Groter is dan de vraag Uw Capacity?

Wat als u werden gebouwd als een computer waar je kon draaien op volle snelheid, het bedienen van meerdere programma's tegelijk? Als u &'; re net als ik, u probeert te doen alleen dit en dan gefrustreerd, als u (of de computer) don &'; t veranderen zo snel van het ene programma als u nodig acht … wat en'? Verkeerd is met deze foto

Kan een eenvoudige les in geduld, maar ik vermoed dat de echte reden is vandaag &'; s eisen overtreffen van uw vermogen.

Let &'; s nemen een ander voorbeeld:. Vergelijk je geest en lichaam om een ​​tank benzine
U weet wanneer de tank vol is u &'; re in voor een lange termijn. Wanneer het gas de hand begint te laag is (in de buurt van de lege merk), begin je op zoek naar een tankstation om zo niet afbrekende uw &'; &' ;. brandstof Zodra u de tank te vullen, it &';. S rock-and-roll keer

Hoe kun je dit gelijk aan jezelf?

Misschien in de ochtend nadat u &'; ve had je koffie of wat dan ook, je energiek, alert en klaar om de training te voelen. De na de training, kan het nodig zijn een goed ontbijt of een energie-bar om je tank opnieuw te vullen. Dit maakt gewoon goed gevoel; energie uit, energie

Wat gebeurt er met je mentale capaciteit nadat u &';. zijn geweest op de telefoon, werken aan een project of in een bijeenkomst voor 2 uur? Als u &'; re zoals de meeste mensen, u en' re op informatie-overload. I &'; m zo'n verzamelaar van informatie hoe dan ook, dat na een 90-120 minuten focus, moet ik een pauze te nemen om duidelijk uit mijn tank (hersenen) door het veranderen van activiteiten, wandelen buiten, met een kopje thee (ontkoppelen) voordat het kan zijn nieuwe energie genoeg om opnieuw te richten

It &';. sa feit regelmatige vernieuwingen brandstof geweldige prestaties.

Het &'; s nuttig om heel eerlijk met jezelf over wanneer u persoonlijk moeten ontkoppelen en te vernieuwen zijn. Opvalt als je &'; re proberen om al uw programma's tegelijk draaien; uw effectiviteit gaat eigenlijk naar beneden. It &'; s heel goed mogelijk erg druk, zonder het vervullen van veel en nauwkeurigheid laag zal zijn. In feite je kan hebben om het opnieuw te doen; omdat je te duwen zonder vernieuwing ondermijnt productiviteit en nauwkeurigheid

Here &'; s de magere:.
Wanneer u &'; re op volle capaciteit:
• Dus zijn je talenten, vaardigheden en middelen
• Je voelt je beter en je anderen te behandelen beter
• Je meer kans om anderen en de organisatie energie
• Je model duurzaamheid
• Uw productiviteit toeneemt
• Uw nauwkeurigheid verhoogt
• Je hebt meer ideeën en
• Je maakt betere beslissingen

Om te kunnen werken op volle capaciteit moet u ook genoeg slaap krijgt en eet een hoog octaangehalte voedingsmiddelen. In feite, je meer slapen en minder voedsel dan je denkt dat je moet doen.

Een recent artikel in The Huffington Post verklaarde het geheim van het succes was om meer slaap te krijgen. Bij lease lijkt een experiment om deze theorie te bewijzen: ratten overleed na 17 dagen zonder slaap, maar ze leefden voor 17-21 dagen zonder voedsel. En we vragen ons af waarom onze hersenen don &'; t allemaal doen ze verwachten we! Een ander experiment toonde aan dat als je alleen maar 5 uur slaap per nacht voor 4 nachten rechtdoor; je lichaam en hersenfuncties hetzelfde als wanneer zijn bedwelmd. U werkt dronken!

Wat te doen
&bull?; Ga vroeger naar bed
• Neem een ​​30 minuten dutje tijdens de lunch (na een dutje, zal uw creativiteit sky-raket)
• Bouwen in pauzes elke 90 minuten
• Stoppen met multi-tasking (het vermindert de effectiviteit met 40%)
• Eten goed eten; eiwitten en complexe koolhydraten
• Focus op het verkrijgen van beter ontspannen
• Luister naar je lichaam, het vertelt je wanneer je een pauze
nodig

Hoe maak je een dutje aan je baas uit te leggen? Vertel haar dat het &'; s niet over het zijn lui, it &'; s over het feit dat meer creatieve en productieve

Voor nog meer leuke tips zien Tony Schwartz 'The Energy Project op Facebook of http://TheEnergyProject.com
! .