Elimineer Self-Sabotage met NLP

Heb je ooit gezegd of het gevoel dat een van de volgende uitspraken is waar over jou?

“ Hoe komt het dat ik kan van &'; t &" gewicht te verliezen; (controle van mijn humeur /op tijd opstaan ​​/of wat dan ook)

“. Wat &'; s mis met mij? Ik weet dat ik niet moeten van &'; t dat doen &";

“ Ik moet mezelf saboteren (opnieuw) &";.

Als ik vraag studenten in mijn klassen indien en van het bovenstaande geldt voor hen, meestal krijg ik een grote verscheidenheid van soortgelijke self-talk patronen.

Wat opvalt in elke klasse heb ik geleerd om de VS en in het buitenland, is dat elke persoon hun hand roept als ik ze de volgende vragen of ze ooit, ten minste eenmaal, die zich bezighouden met zelf-sabotage.

Self-sabotage (donkere, diepe innerlijke krachten waarover wij geen controle hebben) is een concept dat werd gemaakt door Sigmund Freud, de &'; vader van de moderne geestelijke gezondheid &' ;. Just for the record, Freud snoof veel cocaïne en echt didn &'; t zoals vrouwen dus, vind ik zijn &'; geestelijke gezondheid &'; theorieën slechts een tikkeltje verdachte.

Het punt hier is dat een beangstigend aantal mensen zich abonneren op de overtuiging dat ze zijn gemaakt met een innerlijke terrorist die hen dwingt om van &'; zelfsabotage &' ;. Wat een verschrikkelijke manier om te leven

Denk er eens over. Als een persoon werkelijk gelooft in zelf-sabotage, wat de kans hebben ze echt te veranderen en gelukkig zijn? Deze &'; SS &'; kracht (zelf-sabotage kracht) heeft alle kenmerken van iets dat je echt kan van &'; t controle. En, dit oncontroleerbare kracht doesn &'; t zelfs als de persoon waar het zich bevindt

Here &'; s de waarheid over zichzelf sabotage: Het bestaat niet. Er is gewoon niet zoiets als zelf-sabotage.

Nu, als ik zeg dit in mijn klassen, is er altijd een “ levendig &"; debat dat volgt. Het lijkt erop dat sommige mensen zijn hel gebogen houden hun beperkingen en zoals sommigen wag eens gezegd:. &Ldquo; Als u pleiten voor de beperkingen, krijg je te houden &";
Echter, voor die mensen die open-minded, hun hersenen uitvallen. Ha ha. Grapje. Ik wilde zien of je echt het lezen was.

Serieus, voor degenen onder u die nieuwsgierig zijn naar uitdagend en het wijzigen van een schadelijke, lange overtuiging, dan is het volgende idee kan waardevol zijn voor u: Self-sabotage bestaat niet want in werkelijkheid, het is gewoon een verschrikkelijk en onjuiste naam voor “ innerlijke miscommunicatie &" ;. U ziet, zelf-sabotage is een &'; label &'; voor essentiële, onveranderlijke onwaardigheid. En we waarmaken, of omlaag om, labels hebben we over onszelf.

Spreken van schadelijke en onjuiste labels, denk je dat je (of iemand die je kent) zijn gebreken?

De meeste mensen te beantwoorden, “ Tuurlijk. We &'; re maar mensen, dus het &'; s normaal om fouten te hebben &";

Here &'; s de fout met het hebben van gebreken. Denken ze echt is zeer schadelijk, omdat daarmee is de emotionele equivalent van staren naar de zon doordat verblindt een persoon te veranderen.

Het denken dat je gebreken versterkt het idee van een diepe onwaardigheid, omdat een fout is intrinsiek en dus zeer moeilijk zo niet onmogelijk, om te veranderen.

Het punt is dit:. Denken dat men gebreken is emotioneel verlammende omdat het bestendigt de hele zelfsabotage overtuiging patroon

Wat als, in plaats daarvan, u (of iemand die je kent) had &' ; groeimogelijkheden &' ;? Doesn &'; t dat beter voelen? Kun je zien hoe dat label maakt veel meer zin?

