Geen stress meer of depressie

De World Health Organisation gelooft dat stress de grootste moordenaar van de 21ste eeuw zal zijn. Britse regering statistieken blijkt dat meer dan 15 miljoen werkdagen gingen verloren in 2008 als gevolg van stress. In de VS, het Nationaal Instituut voor Veiligheid voorspelt dat depressie de belangrijkste beroepsziekte van de 21ste eeuw zal zijn. Dezelfde organisatie publiceert regelmatig rapporten over de invloed van stress op hart-en vaatziekten, een ongeval op de werkplek, enz., Enz. - Het is een vrij lange lijst

De World Health Organisation publiceerde een lijst van aanbevolen manieren. de bestrijding van stress, die onder het luisteren naar muziek, tuinbouw - of kweken van je eigen groenten en fruit! - En meditatie. Geen enkel geneesmiddel maakte het op de lijst

U ziet, zoals psychiaters in Ierland, het Verenigd Koninkrijk en de Verenigde Staten wijzen, stress en depressie zijn niet ziektes - ze zijn emoties. Om het simpel te zeggen, stress is een state of mind. Hetzelfde met een depressie.

We laten ons in de stress - we onszelf toestaan ​​om depressief te worden. In feite, er naar te kijken vanuit het perspectief dat wij kiezen voor onze eigen gedachten, besluiten we om worden benadrukt of depressief. Buiten gebeurtenissen ons niet benadrukken - hoe we reageren op externe gebeurtenissen is wat bepaalt hoe we ons voelen over hen en onszelf

Je zou haast denken dat dit waanzin -. Zeker, niemand besluit te worden benadrukt of depressief. Maar denk tachtig jaar psychologisch onderzoek dat bewijst dat 'gewone' mensen zijn gek! Onderzoek toont aan dat we gebruik maken van een klein deel van onze mentale capaciteiten - misschien zo weinig als 1%. Het is ook bewezen dat we automatisch leven - ons gedrag en reacties bepaald door ons onderbewustzijn programmering.

Met andere woorden, we reageren als voorgeprogrammeerde robots. Welke andere verklaring kan er zijn voor de manier waarop we reageren op situaties en maakt het nog erger? Waarom anders zouden we schreeuwen en misbruik van onze naasten? Om welke andere reden zou zo veel mensen opgemaakt met werk dat ze niet willen?

Helaas, stress, net als schoonheid, is in de geest van de toeschouwer! En, zolang we geen controle over zelfs maar een beetje meer van onze eigen mentale kracht te nemen, zullen we allemaal nog worden lastiggevallen, gestrest en zelfs depressief. We laten ons worden benadrukt - omdat we niets aan doen. Onderzoek dat ik met mijn eigen klanten in discussiegroepen hebben uitgevoerd kan worden samengevat door te zeggen dat we onszelf toestaan ​​te worden benadrukt, omdat we lui. En, vergeet niet, de meeste van mijn klanten zijn al succesvolle zakelijke leiders! Wat mijn klanten bedoelen is dat ze weten hoe ze toegang tot en controle meer van hun mentale capaciteiten dan 'normale' mensen - en toch, ze nog steeds laat zich glijden - door geen maatregelen te nemen om ervoor te zorgen dat ze in de juiste gemoedstoestand . ? Maar wat doen 'actie' en de 'juiste state of mind' betekent

Als je normaal bent, automatisch het leven, kun je niet actie te ondernemen - u kunt alleen reageren. Ook zult u altijd in een toestand van de geest gedicteerd door uw automatische reactie op externe gebeurtenissen. Je zult nooit de controle. Sterker nog, uit onderzoek van de universiteiten van Milaan en Chicago heeft bewezen dat je alleen maar in de juiste gemoedstoestand zal per ongeluk - wanneer u een 'piekervaring' - als het kijken naar een prachtige zonsondergang, getuige van de geboorte van uw kind, scoren die perfecte doel of het kijken naar een geweldige film - toen twee uur lijkt wel tien minuten. Anders, als je 'normale', zul je nooit in staat zijn om jezelf in de juiste gemoedstoestand.

Wat is de juiste gemoedstoestand? Zeker niet gestresst, depressief of lastiggevallen! Noch is het een positieve gemoedstoestand. Ik ken genoeg positieve mensen die grot in als er iets ergs gebeurt - omdat ze niet verwachten dat

De juiste gemoedstoestand is als je volledig verdiept in wat je doet - alleen in de hier en nu. Dat is de reden waarom de World Health Organisation suggereert dingen zoals muziek, tuinieren en meditatie. Dat is waarom ik heb veel succesvolle zakenmensen mediteren! Nu, begrijp me niet verkeerd, wordt meditatie vaak verkeerd begrepen - met name door mensen die mediteren! De sleutel alledaagse praktische doel van meditatie is om je eigen mentale zelf-discipline te ontwikkelen om koel, kalm en geconcentreerd in het huidige moment te blijven - wat dat betreft.

Maar, zoals ik al heb gezegd, ook veel van mijn klanten niet te mediteren - ze hebben zelf toegegeven dat ze lui. Dus, waarom niet iets eenvoudiger te proberen - iets wat ik geleend van de Harvard Business School. Doe wat kleine dingen - gewone dingen die je elke dag doet - anders. Daarbij breekt de keten van automatische reactieve gedrag. Je besluit dat je een keuze hebt hoe u zich zal gedragen, net op dat moment. ; Steeds meer verdiept in wat je doet Restaurant  

Nu, dat is de perfecte staat van de geest - en door het doen van iets anders, je zal meer aandacht besteden..