Journaling: Tips voor het begin van het proces

Hoe Get Out van Your Own Way

Je bent aangetrokken tot het idee van journaling, onlangs. Misschien heb je een workshop die over gepraat, of misschien een vriend onthuld om je haar regelmatig schriftelijk gewoonte bijgewoond.

De praktijk van journaling zinvol om je, in theorie. Je van het idee van het uiten van je gedachten door het journaling proces. Dergelijke innerlijke genezing heeft om gezond te zijn, toch? U heeft zelfs een mooi gebonden lege notebook al klaar om te gaan.

Maar om een ​​of andere reden, maar het is zeker al op je geest, maar toch moet je eigenlijk doen.

Journaling is uitstekende therapie en stress, maar voor veel mensen, om naar het punt van het zetten van een pen op papier kan onmogelijk lijken. Er zijn een miljoen redenen om gewoon zitten en het doen van een beetje van dagboek schrijven uit te stellen. Er is altijd iets anders dat je aandacht vraagt.

En dan, wanneer je eindelijk doen zitten met je dagboek, de lege pagina kunt u stoppen in je tracks. U bevriezen, met geen idee wat te schrijven.

Dus, hoe iemand over het krijgen van hun eigen manier en om naar de pagina? Wat kunt u doen om al die bezwaren en angsten te omzeilen?

1. Vind een gemeenschap van journalers, waar mensen praten over hun problemen en ervaringen. Kunt u in staat om uit te vinden of een lokale groep, of u kunt deelnemen aan een online netwerk. Soms is het leren van wat er aan de hand voor andere mensen kunt uw eigen proces te helpen. CreateWriteNow biedt een journaling gemeenschap op zijn Facebook-pagina, http://facebook.com/JournalWritingTherapy. Pagina 2. Lees advies van bloggers en artikel schrijvers over het onderwerp van journaling. U zult analyses van journaling innerlijke genezing te vinden; raad over het omgaan met kwesties zoals “ pagina angst, &"; innerlijke critici, en zelf-sabotage; en stap-voor-stap instructies die u kunt volgen als u het proces te starten.
3. Het belangrijkste ding om te doen is om vriendelijk te zijn voor jezelf. Een ding dat helpt is gewoon zitten en doen wat mediteren. Neem een ​​paar minuten en echt verbinden met jezelf, met de vraag: "Oké, wat is er aan de hand? Wat is er gebeurd?" in een begrip, rustgevende stem.
4. Een andere aanbeveling is om gewoon doen. Adem diep in, adem uit, pak de pen en begint te schrijven, zonder na te denken helemaal.

Boven alles, tune in jezelf en over wat met jezelf te bespreken in een liefdevol mededogen manier. Gemak in deze door het doen van één stap tegelijk. Op die manier bent u aan uw angsten hoofd op en ze te laten zien wie de baas is.

Nadat je een tijdje hebt geoefend, zul je veel gemakkelijker te beheren en zelfs meester je angsten. Je zult beginnen kijken uit naar uw journaling sessies misschien fel beschermen deze speciale moment en vanaf elke onderbrekingen. Uw pen zal vrij nbsp bewegen, en de blanco pagina zal een spannende uitnodiging in plaats van een angstaanjagende uitdaging geworden Restaurant &.;