Veel mensen voelen deze nieuwe definitie klik op zijn plaats, omdat ze diep gevoel (ondanks een innerlijke kritische stem) dat “ groeikansen &"; is een ware beschrijving van de werkelijkheid

Isn &';. t het waar dat fouten beperken? Echter, &'; groeikansen &'; mooi nodigen een persoon om te accepteren dat hun huidige gedrag is wat het is en dat het niet permanent te zijn. Het grote ding over deze nauwkeuriger perceptie van de realiteit is dat het geeft een persoon een echte kans om te groeien en te veranderen.

Nu, laat &'; s terug naar zelf-sabotage. Zoals ik al zei, het is een staat van innerlijke miscommunicatie gebaseerd op een onjuiste boodschap van waardigheid, dat is ontstaan ​​uit een bepaald moment in ons verleden. Met andere woorden, hebben we geleerd om verkeerd om onszelf te praten over onze Self.

En houdt dit belangrijke feit in het achterhoofd: als kinderen, we worden geboren met de neiging om onszelf willen. Echter, “ als het takje is gebogen, zodat de boom &" groeit; en de meesten van ons leren om onszelf te praten op een manier die niet onze eigenwaarde niet bevestigen.

In feite zijn sommige van ons geleerd op een zeer jonge leeftijd dat we, voor sommige onverklaarbare reden, worden geboren met vreselijke fouten en dus onwaardig. (Womb ervaringen zijn zeer belangrijk, maar buiten het bestek van dit artikel.)

Maar de waarheid is dat kinderen zelf gemaakt wens. Voor zover zij betreft, is er niets mis is met hen en ze van nature geven en verwachten gezonde liefde, want dat is de manier waarop ze zijn gemaakt.

Slechts enkele tijd later hebben velen van ons stoppen verwacht gezonde liefde en /of we vreemde ideeën over wat het geven van liefde is (om onszelf en anderen) te ontwikkelen. Het is op dit punt wanneer schadelijke innerlijke miscommunicatie wordt verankerd.

Maar er is een manier om dit verpletterende innerlijke overleg wijzigen. NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren) is een geweldige manier om te beginnen met het repareren van zichzelf. NLP is uniek effectief omdat het zich richt op de manier waarop we iets liever waarom.

Het beantwoorden van “ hoe &"; in plaats van “ waarom &"; is erg belangrijk, want soms “ waarom &"; vragen zijn wat ik noem “ blauwe lucht &"; vragen. Zodra je leert waarom de lucht blauw is, zal dat veranderen van kleur? Nee. Ook zijn er een aantal emotionele “ blauwe lucht &"; vragen dat zelfs als gewoon beantwoord hebben geen invloed op verandering.

Laat me u een vraag stellen: als een kok volgt hetzelfde recept elke keer voor hun wereldberoemde cake, zij &'; ll krijgen dezelfde wereldberoemde resultaten, toch? En, als iemand om te vragen waarom deze bijzondere kok krijgt altijd hetzelfde resultaat, het antwoord is simpel, isn &'; t het? Ze volgen hetzelfde recept.

Als dit echter kok was om een ​​stap hun resultaten zou zeer waarschijnlijk verandering dan veranderen. Dit is de essentie van NLP — de (cognitieve /gedragstherapie) recept te veranderen in een of andere manier en je zal de resultaten die je krijgt veranderen.

NLP is ook zeer krachtig in dit geval aan het helpen van mensen te veranderen, omdat het netjes omzeilt een bijzonder krachtige cognitieve vervorming die van cruciaal belang is om de innerlijke miscommunicatie proces.

In mijn boek over angst, OCD en hypnose, lijst ik tien cognitieve vervormingen en de ene ik bedoel hier is “ emotionele redenering &" ;. Ik citeer:

“ Mensen die werken door emotionele redenering eigenlijk geloven dat “ Als ik voel het, moet het wel waar zijn &";. Het essentiële punt hier is dat deze vorm van cognitieve vervorming stelt dat “ Gevoelens zijn feiten en naar de hel met de waarheid &";. &Rdquo;

De ultieme punt hier is dat gevoelens geworden feite om vele redenen en emotionele feiten absoluut rijden gedrag.

