Verovering van uw UITSTEL PATROON - Zes tips voor Six Styles

Zeker, heb je nagedacht over het inperken van je uitstelgedrag gewoonte in plaats van te proberen om het te rechtvaardigen. Maar het is moeilijk om te doen. Je hebt je ingesleten patronen. Je bent altijd bezig met iets. Er zijn nooit genoeg uren in de dag. Als je tot nu toe niet succesvol geweest, kan het zijn dat je niet hebben gevonden de juiste aanpak. Meest 'how-to' programma's markeren het ontwikkelen van betere organisatorische vaardigheden en discipline. Dat zijn goede vaardigheden te leren; maar ze zijn niet genoeg. Waarom niet?

Omdat veel gewoonten - waaronder uitstelgedrag - worden gedreven door onbewuste persoonlijkheidskenmerken en emotionele behoeften

Een behulpzame analogie:. Als u wenst om gewicht te verliezen, maar weinig over voeding weet, is het een goed idee voor meer informatie over calorieën, vetgehalte, voedsel groepen, etc. Echter leren, als je zo goed geïnformeerd in dit gebied dat u een cursus over voeding kon leren, maar je bent nog steeds overgewicht, uw mislukking en frustratie heeft niets te maken met kennis en alles te maken met persoonlijkheidskenmerken en emotionele behoeften.

Misschien heb je moeite tolereren van frustratie, zodat u voldoet aan uw impuls aan het moment dat je het gevoel een beetje honger te eten, ontmoedigd of ontevreden.

Misschien heb je lang om te passen in de sociale scene, dus als je vrienden hebben pizza, dat is wat je het hebben ook.

Misschien beloftes je jezelf die zijn gedoemd te mislukken, omdat je ze te maken als je in één fysieke toestand (gevulde), het negeren van hoe je zult voelen als je in een andere fysische toestand (uitgehongerd).

Als u wilt verslaan elke zelfvernietigende gedragspatroon - uitstel inbegrepen - is het essentieel om bewust te zijn van je persoonlijkheid stijl, voor ONE SIZE past niet iedereen. Zodra je je bewust bent, verandering is makkelijker. Niet eenvoudig, maar makkelijker.

Hier nu zijn zes tips voor zes stijlen. Deze tips zijn niet ontworpen om u in een ander type van persoonlijkheid veranderen. Dat zou contraproductief zijn en nogal beledigend zijn. Tuurlijk, zou het nuttig zijn als je beter georganiseerd zoals je broer, zus of minder zorgen als uw vriend - maar je hebt een aantal bewonderenswaardige eigenschappen die ze niet hebben gekregen. Wat uw stijl, er is een manier om de verbeterde, verbeterde, verbeterde versie van ontwikkel je! Geen behoefte aan een persoonlijkheid makeover

Tip # 1 - (Speciaal voor perfectionisten)
* AIM naar uitmuntendheid, geen perfectie *

Perfectionisten heel hard werken, maar ze zijn vaak procrastinators . Waarom? Omdat hun perfectionisme intimideert hen, waardoor het moeilijk om ofwel beginnen of een taak te voltooien.

Perfectie wordt gedefinieerd als "het zijn onberispelijk, de meest wenselijke toestand die kan worden gedacht." Behalve misschien in een eenvoudige multiple-choice test, perfectie is moeilijk voor te stellen, niet minder te bereiken.

Excellence, daarentegen, wordt gedefinieerd als "met superieure waarde, opmerkelijk goed." Dat is gemakkelijker te visualiseren en realistischer te bereiken. Het streven naar excellentie is ook meer expansief. Wie weet waar je talenten, verlangens en prestaties zou kunnen leiden tot?

Veel succesvolle mensen hadden geen idee dat ze zou zijn waar ze nu zijn; ze gewoon hard gewerkt en volgden de kansen. In tegenstelling, het streven naar perfectie houdt u het meten van uw werk tegen een aantal abstracte norm die zinvol kan zijn alleen in je eigen geest.

De meeste perfectionisten werden verteld, toen ze kinderen waren, naar "altijd je best doen." Dit klinkt als een goed advies, maar is vaak onpraktisch. Gezien de beperkte tijd, energie en middelen van uw drukke leven, je kan gewoon niet doe je absoluut de beste in alles. Dus, kiezen wat om uw tijd en energie te besteden. Dan, streven naar uitmuntendheid. Uit de weg perfectie

Tip # 2 -.! (Vooral voor Dreamers)
* CHANGE "Ik zal proberen om" tot "I WILL" (en bedoel het) *

Luister naar jezelf te spreken. Als je bent zoals de meeste dromer procrastinators, je veelvuldig gebruik van vage, vage uitspraken te doen. Een paar voorbeelden:
"Ik zal proberen om het opzetten van een bijeenkomst met mijn collega's."
"Ik zal proberen op te ruimen mijn puinhoop van papieren."

Als je leert om meer assertief te spreken, zal het uw acties beïnvloeden. . ". Ik zal een e-mail van mijn collega's vandaag voor het opzetten van een bijeenkomst voor het einde van de week" Hier zijn de bovenstaande zinnen gewoon een beetje herzien
"Ik ben het aanpakken van mijn puinhoop van papieren nu; wat ik niet afmaken, zal ik morgen af ​​te ronden. "

Heeft u het verschil in de tweede set van zinnen merken? Als je meer definitief over de actie die u zal nemen, wordt het gemakkelijker om een ​​tijdsbestek waarin u de taak te articuleren.

