Bent u op Risico van Career Burnout?

Bent u op Risico van Career Burnout?

Carrière burnout of baan burnout syndroom is een toestand van fysieke, emotionele en mentale uitputting, veroorzaakt door langdurige blootstelling aan veeleisende , stress en de druk gevuld werksituaties. Burnout is het cumulatieve resultaat van aanhoudende stress op het werk.

Welke factoren beïnvloeden Waarschijnlijkheid van lijden aan Career Burnout? Er zijn vele redenen waarom een ​​persoon kan uiteindelijk lijden aan burnout syndroom. Dit zijn enkele van de meest voorkomende.

1) Gebrek aan controle. Je kan in een positie waar je wilt verandering te creëren in uw organisatie, krijgen krediet voor uw werk, werk aan projecten een afspiegeling is van uw waarden, of krijgen meer verantwoordelijkheid. U kan ook worden beklemtoond over de hoeveelheid werk die u worden gegeven of het soort projecten u wordt geïnstrueerd om aan te werken. Uw gevoel een gebrek aan controle kan een grote factor in de vraag of u last heeft van burnout syndroom als gevolg van uw stress.

2) Dubbelzinnigheid op het werk. Als je niet duidelijk en specifieke instructies worden gegeven over wat er van je wordt verwacht met betrekking tot prestaties, cijfers, en de kwaliteit van het werk, dan kunt u machteloos en gefrustreerd voelen. Een andere veel voorkomende dubbelzinnigheid is onzekerheid over de mate van gezag u in uw positie en of u over de nodige middelen om uw projecten succesvol af te ronden.

3) Vijandigheid. Vijandigheid op het werk is een veel voorkomende vorm van disfunctionele dynamiek. Je kan werken met een bullebak, wordt gerespecteerd door uw medewerkers, worden ondermijnd door collega's, delen kantoorruimte met iemand die passief agressief, of een baas die maakt je incompetent en niet-betrouwbare voelen. Deze dingen kunnen snel oplopen en leiden u naar symptomen burnout.

4) Verkeerd uitgelijnde waarden. Wanneer u voor een organisatie waarvan de waarden niet je eigen werk te reflecteren, je jezelf beschadigen. Je jezelf van integriteit beetje bij beetje en chip weg uw gevoel van voldoening en persoonlijke voldoening op een dagelijkse basis te beroven. Dit zal elke dag dat je in die positie en in dat bedrijf werken dragen op je. Trouw zijn aan jezelf is absoluut essentieel voor het leven een vervuld en gelukkig leven.

5) Monotonie. Wanneer een taak is eentonig, je constant energie om gefocust te blijven nodig, die gemakkelijk kan leiden tot een enorme energie-afvoer en job burnout.

U kunt ook meer kans om last van job burnout als:

• Je betreffen uw identiteit met je carrière.

• U don &'; t ooit gezegd “ NO &"; op het werk of thuis.

• Je probeert om het allemaal zelf te doen.

• Jouw taak is eentonig.

• Je voelt dat je weinig of geen beslissing macht over uw projecten.

• Je werkt in een helpende beroep, zoals gezondheidszorg, begeleiding, onderwijs of recht.

Wat zijn de meest voorkomende Job Burnout symptomen?

Stel jezelf de volgende vragen. Ja, &"; hoe vaker je ldquo reageren &; hoe groter de kans is dat u lijdt aan een burn-out syndroom of zijn zeer dicht bij het. Wees eerlijk met jezelf.

• Vindt u dat u steeds of zijn kritischer op jezelf geweest?

• Heeft u sarcasme gebruiken op het werk vaak?

• Heb je de laatste keer dat je lachte, totdat je maag pijn doen vergeten?

• Je jezelf elke ochtend aan het werk te slepen?

• Vind je het moeilijk om je aandacht te richten op taken die nu?

• Heb je meer prikkelbaar en minder geduld met collega's, klanten of familieleden?

• Heb je het gevoel alsof je carrière zit vast?

• Heb je het gevoel geen professionele voldoening en zijn begonnen om het &' denkt; s normaal om op die manier te voelen?

• Is het moeilijk voor u om te lachen om jezelf?

• Bent u het eten van meer, drinken meer alcohol, roken meer, of zelfs het gebruik van drugs of kalmerende middelen?

• Heeft u problemen met het naar bed gaan 's nachts?

• Ben je begonnen met migraine of rugpijn te krijgen?

• Heb je het gevoel alsof je carrière geeft u geen persoonlijke voldoening?

Als je antwoord “ Ja &"; op een van deze vragen, dan kunt u last of kan zijn op weg naar het ervaren job burnout. Sommige van deze symptomen kan ook aanwijzingen van depressie en verwante aandoeningen. Je moet overleggen met uw zorgverzekeraar over uw symptomen.

Houd in gedachten dat niemand is perfect. U don &'; t heeft superkrachten, noch bent u verwacht dat een super held. Het is menselijkerwijs onmogelijk om te doen en alles voor iedereen
.