Stop Moeten-ing On Yourself

Een paar maanden geleden een van mijn mentoren zei tegen mij: "Mike, het klinkt alsof je 'moet-ing' over jezelf." Ik lachte toen ze dit zei, terwijl ik dit zeggen vele malen eerder heb gehoord (en zelfs gegeven dezelfde feedback aan anderen). Echter, iets over haar zeggen dat dit voor mij op dat moment trok mijn aandacht en trof me diep

Toen ik begon te inventarisatie te maken van de belangrijkste aspecten van mijn leven -. Mijn huwelijk, mijn familie, mijn vrienden , mijn gezondheid, mijn werk, mijn spirituele praktijk, mijn financiën, en nog veel meer - ik was een beetje geschokt om te beseffen dat een groot deel van mijn motivatie in deze belangrijke gebieden komt vanuit het perspectief van wat ik denk dat ik 'moet' doen, laten we zeggen, of voelen, en niet van een plaats van wat authentiek en geldt voor mij.
Als ik kijk dieper dit in mezelf, ik besef dat mijn obsessie met het doen, zeggen, of het gevoel van de manier waarop ik denk dat ik zou moeten, is eigenlijk minder over een verlangen om het juiste te doen, en meer over angst, schaamte en een gebrek aan zelfvertrouwen. Toen ik uit die plaats van opereren moet
, it &'; s vaak omdat ik &'; m gevoel bang, gebrekkig, of gewoon geen vertrouwen in mijn eigen gedachten en overtuigingen. Deze onzekerheid leidt me naar buiten te kijken van mezelf voor begeleiding, de validatie, en de onverzadigbare juiste
manier iets moeten
worden gedaan; . die vaak stress, angst-inducerende en schadelijk
Wat als in plaats van ons te vragen, “? Wat moet ik doen &"; Wat &';; we onszelf anders, meer empowerment vragen als: &ldquo gevraagd waar is voor mij &"?; of “ Wat moet ik &" begaan?; of “ Wat wil ik echt wilt &";? Deze vragen, en anderen zoals hen, komen uit een veel diepere plaats van authenticiteit en waarheid
Dit wil niet zeggen dat alles wat we denken dat we moeten
doen is inherent slecht. Dat is duidelijk niet het geval. Denken dat we moeten
dingen zoals eten beter te doen, te communiceren met vriendelijkheid, oefening, follow-up met mensen in een tijdig, tijd doorbrengen met onze families, neem pauzes, geld besparen, hebben plezier, hard werken, zijn bewust van de gevoelens van anderen, duwen langs onze grenzen, nieuwe dingen te proberen, organiseren onze levens, zorg goed voor onszelf, richten op wat we &'; re dankbaar voor, en nog veel meer – kunnen allemaal zeer belangrijke aspecten van ons succes en welzijn (evenals die om ons heen).
Echter, wanneer we komen uit een plaats van moeten onze motivatie en achterliggende bedoeling
voor het doen van wat het ook is we &'; re doet het gedrang komt – zelfs als het is iets wat we overwegen positieve of gezond   te zijn; Met andere woorden, we voelen zich vaak gestrest, bitter, boos, bang of geïrriteerd toen we &';. Re gemotiveerd door moet  
; Deze “ moet mentaliteit &"; is gebaseerd op een onjuiste opvatting dat er een grote boek van de regels Heb we moeten
volgen om gelukkig en succesvol te zijn.
Het onderscheid hier is één van de verplichting ten opzichte van de keuze, of “ moet van &"; versus “ naar &";. Als we stoppen “ moet-ing &"; onszelf, wij &';. re minder gemotiveerd door schuld, angst en schaamte en kunt ervoor kiezen om te worden geïnspireerd door authentieke wens, toewijding, en de vrijheid
Hier zijn een paar dingen die je kunt doen om te stoppen met “ moet-ing &"; op zich:
1) Besteed aandacht aan hoeveel “ moet van &"; loopt je leven. Neem de inventarisatie van uw leven, met name de belangrijkste gebieden en relaties, en merk op hoe veel van uw motivatie is gebaseerd op “ moet &";. U kunt zelfs merken hoe vaak het woord zelf komt uit uw mond in verband met uw eigen handelen en je gedachten of gesprekken over anderen. Hoe meer je &'; re in staat om deze merken, zonder oordeel, hoe makkelijker het zal zijn om het te veranderen Pagina 2) Speel met andere woorden, gedachten, en anders dan &ldquo motivaties;. &Rdquo ;. moet Als het &'; s niet over wat u (of anderen) “ " moeten van &; doen, wat zijn andere woorden, gedachten of motivaties je zou kunnen hebben  ?; Hoe kunt u betrekking hebben op de belangrijkste gebieden en de mensen in je leven anders  ?; Onderzoeken deze en zien wat omhoog komt. It &'; s niet alleen over de woordkeus (hoewel woorden hebben een groot deel van de macht), it &'; s over het veranderen van waar je &';. Re uit op een fundamentele manier verhuur 3) Vraag jezelf empowerment vragen. Zoals ik hierboven vermeld, in plaats van jezelf de vraag “ Wat moet ik doen &"?; zien of je jezelf kunt stellen meer empowerment vragen – degenen die u leiden tot een authentieke en inspirerende plaats van motivatie. Hier zijn een aantal als voorbeelden, “ Hoe kan dit fun &"?; of “ Wat zou me inspireren &"?; of “ Wat &'; s in lijn met mijn missie &"?; of “? Hoe kan ik &" te dienen; of “ Wat zou me goed gevoel over mezelf &";? Er zijn zoveel mogelijkheden, zodra we loslaten van “. Moet &";.