Tip # 3 - (Speciaal voor Worriers)
* concentreren op wat spannend of INSPIREREN OVER EEN UITDAGING *

Hoe meer zenuwachtig je bent over de aanpak van een taak, hoe groter de kans is dat je uitstellen. Maar, er is een fijne lijn tussen het gevoel nerveus en opgewonden gevoel. Als je de verontrustende soort, je leunen in de richting van de nerveuze kant van de lijn. Om deze tendens tegen te gaan, bewust leunen de andere kant op. Als je deze verschuiving te maken, zul je ontdekken dat zorgwekkend en opwinding hebben veel gemeen - het grote verschil is in uw interpretatie van je lichamelijke ervaring. Dus de volgende keer dat je "vlinders in je buik," interpreteren als een teken van opwinding, niet vrezen.

Als dit voelt contra-intuïtief voor u, neem uw keu van trapeze kunstenaars. Beeld jezelf hoog boven de grond, in een poging om overeind te blijven als u probeert om je evenwicht te bewaren. Stel je leunt te ver naar links. Oh Oh! Wat doe jij? Intuïtief, je lichaam weet. Je leunt naar rechts. Je voelt stabieler. Zodra uw lichaam wordt gecentreerd, forward je weer bewegen.

Als je moeite hebt het afbeelden van jezelf als een trapeze kunstenaar, laten we gebruik maken van een andere beeldspraak, kan men zelfs een jong kind betreffen - leren om een ​​fiets te rijden. Aan het begin de vaardigheid lijkt onmogelijk. Iemand moet je helpen je evenwicht te bewaren. Of opleiding wielen doen het werk voor u. Maar op een dag, met voldoende praktijk, voel je je klaar. Je bent een beetje wiebelig, maar wat? Dat wil je niet tegenhouden. U bent klaar om te gaan. Geen zijwieltjes. Niet meer nodig hebt voor een volwassene om u overeind. Je bent op uw eigen. En zal je slagen? Oh ja, ja inderdaad. Nu, als een jong kind kan krijgen enthousiast over een uitdaging die in eerste instantie lijkt onmogelijk, dus kun je

Tip # 4 - (Speciaal voor Crisis-Makers)
* FOCUS MEER OP DE FEITEN, MINDER OP je gevoelens *

Putting off dingen vaak creëert crises. Waarom? Want als je meer nadruk leggen op hoe je je voelt, minder nadruk op wat je weet, gebeurt stuff. Gevoelens zijn belangrijk, natuurlijk. Maar zo zijn gedachten. Daarom streeft naar een levensvatbare evenwicht van beide.

Focussen op de feiten (niet je gevoelens) betekent dat je aannames zal een betere kans meshing met de werkelijkheid hebben. Hier is hoe een crisis-maker zou kunnen maken van een verkeerde veronderstelling gebaseerd op wat hij het wil in plaats van op 'wat is'.

De vergadering werd opgeroepen tot 02:00 (een feit), maar het zal geen verschil maken als ik aankom met 3 (een valse veronderstelling).
De benzinemeter is bijna op lege (een feit ), maar er moet voldoende gas naar waar ik ga (een valse veronderstelling) te krijgen

Als u verschuift de aandacht af van de weerstand en in plaats daarvan richten op het doen wat er gedaan moet worden -. ondanks uw eerste gevoelens - verbazingwekkende dingen kunnen gebeuren voor u

Tip # 5 - (Speciaal voor Defiers (Passief-Aggressives)
* meent wat je zegt en zeg wat je bedoelt *

Sommige defiers openlijk te tarten, zegt: "Maar waarom zou ik worden verwacht om het te doen?" Anderen zijn passief-agressief, zeggen "ja" aan wat anderen willen, het verbergen van hun verzet onder een mom van compliance.

Vermijd zeggen wat anderen willen horen alleen maar om ze te kalmeren. niet verplichten tot het doen van een taak als u niet van plan om het te doen. Als je plegen, dan later van gedachten verandert, de verantwoordelijkheid voor de verandering te nemen en vertel de persoon in kwestie.

Bijvoorbeeld, zou je kunnen zeggen, "Ik weet dat ik zei dat ik zou zorgen deze week uit te halen, maar ik was lusteloos voelen en niet om het te krijgen." Je kunt dan voorstellen een herziene deadline: bijvoorbeeld: "Ik heb achter gedaald in onze groep project. Hoe zit het veranderen van onze vergadering tijd om woensdag na krijg ik de kans in te halen? '

Werk samen met uw team (werk, thuis, gemeenschap) in plaats van altijd vechten het team.

Tip # 6 - (Speciaal voor Pleasers (Over-doeners)
* je niet kunt doen het allemaal -. SO LEARN om prioriteiten te creëren en te leren zeggen "NEE"

Overdoers werken erg hard, maar ze don '.. t slim werken Dus, het werk opstapelt Met te veel op hun bord, uitstel wordt hun manier van' nee zeggen 'Hier zijn een paar tips voor het verbeteren van uw tijd efficiency Leer:..

ELIMINATE - Ken je prioriteiten weet wat belangrijk voor je je niet hoeft te doen wat iedereen gewoon doet om te passen in En je hoeft niet te doen alles, alleen maar omdat iemand verwacht dat je om het te doen
....

DELEGATE - afgevaardigde en /of delen van het werk Als je meestal verantwoordelijk zijn en automatisch zeggen "ja" tegen anderen 'aanvragen, de praktijk zeggen' nee 'of' niet op dit moment ', of' ik zou gelukkig te zijn. doen, maar ik zal niet de tijd tot volgende week hebben "

CONSOLIDEREN -. Consolideren verschillende acties in één. Een beetje planning betekent vooruit kunt u twee shopping trips te combineren in één, twee boodschap loopt in één. Als je tijd in de planning, uw taken, eindig je met meer tijd voor jezelf.

Wilt u een quiz te nemen om erachter te komen welke stijl van procrastinator je bent en hoe je je patroon veranderen? Ga naar www.SixStylesofProcrastination.com.

Copyright 2011
.