Hoe Perfectionisme ondermijnt een Atleten Prestaties

Soms krijgen we op onze eigen manier. Weet je wat ik bedoel? Onlangs heb ik samen met een van de deelnemers van Dancing with the Stars Rogue Valley.

Een groot deel van onze focus is het transformeren van haar perfectionist neigingen. Ze wist dat het haar belet volledig ontspannen en waardoor haar dans bewegingen te stromen. Toen ze op haar gericht fouten of knoeien deel van de routine daadwerkelijk tot haar spanning. Dansen, net als de meeste sporten, vraagt ​​gratie en gemak.

Spanning en dan denken alleen in de weg van het uitvoeren om het beste van uw vaardigheden. Langzaam we gechipt weg bij de neiging van perfectionisme in plaats daarvan vervangen met vertrouwen en gemak.

Tijdens de laatste sessie samen gaf ze voelen meer druk dan verwacht. Blijkbaar iemand in een lokaal netwerk bijeenkomst merkte aan iedereen binnen gehoorsafstand dat zij en haar partner waren “ de een om naar te kijken &"; Dat een reactie teruggekocht een vloed van spanning. Alle oude gevoelens van perfectie over haar prestaties meteen geschopt. Goed dat we hadden een laatste sessie gepland voorafgaand aan haar prestaties.

Mijn strategie was om een ​​reframe creëren. Wat zou een perceptie die zou omarmen haar verlangen om uitzonderlijk goed presteren, maar verwijder de perfectie verlamming zijn? Meteen wist ik wat ze nodig had!

We verkend de keerzijde van het dansen naar perfectie. Het was een onmogelijke verwachting, het opzetten van haar voor mislukking voordat haar voeten ooit druk op de dansvloer. Dus we getweaked het gewoon een beetje. In plaats daarvan hebben we ons gericht op dansen prachtig. Zodra ik de suggestie kon ik voelen haar spanning te verlichten weg. Ze kon meteen voor ogen zichzelf dansen prachtig gaan met de stroom, niet proberen om iets te forceren. Focussen op haar aanwezigheid.

Volgende verkenden we enkele eigenschappen zou ze graag op de dansvloer te brengen, om ervoor te zorgen dat haar persoonlijkheid was in de prestaties gebracht. Ik had haar te identificeren drie persoonlijkheidskenmerken of eigenschappen. Haar eerste woord was zorgzaam. Volgende besloot ze op inspiratie dan eindelijk op enthousiasme. Elk van die woorden zeker geschikt haar persoonlijkheid. Ze wist precies waar ze die drie kwaliteiten in haar dans zou brengen levendigheid en persoonlijkheid toe te voegen.

Nu in plaats van gespannen over eventueel missen van een stap, ze was enthousiast over haar prestaties. De overgang van perfectie om mooie haar mogelijk maakte om haar prestaties te omhelzen, waardoor het haar. Ze voelde eigendom van de bewegingen van haar dans door infusie haar speciale kwaliteiten in de verschillende delen van haar routine. Ik was zo dankbaar van onze oproep samen. Ik weet dat als we stoorden &'; t heeft dit laatste gesprek voorafgaand aan haar prestaties dan zou ze zijn blijven worstelen met haar demonen van perfectie in plaats van ontspannen in haar creatieve energie om mooi te dansen.

Activiteit: Welke drie kwaliteiten of kenmerken zou u kiezen voor jezelf? Bij de beslissing over die eigenschappen kiezen woorden die u trots om eigen tot voelen. Zodra u beslissen over die eigenschappen dan een beslissing nemen om consequent te brengen die kwaliteiten in elke actie die je doet, in alle gebieden van je leven. Hoe zou dat veranderen de manier waarop je uitdagingen benaderd? Of interactie met mensen? Claim je woorden, omhelzen hen en in de integriteit van het kiezen van de volledige verantwoordelijkheid voor je daden nemen
.