Dus, wanneer een persoon voelt een dwingende, krachtige en vertrouwde emotie, initieert onmiddellijk een hypnotische regressie naar het verleden waar een bepaalde gebeurtenis in eerste instantie veroorzaakt hen te beleven en te geloven dat hetzelfde gevoel als waarheid --- zelfs het wasn &' ; t waar.

En voelen (vandaar geloven) dat men gebrekkig en onwaardig is een universeel recept voor succesvol kopen in en inwerken op de zelf-sabotage mythe.

Wat dit allemaal betekent is dat het geloof in zichzelf -sabotage is een wereldberoemde recept voor het gevoel en het ervaren van dezelfde hopeloze, beschadigde gevoelens en de resultaten opnieuw en opnieuw en opnieuw.

En neem het volgende punt ter harte neem: Er wordt gezegd dat zelfs de meest succesvolle en gelukkige mensen hebben kritiek, innerlijke voices-- ze gewoon don &'; t hoort hen heel goed.

Met het voorgaande in gedachten, ik nodig u uit om de volgende vereenvoudigde NLP-techniek met een open geest te verkennen, omdat je hersenen uit kan vallen en dan kun je wassen ze schoon van oude overtuigingen. Ik verzoek u dringend om deze methode op dit moment gebruiken om te beginnen met het veranderen van u of uw klanten &'; innerlijke zelf-communicatie /eigenwaarde recept

Devin &';. s Brief NLP Proces voor het elimineren van Self-Sabotage
(. Let op: deze techniek is slechts een aanpassing van de bestaande NLP-technologie)

Krijg ergens rustig.

Vergeet niet een moment dat je beat up op uzelf of voelde me slecht over jezelf. Heb Focus op die innerlijke stem die wordt kritiek op jou. Deze vragen:

Waar in mijn hoofd is deze stem? (Voorkant, achterkant, in het midden, links, rechts)
Wat doet het klinken? (Luid, gekrijs, grind, etc …)
Hoe ziet het eruit? (Laat antwoorden gewoon stroom)

Houd er rekening mee dat je gewoon een best guess te geven op deze vragen.

Nu u iets over de manier waarop je niet-vindingrijk praten om jezelf, veranderen één van de dingen die je gemerkt hebt geïdentificeerd.

Bijvoorbeeld, als de stem krijsende en hoge, verander het naar de meest sexy stem je je kunt voorstellen. Houd in mijn Franz Kafka &'; s advies: “ Er zijn een aantal dingen die je kunt alleen bereiken door een bewuste sprong in de tegenovergestelde richting &"; waarom &";

Natuurlijk kun je de &ldquo analyseren. waarom je om jezelf te praten op die manier, maar soms is het gewoon het beste om iets positiefs te doen en te voorkomen dat de “ verlamming van de analyse &"; aangemaakt door blauwe hemel vragen.

Het ding dat is absoluut belangrijk om dit diep eenvoudige techniek is dat je onderbreken (in positieve zin) het patroon van je meestal automatische reactie en berusting op een schadelijke post-hypnotische suggestie.

Deze schadelijke posthypnotische meestal gaat zoiets “ Je verpest opnieuw en dit bewijst dat je bent onherstelbaar gebrekkig, omdat je de &' kan voelen; juistheid &'; van uw onjuistheid (onwaardigheid) &"!;

Dus de volgende keer dat u begint met het slaan op jezelf, positief iets te veranderen over het proces en u zult de ware betekenis van dit citaat te ontdekken: “ Angst klopte op de deur en toen Faith (positieve actie) geopend , was er niemand er &";.

C. Devin Hastings
“ Spreek goed op jezelf, want je diepe gedachten altijd luisteren &";.
.