en welzijn.

Peterson geeft 24 "handtekening persoonlijkheid krachten" die in grote lijnen kunnen worden verdeeld in de sterke punten van het hart en de kracht van de geest. Sterke punten van het hart de neiging om onze focus naar anderen sturen, terwijl de kracht van de geest de neiging om onze focus direct op onszelf. Handtekening persoonlijkheid sterke punten onder de mensen die zich richten op anderen en het hart omvatten dankbaarheid, liefde, vriendelijkheid en vergeving, terwijl de geest /eigen sterke punten zijn onder andere leren, perspectief, doorzettingsvermogen, en zelfregulering. Als Peterson ontdekt, de meest voorkomende krachten, bij zowel kinderen als volwassenen, zijn vriendelijkheid, eerlijkheid, dankbaarheid en liefde. Het is duidelijk, de mensen zijn goed in het verkrijgen van geluk door anderen en het hart

Toonaangevende positieve psycholoog Martin Seligman instemt, en merkt op dat een individuele welzijn en geluk rust op drie "pijlers":. Positieve emotie, positieve relaties, en wat betekent:

  • Positieve emotie kan afkomstig zijn van interne of externe bronnen. We kunnen "gelukkig voelen" vanwege onze interne toestand. We kunnen ook afleiden positieve emotie van een één-op-één relatie, en positieve emotie binnen groepen is besmettelijk. Onderzoek naar de kwaliteit van de dagelijkse ervaring toont aan dat mensen melden de meest positieve emoties wanneer ze met vrienden. Onze sociale relaties voldoen aan onze behoefte voor bevestiging aan elkaar en tot positieve emoties.
  • Positieve relaties worden gevormd binnen tweetallen en groepen. De sleutel tot het verhogen geluk wordt echter de keuze verhoudingen. Peterson merkt op, "met vrienden is een consequent robuuste correlaat van tevredenheid met het leven en welzijn. Wel moet de conclusies over de voordelen van vriendschap worden gekwalificeerd door de vraag of de vrienden in kwestie zijn ondersteunend of niet." Cultiveren van relaties is niet voldoende voor geluk. We moeten opzettelijk over het cultiveren van een positieve, ondersteunende relaties.
  • We vinden wat betekent dat wanneer we handelen in overeenstemming met onze dicht gehouden waarden. Waarden kunnen worden gehouden in het individuele, dyadische of groepsniveau. In The Happiness Hypothesis: Finding Modern Waarheid in Ancient Wisdom
    , Jonathan Haidt merkt op dat altruïsten en altruïstische activiteiten produceren geluk. Dit is de wetenschappelijke basis achter het spreekwoord dat "het beter is te geven dan te ontvangen." Het kan waar zijn dat er niemand is een pure altruïst, maar het is ook waar dat mensen zullen handelen in de dienst van anderen om geen andere dan het geluk dat het brengt voordeel. Wat betekent dat verklaart ook waarom mensen die kinderen hebben te offeren belangrijk moment tot moment het geluk om een ​​hechte band en een erfenis vast te stellen. Een onderscheid tussen tweetallen, kleinere groepen (zoals familie), en grotere groepen is dat in tweetallen en kleinere groepen, hebben we de neiging om diepe betekenis te ervaren voor een aanzienlijke investering van inspanning, terwijl in grotere groepen, hebben we de neiging om kleine doses van betekenis te ervaren voor een kleinere hoeveelheid inspanning.

    Een groeiend lichaam van empirisch onderzoek geeft aan dat geluk kan worden verhoogd binnen individuen, dyades, en groepen. Ondersteunende groepen en betekenisvolle relaties zijn de meest voorkomende, gemakkelijkste en meest effectieve wegen naar geluk. Een even gemakkelijk tactiek is extravert te handelen. Talrijke studies hebben aangetoond dat, zelfs als je introvert bent, kunt u aanzienlijk uw geluk te verhogen door te handelen alsof je extravert. Waarnemend extravert verhoogt uw verbinding met andere mensen en verhoogt uw geluk. Dit is een bevinding dat iedereen direct kan omarmen en te streven in hun leven.

    Groepen en dyadische relaties zijn de "low-opknoping fruit" aan het creëren van meer geluk in ons leven. Om snel en eenvoudig het verhogen van uw geluk, richten zich op het verhogen van de kwaliteit en kwantiteit van ondersteunende relaties die je hebt met andere mensen, evenals het uitbreiden van uw extraversie. Reiken aan anderen kunt u nieuwe hoogten van geluk te bereiken Restaurant  .;

    • persoonlijke ontwikkeling

    1. Tien tips voor het houden van de vrede in de familie tijdens de feestdagen
    2. Hoe goed is ons denken over denken
    3. *** Van de Wereld een Stage. Het commando.
    4. Heeft Zelf Affirmaties werken?
    5. How To Reading snelheid te verhogen en begrip: 3 Nuttige tips om een ​​snellere en betere Reader
    6. Verbazingwekkende Gezicht Reading Technieken: 3 eenvoudige manieren om Lees een persoon door hun gez…
    7. Het combineren van werk en gezin in 3 eenvoudige stappen
    8. Obama krijgt het
    9. De keuzes die we Have
    10. Inzicht in uw persoonlijkheid Type: Dominant, veeleisend, Bepaald Doener
    11. *** Learning Optimisme
    12. Wat zijn je cadeaus?
    13. Op reis met het Gut
    14. Beginnend Every Day The Right Way
    15. Vrij uit het verleden
    16. Vergeving: Hoe en waarom
    17. Vertrouwen en geloven in jezelf
    18. Gekregen Houding? Controleer Yours
    19. Negeer Worry - It Will Go Away
    20. Embrace the Moment en Learn To Be Happy