Persoonlijke ontwikkeling en de vloek van Useless Thought

I &'; m het schrijven van dit artikel op een vrijdagochtend. Een paar jaar terug, heb ik een ontbijt seminar – een korte discussie over effectieve persoonlijke ontwikkeling – voor een grote organisatie in Dublin. Vroeg in mijn presentatie, ik noemde het feit dat ik bij de deur door een bijzonder goed gehumeurd portier en dat als ik &' werd begroet; aan hem gezegd dat hij in goede vorm was d, antwoordde hij: “ Tuurlijk, isn &'; t het ! vrijdag &"; Als een wegwerpmaatschappij opmerking aan mijn publiek vroeg ik “ Zou hij een knorrige oude man als ik hier aangekomen maandagochtend &"?; – en iedereen riep “ Ja – hij zou &";!

Elke dag van de week is een dag om geleefd te worden, om van te genieten, moet worden genomen op zijn eigen merites. Helaas, onze normale verstand interpreteren wat &'; s aan de hand door een mist van volledig nutteloos denken. In feite, it &'; s slechter dan nutteloos, het is ronduit vernietigend, omdat het voorkomt dat we doen ons uiterste best vandaag – welke dag van de week het gebeurt te zijn – van welzijn op onze meest effectieve, meest productieve en meest alert zijn op de onvermijdelijke kansen die het leven in petto heeft voor ons vandaag. Onvermijdelijk? Kansen? Ja, ze &'; re overal om je heen, maar de normale persoon kan ' van &;. T zien hen als gevolg van die mist ik net noemde

Uit onderzoek blijkt dat we &'; re gebombardeerd door ergens in de regio van vijftigduizend willekeurige gedachten elke dag. Onderzoek geeft ook aan dat we &'; re meer waarschijnlijk, als normale volwassenen, om stil te staan ​​bij de negatieve dan positieve gedachten die fladderen door middel van ons hoofd. Het belangrijkste is dat een gedachte is een niets totdat we stilstaan ​​bij het en, als we stilstaan ​​bij een gedachte, belanden we wonen in het omdat onze nutteloze gedachten grote schade aanrichten in ons leven. Ze leiden ons doen geloven dat we &'; re onvoldoende, dat wij &'; re verlegen, of dom, onbeholpen of verveeld, gestresst of depressief. Ja, er is een lange, lange lijst van voorwaarden die we geloven dat we ons in dat zijn niets meer dan het product van ons, onszelf, van onze eigen vrije wil, woning op een aantal niggling nutteloze gedachte dat vast komt te zitten in ons hoofd.

Het denken is de wortel van alle kwaad. I &'; het niet over de intellectuele activiteiten die we elke dag uit te voeren als experts op ons vakgebied – of dat &'; s het besturen van een trekker (letterlijk in ons vakgebied!), het analyseren van een reeks financiële rekeningen, de voorbereiding van de familie diner of het uitvoeren van hersenchirurgie. We moeten ons goed opgeleide fijngeslepen verstandelijke vermogens om alle belangrijke taken die we doen elke dag uit te voeren. Maar onderzoek toont aan dat wanneer we gebruik maken van deze intellectuele vermogens zijn we alleen met behulp van het uiterste puntje van onze mentale ijsberg is en dat in feite het grootste deel van onze geest, ons onderbewustzijn, is actief in totaal meer destructieve activiteiten.

Waar denk je dat deze nutteloze gedachten van ontoereikendheid of zelfhaat vandaan? Ze don &'; t dwalen in vanmorgen &'; s wind, ze don &'; t gewoon opduiken, zoals de willekeurige getallen op een gokautomaat – ze drijven uit de diepten van ons onderbewustzijn die werd geprogrammeerd door de subtiele maar constante conditionering van onze beginjaren – wanneer we letterlijk geleerd onze overtuigingen over de wereld en, belangrijker nog, over onszelf. Dit zijn de echte nutteloze gedachten – giftig en destructief ze verminderen de normale levensduur van een van hersenloze bestaan, omdat zij prooi op de meest krachtige deel van je geest

Terug naar waar we begonnen dit artikel – het doesn &'; t uit welke dag van de week het is, uw beste inzet is om het leven ten volle. Het doesn &'; t uit wie je denkt dat je bent, uw beste inzet is om alles wat je echt kan zijn. Het doesn &'; t uit hoe ontoereikend, verveeld, dom, verlegen, incompetent, lelijk, gestrest, depressief, onbeholpen, assertief, gepest, overwerkt of afgeleid je denkt dat je bent – deze zijn gedachten, zijn ze niet de werkelijkheid – en deze gedachten zijn ondermijnt je droog van uw vitale energie. Als u don &'; t graag je baan, it &'; s, omdat u denkt dat u don &'; t leuk vinden. Jaren van onderzoek aan de universiteiten van Chicago en Milaan hebben bewezen dat leuk vinden of afkeer uw taak is te danken aan state of mind. Als je denkt dat je &'; re dom kunt u uw bottom dollar wedden dat het &'; s, omdat je verteld dat je dom was toen je jong en beïnvloedbaar was en u &'; ve geoordeeld dat dacht – Er &'; s veel onderzoek op dit ene en ik, in mijn werk, komen over de “ Ik ben dom &"; syndroom weer

Mijn punt is dat je &';. ve kreeg om te stoppen met denken en gaan leven – levende het moment om de volledige, unobsessed (als dat &'; s een woord) met de gedachten die slepen je naar beneden. Deze geluiden in je hoofd zal nooit verdwijnen &ndash te gaan; maar u, als verantwoordelijke volwassene, kan beslissen om ze gewoon negeren. En, inderdaad, niets is eenvoudiger. Om uw nutteloze gedachten te negeren je bewust je aandacht aan wat uw vijf zintuigen vertellen over het hier en nu. Don &'; t moeite proberen te interpreteren wat je zintuigen je vertellen omdat uw nutteloze gedachten een groot werk zal veranderen in een saaie één, zij &'; ll zetten een andere prachtige dag in een maandag! Gewoon concentreren op wat u en' re ervaren

Het is duidelijk, u don &';. T proberen deze “ nieuwe mentale benadering &"; wanneer alle hel los breken om je heen. U &'; ve kreeg om jezelf te verlichten in wat zal uw nieuw gevonden staat van mindfulness worden. Ik stel voor dat u elke ochtend een paar minuten duren, voordat de dag (en al zijn zorgen) echt op gang komt. Zit ergens rustig en gewoon zien, voelen, horen, ruiken en proeven – het kopje koffie in de hand en de stoom die uit het, het gevoel van uw kleding tegen de huid, het zingen van de vogels of het gezoem van het verkeer, het aroma van de koffie drifting up van uw neus, en de bittere smaak van de koffie in uw mond. Je gedachten zullen hun uiterste best doen om u &ndash af te leiden; maar je besluit (want je kunt) te zien, voelen, horen, ruiken en proeven – . het zal uw wereld een betere plek
  maken;