Humaniseren Uw Work Place

De statistieken spreken. De meeste mensen meer tijd aan het werk dan in enige andere activiteit te brengen; meer dan uur met hun familie, eten, slapen, of interactie met vrienden. Dat gezegd hebbende, niet zou van &'; t lijkt het logisch dat we een uur en wat moeite om onze werkruimte als bevorderlijk voor de baan bij de hand en onze temperament en persoonlijkheid zou besteden? Maar nee, we hebben de grootste en de beste tv's, golfclubs, auto's, wat dan ook, terwijl onze kantoormeubilair, cel, bureau voertuig minder dan ongerepte, nauwelijks functioneel, en waarschijnlijk ronduit lelijk.

Hier zijn een paar dingen die je zou willen denken over als je kijkt rond uw werkruimte.

70% van ons zitten voor het grootste deel van de dag.
Antropologen maken een groot deal aanwijzen wanneer mensen begonnen te staan. Wij hadden we realiseren in minder dan een eeuw de meesten van ons zou zitten, de meeste van de tijd. I &'; m suggereren word je een beetje meer actief. Probeer stand tijdens telefoongesprekken, staan ​​tijdens het openbaar vervoer pendelt, en proberen om een ​​wandeling te maken ooit dag, zelfs als het &'; s slechts 15 minuten. Zitten te lang en je heupen zal u laten weten dat het; je rug krijgt lui, en uw voeten tintelen zou zelfs een beetje. Kom op voor wat uw lichaam nodig heeft en stijgen naar de gelegenheid
A plus — standup vergaderingen korter en mensen betalen betere aandacht, bel voor een.

Als je moet gaan zitten, campagne voor een goede stoel.
Probeer eerst een ondertekende vordering te krijgen voor een nieuwe. Zo niet, zoek kantoren en te zien als je er een nodig een nieuwe thuis te vinden. Toen ik werkte voor een not-for-profit, kocht ik mijn eigen, ervan uitgaande dat het was goedkoper dan een chiropractor. Als al het andere faalt, Accessorize uw huidige stoel met wat nodig is om het meer ergonomische pasvorm en comfortabel &mdash maken; kussens, kussens, kussens, blokken. Net zoals je je zitpositie veranderen wanneer je rijdt, proberen de bellen Door middel te krijgen onder de stoel werken in uw voordeel. Volgens de man bij mijn fiets winkel, 75% van de mensen nooit hun fiets uit een versnelling. Ik wed dat het percentage nog hoger voor hoe lang de meeste mensen lijden voordat de aanpassing van hun bureaustoel.

70% van ons hebben banen die een uitstekende mid-range gezichtsvermogen nodig. Heb Er was een tijd , niet al te lang geleden, als je je ogen had onderzocht, omdat je niet langer kon lezen straatnaamborden of het bord op school, of de kleine lettertjes, nu is er een belangrijk ander niveau — gemiddeld niveau. Dit is wat je nodig hebt om uw beeldscherm te lezen. En aangezien meer dan de helft van ons het grootste deel van onze tijd in de voorkant van één, it &';. S van essentieel belang om te zorgen voor het probleem

30% van ons hebben geen interactie met een ander menselijk wezen tijdens de werkdag.
Dat is nogal verbazingwekkend want kloosters zijn niet precies woede. Zelfs introverten moeten menselijke verbinding en extraverte, goed, ze niet moeten van &'; t zelfs denken over het nemen van dit soort werk. Contact hoeft niet lang, in persoon, of in het bijzonder betrokken zijn. Een eenvoudige praatje aan de wastafel, e-mail naar iemand over iets anders dan het werk of zorg, of het kijken naar een clip kan voeden. Dit is niet diep, verrijkende zeggen en betekenisvolle relaties worden genegeerd. It &'; s maar ze zijn niet altijd mogelijk of noodzakelijk is, zo vaak kort verbindt misschien

