Focus op doelen met zelfhypnose: hoe je je kansen op succes te vergroten

Zelfhypnose is een eenvoudige mentale techniek die versmalt je focus op slechts een ding. Het wordt gebruikt voor vele jaren te richten op doelen, of persoonlijke verandering of persoonlijke ontwikkeling doelen of prestatie doelen in het bedrijfsleven, sport en kunst.

Hier is een gedachte-experiment (niet te proberen in het echte leven). Stel je voor het nemen van een grote spijker, zegt een zes-inch nagels, en een kleine, scherpe boeg. Stel je nu voor dat je eerst bent duwen de nagel, en dan is de tack, in het vlees van je arm (dit is waarom ik zei niet om daadwerkelijk te proberen). Die men gaat dringen?

Het is de tack, natuurlijk, en de reden is dat het einde is scherp. Het heeft een enkele, smalle punt waarop alle van de kracht die je bent te oefenen is gericht. Dat is wat zelfhypnose doet.

Hoe
Focus Om die scherpe focus op uw doelen te krijgen, zul je moeten laten gaan van de gebruikelijke bewustzijn dat je hebt, dat is diffuus en verspreid over je hele omgeving. Mensen vragen me wel eens of ze aan mijn hypnotherapie cd's tijdens het rijden kan luisteren, en ik adviseer altijd tegen, want om veilig te rijden u een gedistribueerde bewustzijn nodig - wat je doet, wat andere voertuigen aan het doen zijn, wat die jongen aan de kant van de weg is waarschijnlijk te doen -. terwijl voor zelfhypnose u een gerichte bewustzijn, een "selectieve aandacht" nodig

Dat is waarom ik meestal mensen om hun ogen te sluiten voor hypnose. Oog sluiting is niet essentieel, maar omdat de meeste mensen krijgen het grootste deel van hun informatie visueel, je ogen sluiten is een gemakkelijke manier om de informatie stroomt in, zodat u zich kunt concentreren op uw interieur beeldmateriaal te verlagen.

Ontspanning isn ' t essentieel ook niet, maar nogmaals, het wordt veel gebruikt door hypnotherapeuten (waaronder ik). De reden is dat wanneer je lichaam is ontspannen, je gevoel van het is verminderd, en wanneer je geest is ontspannen, wordt uw alertheid op wat er om je heen gebeurt verminderd, het vrijmaken van meer middelen te concentreren op uw doelen.

Dus, sluit je ogen, neem een ​​paar keer diep adem, en werken van top tot teen, zachtjes laat alle spieren van je lichaam te ontspannen. U kunt ze vast aan een beter gevoel van hen te krijgen voordat je ze ontspannen als je wilt.

Hoe u uw Focus Verdiep Verdere
Fantasierijke betrokkenheid is wat je zoekt, zodat u zich kunt concentreren op doelen die je hebt voor de toekomst. Dus de volgende, gebruik dan een beetje fantasie en loop je langs een trap. Tel de trap en neem ze langzaam, en als je dat doet, stel je voor gaan dieper en dieper onder de oppervlakte van uw dagelijkse geest en in de "kelder", waarbij je diepe motivaties, emoties en automatische gedachten zijn meer toegankelijk.

Als je in de 'kelder', kunt u zelf spelen een denkbeeldige film van jezelf, focussen op je doel. Kijk je voor een tijdje als je je toekomstige zelf het bereiken van je doelen. Kijk hoe je beweegt, de uitdrukking op je gezicht. Is het gelukkig? Bepaald? Triomfantelijke?

Nu stap in het scherm en laat het uitgegroeid tot een Star-Trek-stijl holodek, waar je ervaring in de eerste persoon hoe het is om je doelen te bereiken. Voel hoe het voelt om te bewegen als dat succesvolle toekomstige zelf, het gevoel dat de uitdrukking op je gezicht, het creëren van een levendige full-zintuiglijke ervaring, een imaginaire geheugen. Link in zo veel krachtige emotie als je kunt om je focus te verdiepen. In moeilijke omstandigheden grijpen onze gedachten voor het geheugen met de meest emotie verbonden om ons te vertellen hoe de situatie aan te pakken. Als dat "het geheugen" is degene die u hebt gemaakt voor het bereiken van je doelen, raden wat er gaat gebeuren?

Als u klaar bent, laat je focus op je doelen om voorzichtig wijken in de diepe niveaus van je geest, en laat je bewustzijn terug te keren naar zijn gebruikelijke waarschuwing staat, de integratie van alle informatie van uw zintuigen over de buitenwereld.

Merk op hoe je nu kunt concentreren op doelen veel gemakkelijker en het bereiken van hen bijna onvermijdelijk.
.