Young Professionals gestresst: 3 Secrets Loving Your Life Again

Heeft u zelf gevonden geïrriteerd, overweldigd, of niet in staat om te slapen? Als dat zo is, is het tijd om je af te vragen, &'; Ben je gestrest &'?; Professionals in het Duizendjarige generatie, leeftijden 20-34, hebben te maken met de hoogste niveaus van stress, wat kan leiden tot burn-out en andere negatieve neveneffecten. Volgens de 2013 Stress in Amerika ™ Survey, “. 39% van de Millennials zeggen dat hun stress is toegenomen in het afgelopen jaar &"; Dat is hoger dan de rapporten van de traditionalisten, babyboomers en Gen-X generaties! Millennials neiging om intense druk over loopbaankeuzes en met hun persoonlijke financiën te voelen.

Wat heb je gedaan om uw stress te verminderen? Heeft u oefenen, naar muziek luisteren, of praten met een vriend? Misschien heb je een boek lezen of een wandeling. Wanneer coaching wordt verstrekt aan jonge professionals, kan het helpen daling niveaus van stress, de productiviteit te verbeteren en helpen work-life balance te houden. Wat zou je leven zijn als met minder stress en meer plezier? Ontdek de 3 geheimen aan het verminderen van stress en weer liefhebben van je leven!

aanwezig zijn bij Werk- Als je werk is de belangrijkste bron van stress, je bent niet alleen! “ Het werk is een enigszins of belangrijke stressfactor voor 76 procent van de Millennials … &"; Toen ik werken met klanten een-op-een, komen we bij de wortel van alle problemen die zij hebben met hun werk en zich richten op het vinden van hun ideale carrière. Dit begint meestal met zich te concentreren op aanwezig te zijn op het werk. Het nemen van een baan een dag op een tijd, terwijl overwegen wat je leert kan u helpen voor te bereiden op de volgende gelegenheid.

Blijf goed rested- Wist u dat, “ Meer dan 52 procent van de Millennials verslag hebben wakker gelegen 's nachts in de afgelopen maand als gevolg van stress &"; ??? Dit is aanzienlijk meer dan in andere geslachten. Genoeg slaap en wordt uitgerust is essentieel als u wilt uw optimale prestaties niveau te bereiken en voel je best. Wat is uw slaapomgeving eruit? Als u binnen arm &'; s het bereik van uw mobiele telefoon, tablet of laptop, ik daag u uit om dat te veranderen voor een week! Zien wat er gebeurt. Wissen van je geest van afleiding en mogelijke onderbrekingen kunnen helpen beter te slapen.

Wees een vriend eerste- De meeste mensen begrijpen het belang van het geven. Bent u een goede vriend of familielid aan anderen, voordat je iets terug verwachten? “ 44 procent van zowel de Millennials en Gen Xers rapport ervaren prikkelbaarheid of woede als gevolg van stress &"; Als het verbeteren van je relaties met anderen is iets wat je geïnteresseerd bent in, vraag jezelf &' zijn;? Hoe moet ik opdagen &'; Als je bent prikkelbaar of boos anderen hebben waarschijnlijk al gemerkt. Vergeet niet dat je een keuze van wat je ervaart te allen tijde.

Stress is iets dat we allemaal ervaring. Bent u van plan te laten buiten de omstandigheden van invloed op uw carrière, relaties en uw gezondheid? Werken met een coach kan helpen bij jonge professionals met stress en een leven dat ze LOVE! Wat is een ding dat je nu kunt doen om je stress te verminderen? I &'; D graag horen over Restaurant  !;