Hoe Stress beïnvloedt ons leven

Stress wordt nu beschouwd als een van de grootste problemen waarmee wij in de huidige &'; s moderne en snelle wereld. It &'; s een onderwerp we allemaal goed bewust van en Stressgerelateerde en psychosomatische ziekten zijn op de verhoging. De meerderheid van de mensen vroegen vandaag zal toegeven aan het gevoel onder druk gezet en benadrukt, hetzij van het werk of thuis. Dus hoe Stress ons het gevoel

Als de leuke jongen op het werk vraagt ​​je uit en je merkt dat je voorbereiden op je date met &';? Vlinders &'; in uw maag, dit is Stress. Maar velen van u het ermee eens dat dit een leuke stress, een goede stress, een soortgelijk gevoel zal optreden wanneer u een openbare toespraak te geven, zitten een sollicitatiegesprek, zeg je huwelijksgeloften etc. Een beetje van dit stress kan helpen om u te houden je tenen en klaar voor een uitdaging, zal het u richten, kracht, uithoudingsvermogen en u vindt u meer alert en &';. leeft &' ;.

Maar wat over Bad Stress, of stress overbelasting

Te veel mensen voelen als dit bijna dagelijks nu, en stress overbelasting is heel gebruikelijk. We omgaan met de druk die te intens te lang zijn of duren, een gevoel van &'; die de wereld op je schouders &' ;, zorgen te maken over rekeningen, werkzekerheid, constant overuren of eisen op het werk, je familie, het bijhouden van hypotheeklasten, zelfs de lange pendelen naar het werk en de bestrijding van het verkeer op een dagelijkse basis kan stress overbelasting veroorzaken. De lijst is eindeloos en elke persoon &'; s niveau van stress en het vermogen om het hoofd te bieden is anders

Lopende of langdurige evenementen, zoals het omgaan met een scheiding, ziekte in de familie of het verlies van een dierbare kan veroorzaken. spanning ook. Langdurige stressvolle situaties kan een blijvende, low-level stress die is hard op mensen te produceren. Het zenuwstelsel zintuigen aanhoudende druk en kunnen blijven licht geactiveerd en blijven pompen extra stresshormonen. Over een lange periode van tijd dat dit soort van stress eist zijn tol op het lichaam. Veel fysieke en fysiologische symptomen kunnen toekennen, zoals –

· Angst of paniekaanvallen
· Slijtage van het hart en de inwendige organen
· Verlaagt het immuunsysteem
· Prikkelbaarheid en emotionele uitbarstingen
· Maagproblemen
· Hoofdpijn
· Pijn op de borst, verhoogde hartslag
· Allergische reacties zoals eczeem of astma
· Slapeloosheid
· Depressie, verdriet en de neiging om gemakkelijk te huilen
· Algemeen gevoel van geweest &'; versleten &';

Maar wat kunnen we doen om stress te verslaan? Er zijn vele manieren om de stress aan te pakken in je leven en een balans die werkt voor u te vinden. Zeker het bijwonen van een stress-workshop of het maken van een afspraak met een stress-adviseur of therapeut is het ideaal als u vindt dat u niet in staat om te gaan met de druk die je kan onder zijn. Veel bedrijven bieden nu stress management workshops en seminars voor hun werknemers, een wijs besluit nu gezien het aantal rechtszaken tegen bedrijven als gevolg van stress-gerelateerde ziektes.

Het leren van het belang van een goede time-management is ook een must voor diegenen met drukke schema's of hectische leven

Enkele eenvoudige veranderingen in uw leven kan ook enorm helpen, zoals –.

Leer om te ontspannen – zeer belangrijk deze en eenvoudige ademhalingsoefeningen of meditatie is een geweldig hulpmiddel in de strijd tegen stress

Hier krijg je een goede nachtrust &';. s slaap – s moeilijk om te werken op maximale prestaties wanneer we &';, dit zal je een energiek gevoel geven voor de dag, it &'. re moe en traag

Behandel je lichaam goed – dat betekent dat het hebben van een gezond dieet, het eten van veel verse groenten en fruit, drink veel water, in tegenstelling tot koffie of frisdrank, bezuinigen op alcohol en roken (idealiter snijden ze helemaal uit).

Beweeg je lichaam – dit betekent dat zij tot een fysieke inspanning, het doesn &'; t uit wat je doet, wandelen, zwemmen, buikdansen, yoga etc, het punt is dat minstens 4 keer per week werk je en beweeg je lichaam, dit is geweldig voor het verminderen van stress , niet om de voordelen te vermelden op je voor je lichaam, conditie, het hart en de longen plus spierspanning

Neem een ​​hobby – het vinden van een activiteit die noch werk noch naar huis verwante kan wonderen doen voor het welzijn, nogmaals, het &'; s niet belangrijk wat je doet, kan het zeilen, vissen, het verzamelen van postzegels, fotografie etc. Wat &'; s het belangrijk is dat dit is iets wat je genieten en iedereen verdient een beetje &'; me &'; tijd in de dag.

De bottom line is dat Stress is hier te blijven, wat we moeten doen is te leren hoe te leven met het en om goed te beheren en omgaan met de stress in ons leven.
.