Het meeste werk vergt minder fysieke kracht en stressbestendigheid
Dug een sloot de laatste tijd..? Liep naar de volgende stad op te halen een week &'; s levert? Weinigen van ons kon doen of zelfs willen. Maar, gewoon omdat we niet werken aan lichamelijke uitputting betekent niet dat we niet vermoeid. Het geheim van het uithoudingsvermogen is het verzorgen van je tussen taken en stimulatie jezelf terwijl in de race. I &'; ve gecoacht een aantal Broadway performers, de meeste van hen dansers. Ze zijn in fantastische vorm. Zelfs ze nodig pauzes. Intermission is niet alleen om snuisterijen verkopen, it &'; s aan de cast te rusten voor het tweede bedrijf. Als uw werk is voortdurend op strakke deadlines, de sfeer intens, de eisen eindeloos, of enige andere scenario dat je zou duwen om uw limiet, dan de enige oplossing is het tempo en breekt
. Wetenschappers vertellen ons 90 minuten van intense concentratie over onze limiet. De hersenen snijdt en het lichaam begint te hunkeren naar voedsel. De verjonging is minuten en misschien een hapje weg, maar het is een noodzaak

Voed uw esthetische zelf
Ik ben verbijsterd hoe onvruchtbaar de meeste mensen &';.. S werkgebieden zijn. Veel lijken op de persoon net aangekomen of verlaten. Er is niets van schoonheid om hun ziel te voeden, niets van een andere wereld te drijven tot, en weinig dat zegt, “ Dit is mijn ruimte &"; Ik heb een schaar op mijn bureau. Opmerking ik zelden nodig hebt of gebruik een schaar. Ik heb ze daar omdat ze zijn prachtig ontworpen en goed in de hand voelt. Ik mijn kantoor kunst om het meer te waarderen roteren. Het doesn &'; t nemen veel tijd, maar het vereist wel de bedoeling; bedoeling dat zegt: “ Als ik &'; ga x aantal uren tussen deze muren, ik wil ze uitgebreid met dingen die ik hou &"; Ik waardeer dat niet iedereen beschikt over de hoeveelheid ruimte die ik ben gezegend met. Er is een miniatuur versie van deze aanpak in de vorm van screensavers, een online fotogalerij, en /of een functioneel object, dat is ook een doel van schoonheid beschikbaar voor ieder van ons. Selectief zijn, houden van wat u brengen, en maak het van u.

Hier is een korte lijst van dingen die je zou kunnen doen, deze week, om uw werk beter te maken.

1. Zorg dat oogonderzoek afspraak. Het schema voor het einde van het jaar, voor uw flexibele uitgaven plannen eindigt of uw nieuwe aftrekbaar begint
   
2. Stel je stoel -. Omhoog of omlaag, leunend of vooruit. Leren om deze hefbomen gebruiken onder het zadel.
   
3. Zoek een object van belang of de schoonheid, en breng het naar het kantoor. Ik garandeer je iets in huis te hebben. Neem het naar beneden, stof het af, en plaats het waar u zult genieten.
   
4. Stel een 90 minuten alarm de volgende keer dat u werkt op een stuk of een project dat is lang en moeilijk.
   
5. Aankoop hapjes en houd ze op uw bureau. Macht bars, noten, fruit, water, wat geeft je de boost je halverwege de ochtend en halverwege de middag en misschien moet in de nacht.
   
6. Contact maken met iemand die minstens een keer per dag. It &'; s goed netwerken (persoonlijke en professionele) en anderen hebben een manier van het uitbrengen van een andere kant van je. Houd een kalender of tally. Maak er een spel.
   
7. Stand up. Staan wanneer je kunt. Bieden om te lopen naar iemand &'; s kantoor. Neem de lange weg naar de badkamer of gewoon staan ​​op uw bureau. Oke, zullen mensen denken dat er iets omhoog, maar ze &'; ll gebruik krijgen om het, of ze won &';. T
   

   Om uzelf en het werk dat je doet eren, is het essentieel u zorg . jezelf
   De beste plek om te beginnen aan het werk

   (c) Jane Cranston Restaurant  ..;