Het verminderen van stress door middel van een betere planning Vaardigheden

Een van de beste manieren van het verminderen van stress in ons leven is om onszelf te nemen uit de zelf opgelegde dagelijkse achtbaan we elke dag te maken. De manier waarop we onze plannen dagen en leven bevordert de gevoelens van angst en stress als gevolg van de eisen die wij hechten aan onszelf.

Onze onvermogen of de onwil om een ​​realistische blik op wat het is dat we willen bereiken nemen opent de deur naar overbelasting onszelf met onmogelijke lijsten 'te doen'. Dit leidt al snel tot het gevoel overweldigd door de dag of dagen die voor ons lag.

Men moet erkennen dat te optimistisch in wat je denkt dat je kunt bereiken zijn is één ding, maar realistisch is wat nodig is. Erkennen uw beperkingen en eventuele 'variabelen' elke dag kan presenteren is een goede start voor het verlichten van stress voordat zij een stevige greep op je. Het begint allemaal met uw planning en de verwachtingen die je hebt van elke dag.

Hier zijn 5 realiteiten die u nodig hebt om te begrijpen wanneer u plannen van uw dagelijkse 'taken' te helpen houden u van gevoel overweldigd door de dag in voor je.

Hou Things 'hapklare'

Nu zijn er dingen die je 'willen' om ECHTER gedaan te krijgen wat je nodig hebt om te overwegen wat zijn die dingen die je gedaan krijgen 'kunnen'. Gezien de eisen aan uw tijd en uw specifieke capaciteiten moet u dienovereenkomstig te plannen! Wees realistisch en niet meer dan je aankan mee op!

Sommige dagen zijn beter dan anderen

Sommige dagen lijkt alles 'klik' en dit is geweldig, maar verwacht niet dat voor altijd het geval. Plan voor het onverwachte en wanneer de 'onverwachte' komt niet voor u op zoek bent naar een 'gift' die je niet kunt aannemen zal gebeuren op een dagelijkse basis. Neem je beste en meest productieve dagen en dankbaar voor hen, maar niet veronderstellen elke dag even productief zijn.

Falen is Reality

Regard uw tegenslagen als leerervaringen en rekenen op meer maar niet stilstaan ​​bij hen. Het is niet realistisch om te veronderstellen dat u zult nooit tegenslagen en mislukkingen. Dit soort mentaliteit alleen frustratie en wanhoop voor u het verhogen van uw angst en stress te maken.

Aanpassingen nodig zal zijn

Op een permanente basis is het noodzakelijk om aanpassingen aan uw maken 'te doen 'lijst om het adres van de onverwachte. Dingen kunnen per ongeluk 'pop-up' die nog niet waren voorzien vereisen onmiddellijke aandacht. Aan de andere kant bepaalde taken kunnen meer tijd dan gepland moeten invullen en dit kan betekenen 're schuifelen' uw schema voor de komende dagen.

Step Back

Af en toe een 'adempauze' is nodig als je verwacht jezelf te blijven produceren op 'razend' snelheid. Zelfs de beste noodzaak om opnieuw te evalueren, bijstellen en opnieuw opstarten om hun productiviteit

behouden Als u op zoek bent naar manieren om het verminderen van stress in je leven een goede start zou zijn om te stoppen met overbelasting elke dag met een onmogelijke werklast. Dit stelt automatisch je voor mislukking en leidt tot angst en stress dat is iets wat we niet meer van nodig hebben in ons leven. Nu het is één ding om optimistisch te zijn bij de planning van elke dag en dat is goed, maar een vleugje van de werkelijkheid is ook nodig om de dag 'werkbaar' te maken ook. De 5 hierboven genoemde noodzaak realiteit worden herkend en erkend door u bij de planning van elke dag. Naast je eigen beperkingen zijn er variabelen die kan optreden op elk moment waarover u weinig of geen controle. Toegeven aan jezelf dat er maar zo veel dat je kunt voordat het begint om uw dag of zelfs uw gezondheid ruïneren doen zal een lange weg te gaan naar het verlichten van stress. Met dat gezegd plannen van uw dag dienovereenkomstig en vergeet niet om je eerlijk te behandelen Restaurant  !;