Gids van de gemiddelde persoon te vrezen

De gemeenschappelijke noemer in dit soort vrees is dat betreft de deelname van anderen, of echte of ingebeelde. Zo dom kijken, anders zijn, om uitgelachen te worden; dit soort angsten raakt ons als gevolg van de manier waarop we denken dat anderen van ons denken, of reageren op ons. Belangrijker nog, het is zelfs niet de angst voor wat anderen zullen denken dat ervoor zorgt dat de angst, het is de manier waarop we zullen voelen, als iemand denkt van ons in een ongunstige lichtinval. Met andere woorden:

Je haat het gevoel van domme meer dan haat je met iemand van je denken als dom voelen

Niemand heeft me ooit gevraagd om hen te helpen om niet schelen als iemand denkt! zij zijn dom. Niemand heeft me ooit gevraagd om hen te helpen niet schelen wat anderen van hen denken als ze om een ​​toespraak te geven. Wat ze voor hebben gevraagd is te helpen bij het wegwerken van de emotie in verband met het evenement. Met andere woorden, het doel is om niet 'voelen' bang.

Als je eenmaal begrijpt dat in alle gevallen van irrationele angst, het is het gevoel van gevoel angst dat is onze vloek. Zo ook, is het gevoel van domme, nutteloze, onwaardig, schuldig, en al die vervelende gevoelens die ervoor zorgen dat ons ineenkrimpen.

Deze gevoelens onder controle ons in een zeer krachtige manieren, omdat zij van invloed zijn zo veel van ons gedrag. Voordat je minder van jezelf voor het zijn van een 'slachtoffer' van deze gevoelens te denken, moet u weten dat deze gevoelens zijn gemaakt in de geest voor de exacte dezelfde reden dat we de angst voor het springen van de klif. Hoewel de klif betekende echte gevaar en het idee dat iemand zou denken dat wij zo dom is geen gevaar helemaal niet, het proces dat zowel de emotie van angst veroorzaakt, en de gevoelens die we niet graag werden beide gemaakt met het doel van bescherming .

Het zou veel te veel ruimte dan die toegewezen in dit artikel om te proberen uit te leggen hoe de geest behandeld echte gevaar, en meningen van anderen op dezelfde manier. Ik schreef het boek “! Door de deur &"; : Een reis naar het Zelf, om zin van dit hele proces. Het volstaat te zeggen dat deze gevoelens gerelateerd zijn aan het creëren van Self-afbeeldingen. Self-beelden veel opgetreden later in onze menselijke ontwikkeling als we geëvolueerd als soort. Omdat het een 'nieuwe' ontwikkeling van het verstand gebruikt haar oude vertrouwde manieren om te gaan met deze nieuwe self-beelden, en deze ongemakkelijke gevoelens waren het gevolg van de manier waarop onze geest verwerkt de nieuwe informatie.

Dus wat doet dit allemaal bedoel je?

Het betekent dat er een deel van je geest die echt gelooft dat spreken in het openbaar is een gevaarlijk ding om te doen! Als zodanig, het betekent ook dat het gevoel van angst dat je dat houdt je van spreken in het openbaar is niet dom, noch betekent het dat er iets mis is met u voor het voelen van de angst. Vanwege dit, een van de eerste dingen die je moet doen is om te stoppen met denken van jezelf in een negatieve manier, want je hebt deze angsten en gevoelens. Het is volkomen natuurlijk, en ook al zijn er een aantal mensen die niet dezelfde angsten als u, ze zeer zeker hebben hun eigen.

De harde makkelijke gedeelte

Misschien nu je beginnen te beseffen dat als de angst is iets dat je geest doet in een poging om u te beschermen tegen een waargenomen gevaar, dan de angst is niet iets dat gewoon weg kan gaan op zijn eigen. Je hebt gelijk. De angst wil je beschermen, zodat het altijd zal proberen om zijn werk te doen. Maar hoe krijgen we dan onze angsten? Dat is de harde gemakkelijke deel. Wat u moet doen is eenvoudig. Als je angst is, bijvoorbeeld, spreken in het openbaar, dan de oplossing is om de groep een Toastmaster's mee in uw omgeving, en beginnen met het geven van speeches! Voordat u begint te schreeuwen naar me door dit artikel, wil ik zeggen dat ik weet dat je iets te zeggen, zoals “ Wat de hel je het over Phil, ik wilde weten hoe over de angst van doen te krijgen en je vertellen dat ik gewoon doen &"!; Nou, ja ik ben. Zie je, als je geleerd hebt om angst te voelen over iets waar de angst lijkt irrationeel te doen, dan is de enige manier kunt u beginnen met het gevoel van angst te verminderen is door het doen van het ding dat je bang bent, zodat uw geest kan leren dat het isn 't schadelijk na al! Ik weet dat je graag een snelkoppeling die niet daadwerkelijk te betrekken doet het ding dat je bang voordat u kunt zich te ontdoen van de angst zijn, maar het werkt niet zo.

Hier is wat je hebt de capaciteit te doen. Je kunt jezelf praten. Je kunt jezelf vertellen dat, in weerwil van zijn bang om, laten we zeggen, spreken in het openbaar, u weet dat er geen schade aan u zal komen. Je kunt jezelf vertellen dat de ervaring die je niet zal doden, en u zult waarschijnlijk iets van leren. Je kunt jezelf vertellen dat je weet dat ondanks al deze woorden, dat de angst nog zal komen en je zal nerveus als de hel zijn. Wat je kunt jezelf vertellen is dat ondanks de angst, je zal het toch doen, want het is belangrijk voor u om het te doen. Dus in plaats van te wachten op de angst om weg te gaan, die zal het niet, je zal niet toestaan ​​dat de angst ruïneren uw leven

Sommige slimme persoon kwam met een slimme acroniem voor vrees.

False Evidence Verschijnen Real.

Er is zoveel waarheid in de zin, want het vertelt ons dat de conclusie werd bereikt van het bewijs, en dat bewijs niet waar was. Het geeft ons ook de hint dat als het bewijs dat nodig is, dan is dat iets wat we kunnen bieden door te gaan vlak langs onze angsten en het doen van de actie toch. . Op deze manier kunnen we de bewijzen die nodig zijn om onze gedachten reactie op de dingen die we echt graag te kunnen doen, laten we zeggen, en de ervaring te wijzigen
  bieden;